idag vill vi dela med dig vårt enkla veganska havregrynrecept, det är super super lätt, hälsosamt, näringsrikt och sååå gott! Det är ett av mina favorit frukostrecept, och det är klart på bara 15 minuter!
Vi vill också dela med dig vår 10 enkla Vegan recept E-kokbok, det är nytt och du kan få det gratis!
Vi har använt sojamjölk för att göra detta recept, men du kan använda din favoritväxtmjölk (vi älskar också mandelmjölk och kokosmjölk).
vi köper säsongsmat eftersom det är friskt, hälsosamt och så billigt! Den här gången har vi lagt till bananer och jordgubbar.
Du kan suga havre över natten och du kan också använda vatten istället för sojamjölk för att göra detta recept, det är ett lättare alternativ, men jag föredrar mjölk.
Du kan lägga till nötter och frön, choklad, andra sirap, datum eller dina favoritingredienser. Det är omöjligt att gå fel med detta recept, det är alltid gott!
Skriv ut
ingredienser
- 3/4 kopp sojamjölk (200 ml)
- 1/4 kopp havre (30 g)
- 2 datum
- 3 valnötter
- 1 jordgubbe
- 1 banan
- 1 tesked agave sirap (tillval)
- 1/4 tesked kanel (tillval)
instruktioner
- häll mjölken i en kastrull och låt den koka.
- tillsätt havre, täck kastrullen och koka över medium värme i ca 10 eller 15 minuter.
- lägg blandningen i en skål och tillsätt resten av ingredienserna.
näring
- Serveringsstorlek: 1 skål
- kalorier: 439
- socker: 33,1 g
- natrium: 101 mg
- fett: 13,1 g
- mättat fett: 1,6 g
- kolhydrater: 73 g
- Fiber: 9,3 g
- protein: 12,5 g