Maybaygiare.org

Blog Network

Eggless Donut recept / Baked Donut recept/fullkorns Donut

Eggless donut recept med steg för steg bilder – läcker och hälsosam version av munkar gjorda med fullkornsmjöl (atta) och bakas.

Jag har fått receptförfrågningar om munkar från en lång tid, vare sig det är bakat, stekt eller ingen jästversion. För närvarande delar jag denna hälsosamma bakade version. Munkarna är gjorda med fullkornsmjöl och inte heller mycket socker används i degen. Det finns en svag denseness i strukturen på grund av hela vetemjölet, vilket jag tycker är bra för en helvete munk.

i inlägget har jag delat chokladglasyr samt kanel + socker strö recept också. Du kan välja att glasera dessa munkar med ditt favoritglasrecept. I receptet har jag använt ingredienser som är lätt tillgängliga i de flesta indiska städer.

munkar är gjorda med rik söt deg. här använde jag mitt recept på vitlöksbröd och gjorde några ändringar i originalreceptet. Mjölk och smör tillsätts för att ge lite rikedom i degen. Om du är allergisk mot mjölk eller är vegan kan du använda mandelmjölk och olja.

jäst används i detta recept, så använd en jäst av god kvalitet. Jag har lagt till omedelbar jäst, men du kan också använda torr aktiv jäst eller färsk jäst.

om du letar efter liknande recept så kolla:

  • bröd paneer roll
  • bröd rulle
  • Pizza Recept
  • Calzone recept

om du har gjort detta recept, var noga med att betygsätta det i receptkortet nedan. Om du vill ha mer läckra indiska vegetariska recept levereras direkt till din inkorg, registrera dig för mitt nyhetsbrev. Du kan också följa mig på Instagram, Facebook, Youtube, Pinterest eller Twitter för mer vegetarisk inspiration.

av dassana amit

Eggless donut recept – hälsosam version av munkar gjorda med fullkornsmjöl (atta) och bakas.
Prep Time 1 hr 20 mins
Cook Time 20 mins
Total Time 1 hr 40 mins

Cuisine American, World
Course: Desserts
Diet: Vegetarian
Difficulty Level: Måttlig
portioner 15 munkar
enheter

ingredienser

för munkdeg

  • 2 koppar fullkornsmjöl (atta), utjämnad eller 250 gram fullkornsmjöl
  • Portugals tesked snabbjäst eller Portugals tesked aktiv torrjäst eller 1.5 teaspoon fresh yeast
  • ▢ ¼ cup sugar, levelled or 36 grams sugar
  • ▢ ¾ cup milk or add as required
  • ▢ 3 tablespoons butter or oil
  • ▢ 1 pinch of grated nutmeg or nutmeg powder (jaiphal powder) – optional
  • ▢ 1 teaspoon vanilla extract or ½ teaspoon vanilla essence

for chocolate glazing

  • ▢ 2 tablespoons cocoa powder
  • ▢ 3 tablespoons powdered sugar or icing sugar
  • ▢ 4 tablespoons milk or add as required
  • ▢ ¼ teaspoon vanilla extract or a drop of vanilla essence
  • ▢ some desiccated coconut for sprinkling – optional

cinnamon sprinkle for doughnut

  • ▢ 2 tablespoons fine or super fine sugar or powdered sugar or icing sugar
  • ▢ ½ teaspoon cinnamon powder (dalchini powder)
  • ▢ 2 matskedar smörsmält

instruktioner

förbereda deg för ägglös munk

  • första varma koppen mjölk och ta den i en blandningsskål eller panna. Observera att mjölken ska vara varm och inte varm.
  • lägg sedan till en kopp socker och en tesked jäst. blanda mycket bra.
  • lägg sedan till 1 kopp fullkornsmjöl (atta).
  • blanda mycket bra med en sked. Täck pannan med lock eller kökshandduk och låt sura i 20 till 30 minuter.
  • efter jäsningen ser du att degblandningen har blivit trådig och har luftfickor i den.
  • tillsätt sedan resterande 1 kopp fullkornsmjöl, 3 msk smör, 1 tsk vaniljextrakt och en nypa riven muskot.
  • blanda först och börja sedan knåda degen. Lägg till en kopp mer av mjölken (mjölken kan vara varm eller vid rumstemperatur). Tillsätt mjölk efter behov under knådning.
  • knåda till en mjuk, mjuk och smidig deg. Degen ska vara mjukare än en chapati deg. Om degen känns hård, tillsätt mer mjölk. När du lägger till mer mjölk ser det ut som att degen har blivit klibbig och är täckt med mjölk, men fortsätter att knåda och degen absorberar den återstående mjölken.
  • Observera att degen måste vara mjuk och smidig. Om degen inte är mjuk, kommer munkarna inte heller att ha en mjuk konsistens. Sammantaget använde jag en kopp mjölk. Beroende på mjölets kvalitet kan du lägga till 1 kopp mjölk eller mer om det behövs.
  • täck skålen och håll degen till surdeg i 45 minuter till 1 timme. Degen kommer att fördubblas.
  • om du använder torr aktiv jäst eller färsk jäst, håll sedan i 1:30 minuter till 3 timmar. Tidpunkten varierar beroende på temperaturförhållandena. Varmare temperaturer är mer gynnsamma för jäsning och jäsning.
  • medan munkdegen blir syrad kan vi förbereda glasyren.

chokladglasyr för munk

  • i en skål, ta 3 matskedar pulveriserat socker eller florsocker, 2 matskedar kakaopulver, tesked vaniljextrakt och 4 matskedar mjölk.
  • blanda mycket bra och håll åt sidan. Om glasyren ser väldigt tjock ut, kan du lägga till 1 matsked mer mjölk.

för socker+kanel strö

  • ta 2 matskedar fint eller superfint socker eller pulveriserat socker eller florsocker i en skål eller tallrik tillsammans med vaniljsås tesked kanelpulver.
  • blanda mycket bra och håll åt sidan.

göra ägglös munk

  • fodra en bricka med pergamentpapper eller smörpapper. Alternativt kan du smörja brickan mycket bra med olja eller smör.
  • försiktigt och lätt knåda degen en gång till. Strö sedan lite mjöl och rulla hela degen till en cirkel som har 60 till xnumx tum bredd.
  • håll och tryck på munkskäraren på degen. Gör detta på all rullad deg.
  • om du inte har en degmutterskärare, ta sedan ett lock och tryck på det på degen. Ta sedan ett litet lock och håll i mitten av den skurna runda degen. Ta bort den lilla mittstycket och du får munkformen.
  • ta försiktigt bort och håll munkarna på den fodrade brickan. Håll också de små mittstyckena.
  • samla resterande deg och sätt ihop den. Rulla och skära igen degen. Gör munkar på detta sätt med all deg
  • täck över och låt den andra stigningen stiga i 15 till 20 minuter. Med torr aktiv eller färsk jäst, håll i 30 minuter till 45 minuter.
  • innan du bakar munkar, Förvärm ugnen med både övre och nedre värmeelement på vid 180 grader celsius. Håll brickan i mitten. Baka munkar i 15 till 25 minuter. Tidpunkten varierar beroende på ugnsstorlek, märke och faktisk temperatur i ugnen. Baka tills topparna är gyllene. också inte över baka munkar annars strukturen blir torr.
  • ta bort munkarna och fortsätt med trådbundet rack. Om vissa munkar har bakat och vissa fortfarande inte, ta bort de som är bakade och håll på ett trådbundet rack. Detta vad jag gjorde för några av munkarna som hade bakat snabbare.
  • inget behov av att värma eller kyla munkarna. Fortsätt till nästa steg i glasrutan.

glas ägglös munk

  • smält 2 msk smör i en stålskål eller en stålplatta genom att hålla den på en låg låga på spisen. Rör inte plattan eller skålen eftersom det blir varmt.
  • placera munken upp och ner i det smälta smöret.
  • placera sedan den smörade sidan i kanel+sockerblandningen och rör försiktigt munken på sockerblandningen så att sockret+kanelpinnar till smöret. Ta bort och håll munken på det trådbundna stället.
  • för chokladglasyren, placera munken upp och ner i glasyren.
  • ta bort och förvara munkarna på trådbundet rack.
  • jag sprinklade också lite torkad kokosnöt på några chokladmunkar. Valfritt steg.
  • servera munkar varma eller vid rumstemperatur. Rester kan kylas. De kommer att bli täta när de är kylda. Så när du serverar kan du värma munkar i en ugn eller mikrovågsugn eller låta dem komma till rumstemperatur.

näringsinformation en liknande trend som mjölkvärden

näringsfakta
Ägglöst Munkrecept
mängd per portion
kalorier 129kalorier från fett 45
% dagligt värde*
fett 5G8%
mättat fett 3g19%
kolesterol 12mg4%
natrium 8mg0%
kalium 93mg3%
kolhydrater 20g7%
fiber 2G8%
socker 8g9%
protein 3G6%
vitamin A 143iu3%
Vitamin B1 (Tiamin) 1mg67%
vitamin B2 (Riboflavin) 1mg59%
vitamin B3 (Niacin) 1mg5%
vitamin B6 1mg50%
Vitamin B12 1 occylg17%
vitamin D 1 OCCURG7%
vitamin E 1mg7%
vitamin K 1 occurg1%
kalcium 25mg3%
vitamin B9 (folat) 17 occurg4%
järn 1mg6%
magnesium 27mg7%
fosfor 79mg8%
zink 1MG7%
* procent dagliga värden är baserade på en 2000 kalori diet.

gillar våra videor? Följ sedan och prenumerera på oss på youtube för att få de senaste Receptvideouppdateringarna.

försökte detta recept?Om du har gjort receptet och gillade det sedan dela receptet länken på facebook, twitter & pinterest. För instagram nämna @dassanasvegrecipes och tag #dassanasvegrecipes!

allt vårt innehåll & foton är upphovsrättsskyddade. Vänligen kopiera inte. Som bloggare, om du du vill anpassa detta recept eller göra en youtube-video, skriv sedan receptet med dina egna ord och ge en klickbar länk tillbaka till receptet på denna url.

Gillar du det här receptet?
Pin det nu att komma ihåg det senare

Pin Recept Nu

hur man gör bakade ägglösa munk recept:

1. Första varma vaniljsås kopp mjölk och ta den i en blandningsskål eller panna. Observera att mjölken ska vara varm och inte varm.

2. Lägg sedan till en kopp socker i en skål.

3. Nästa Lägg till en tesked instant jäst. Blanda mycket bra.

4. Lägg sedan till 1 kopp fullkornsmjöl (atta).

5. Blanda mycket bra med en sked. Om blandningen ser väldigt tjock ut kan du lägga till lite mer varm mjölk eller mjölk som är vid rumstemperatur. Täck pannan med lock eller kökshandduk och låt sura i 20 till 30 minuter. Sedan den kalla årstiden höll jag pannan i solen.

6. Efter jäsning ser du att degblandningen har blivit trådig och har luftfickor i den.

6. tillsätt sedan resterande 1 kopp fullkornsmjöl, 3 msk smör, 1 tsk vaniljextrakt och en nypa riven muskotnöt.

7. Blanda först och börja sedan knäda degen. Lägg till en kopp mer av mjölken (mjölken kan vara varm eller vid rumstemperatur). Tillsätt mjölk efter behov under knådning.

8. Knåda till en mjuk, mjuk och smidig deg. Degen ska vara mjukare än en chapati deg. Om degen känns hård, tillsätt mer mjölk. När du lägger till mer mjölk ser det ut som att degen har blivit klibbig och är täckt med mjölk, men fortsätter att knåda och degen absorberar den återstående mjölken. Observera att degen måste vara mjuk och smidig. Om degen inte är mjuk, kommer munkarna inte heller att ha en mjuk konsistens. Sammantaget använde jag en kopp mjölk. Beroende på mjölets kvalitet kan du lägga till 1 kopp mjölk eller mer om det behövs.

9. Täck skålen och håll degen till surdeg i 45 minuter till 1 timme. Degen kommer att fördubblas. Jag höll mig i solljuset. Om du använder torr aktiv jäst eller färsk jäst, håll sedan i 1:30 minuter till 3 timmar. Tidpunkten varierar beroende på temperaturförhållandena. Varmare temperaturer är mer gynnsamma för jäsning och jäsning. medan munkdegen blir syrad kan vi förbereda glasyren.

chokladglasyr

1. Ta 3 matskedar pulveriserat socker eller florsocker.

2. Tillsätt 2 msk kakaopulver.

3. Lägg sedan till vaniljextrakt av en tesked av vanilj.

4. Tillsätt 4 matskedar mjölk.

5. Blanda mycket bra och håll åt sidan. Om glasyren ser väldigt tjock ut, kan du lägga till 1 msk mjölk. Både chokladglasyren och kanelsprutrecepten är för hela satsen munkar. Om du planerar att göra båda, halverar du receptets ingredienser. Om det finns rester, använd sedan. Liksom kvarvarande smält smör kan användas i olika recept. Kvarvarande kanelsocker kan läggas till te eller kaffe. Kvarvarande chokladsås kan spridas på rostat bröd eller chapatis.

för socker+kanelstänk:

1. Ta 2 matskedar fint eller superfint socker eller pulveriserat socker eller florsocker i en skål eller tallrik. lägg sedan till en tesked kanelpulver i en tesked.

2. blanda mycket bra och håll åt sidan.

3. Linja ett bricka med pergamentpapper eller smörpapper. Alternativt kan du smörja brickan mycket bra med olja eller smör.

4. Knåda försiktigt och lätt en gång till. Strö sedan lite mjöl och rulla hela degen till en cirkel som har 60 till xnumx tum bredd. Jag höll Xiaomi tum bredd tjocklek i den rullade degen.

5. Håll och tryck på munkskäraren på degen. Gör detta på all rullad deg.

6. Om du inte har en degmutterskärare, ta sedan ett lock och tryck det på degen.

7. Ta sedan ett litet lock och håll i mitten av den skurna runda degen. Ta bort den lilla mittstycket och du får munkformen.

8. Ta försiktigt bort och håll munkarna på den fodrade brickan. Håll också de små mittstyckena.

9. Täck och låt den andra ökningen i 15 till 20 minuter. Med torr aktiv eller färsk jäst, håll i 30 minuter till 45 minuter.

10. Innan du bakar munkar, Förvärm ugnen med både övre och nedre värmeelement på vid 180 grader celsius i 15 minuter. Håll brickan i mitten. Baka munkar i 15 till 25 minuter. Tidpunkten varierar beroende på ugnsstorlek, märke och faktisk temperatur i ugnen. Baka munkar tills topparna är gyllene. Också inte över baka dem annars strukturen blir torr.

11. Ta bort munkar och hålla fast rack. Om vissa munkar har bakat och vissa fortfarande inte, ta bort de som är bakade och håll på ett trådbundet rack. Detta vad jag gjorde för några av munkarna som hade bakat snabbare. Inget behov av att värma eller kyla munkarna. Fortsätt till nästa steg i glasrutan:

Glasdockor

1. Smält 2 msk smör i en stålskål eller en stålplatta genom att hålla den på låg låga på spisen. Rör inte plattan eller skålen eftersom det blir varmt.

2. Placera munken upp och ner i det smälta smöret.

3. Placera sedan den smörade sidan i kanel+sockerblandningen och rör försiktigt munken på sockerblandningen så att sockret+kanelpinnar till smöret. Ta bort och håll munken på det trådbundna stället.

4. För chokladglasyren, placera munken upp och ner i glasyren.

5. Ta bort och håll munkarna på trådbundet rack.

6. Jag sprinklade också lite torkad kokosnöt på några chokladmunkar. Valfritt steg.

7. Servera ägglösa munkar varma eller vid rumstemperatur. rester kan kylas. De kommer att bli täta när de är kylda. Så när du serverar kan du värma munkar i en ugn eller mikrovågsugn eller låta dem komma till rumstemperatur. Receptet ger 15 munkar.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.