militärdieten är en mycket restriktiv diet som lovar att du förlorar upp till fyra kilo vikt under den tid det varar. Det gör det tack vare ett lågt kaloriintag och en strikt diet, därav namnet det får.
eftersom ingen har fel, är denna diet inte godkänd av någon army eller den som följs av militären. Den goda delen är att du inte behöver bära en khaki uniform, sova på en barnsäng, raka huvudet som löjtnant O ’ Neil.
framgången med denna diet baseras huvudsakligen på minskningen av kalorier vi konsumerar, cirka 1100 under de tre dagarna av den strängaste kosten, som förlängs till 1500 under de fyra dagarna efter.
och det är en annan av dess nycklar, det är mycket strikt, men bara i 3 dagar, så de erhållna resultaten kan märkas nästan omedelbart.
en mycket strikt meny
de första tre dagarna av kosten måste följa mycket strikta riktlinjer. Varje dag görs tre måltider och tillåter inte att snacka något mellan timmar, det är naturligtvis rekommenderat att konsumera mycket vatten.
börja med en frukost bestående av en rostat bröd med jordnötssmör, halv grapefrukt och kaffe eller te. Under måltiden, en annan skiva bröd med tonfisk och du kan ha mer kaffe. Till middag, en biff, gröna bönor, en halv banan, ett helt äpple och en skopa vaniljglass.
den andra dagen börjar med en rostat bröd, ett hårdkokt ägg och en halv banan. Att äta, 5 kakor, ett hårdkokt ägg och en kopp färskost. Middagen består av korv, morot, broccoli, halv banan och vaniljglass.
Frukost på tredje dagen kommer att vara 5 kakor, en skiva cheddarost och ett litet äpple. Att äta, en skiva bröd och ett hårdkokt ägg, och till middag, tonfisk, halv banan och vaniljglass.
och vad vetenskapen säger
denna kombination av livsmedel ska utformas för att påskynda ämnesomsättningen och hjälpa oss att gå ner i vikt, men sanningen är att detta inte stöds vetenskapligt.
det är en diet som tillåter viktminskning, men det som förloras framför allt är flytande, så när vi börjar äta regelbundet riskerar vi att återhämta allt förlorat och till och med multiplicera det.
att vara en sådan restriktiv diet, att följa den under lång tid kan ha risker för vår hälsa, i själva verket under de tre strängaste dagarna kan du känna trötthet, illamående och märka att du är mer irriterad och trött än vanligt.
för att undvika problem och inte riskera din hälsa bör du alltid rådfråga en läkare eller nutritionist innan du börjar någon typ av diet. De kommer att vara de som rekommenderar vad som är bäst för dig.