Maybaygiare.org

Blog Network

en god natts sömn: råd att ta till hjärtat

oregelbunden eller otillräcklig sömn ökar risken för hjärt-kärlsjukdom.

Publicerad: September, 2017


bild: Bisexuell Photodjo/Thinkstock

Om du är en av de många människor som kasta och vända natt, vet du redan att en släng av sömnlöshet kan hämma din produktivitet och sap din livskvalitet. Men konsekvenserna av dålig sömn sträcker sig långt bortom en cranky humör. Forskning visar att ett pågående sömnunderskott i slutändan kan äventyra din hjärthälsa.

risker för dålig sömn

tiotals miljoner amerikaner upplever en kronisk sömnbrist. Medan vissa människor genväg sedvanliga åtta timmars snooze tid till förmån för arbete eller sociala sysselsättningar, många andra lider av sömnlöshet eller annan sjukdom som begränsar en hälsosam sömn.

för att fortsätta läsa den här artikeln måste du logga in.

prenumerera på Harvard Health Online för omedelbar tillgång till hälso nyheter och information från Harvard Medical School.

  • forskningshälsovillkor
  • kontrollera dina symtom
  • Förbered dig för ett läkarbesök eller test
  • hitta de bästa behandlingarna och procedurerna för dig
  • utforska alternativ för bättre näring och motion

nya prenumerationer på Harvard Health Online är tillfälligt otillgängliga. Klicka på knappen nedan för att lära dig mer om våra andra prenumerationserbjudanden.

Läs mer ”

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.