en kall näsa visar att du är stressad-vad gör det mer?

rör vid näsan. Om det är kallt kan du behöva lugna dig. Vetenskap, genom att använda värmekameror och betona helvetet av studenter, har upptäckt att stress orsakar en kall näsa (och ansikte). Blod rör sig från ansiktet till andra delar av kroppen som kan behöva det mer i en farlig situation, såsom muskler och lemmar. Detta kan vara användbart om du behöver vara uppmärksam på något, som att hoppa ur vägen för en rörlig bil. Men kronisk stress kan ha en farlig effekt på kroppen. Här är några andra sätt som din kropp säger till dig att du är stressad.

du känner dig pumpad

Stress utlöser hjärnans amygdala för att skicka meddelanden till hypotalamus körtel, som i sin tur frigör hormoner i centrala nervsystemet, som styr sådana saker som andning, hjärtslag och matsmältning. För omedelbara hot släpper det adrenalin. Detta kan utlösa hjärtat att slå snabbare, dina muskler att spänna och din andning för att påskynda.

du har fjärilar i magen

binjurarna släpper kortisol, känt som stresshormonet. Det kan reglera kroppens arbete för att göra dig mer mottaglig för det stressiga hotet. Till exempel behöver ditt matsmältningssystem mindre blod än de lemmar du behöver springa, så det avleds, vilket orsakar en tom, fladdrande känsla som kallas fjärilar.

du känner dig sjuk (igen)

upprepad frisättning av kortisol, till exempel när du är kroniskt stressad, kan sänka ditt immunsystem, vilket gör att du är benägen för förkylningar och infektioner.

du blir värre vid hantering av stress

med upprepad eller kronisk stress krymper din hjärna i områden som är kopplade till känslor och fysiologiska funktioner, såsom blodtryck och glukosnivåer, enligt forskare vid Yale. Även personer som nyligen hade upplevt en stressande händelse ”visade markant lägre grå substans i delar av den mediala prefrontala cortexen”. Lyckligtvis är hjärnan fjädrande och kan återhämta sig om stressen hanteras.

du känner dig äldre än du är

forskare vid Duke University testade DNA hos barn utsatta för kronisk stress, såsom mobbning eller våld hemma. Det visade sig att stress hade orsakat skador på celler som motsvarade flera års åldrande.

{{#ticker}}

{{topLeft}}

{{bottomLeft}}

{{topRight}}

{{bottomRight}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}

{{/paragraphs}}{{highlightedText}}

{{#cta}}{{text}}{{/cta}}

Remind me in May

vi kommer att kontakta dig för att påminna dig om att bidra. Håll utkik efter ett meddelande i din inkorg i maj 2021. Om du har några frågor om att bidra, vänligen kontakta oss.

• Dela på Facebook
• Dela på Twitter
• dela via e-post
• Dela på LinkedIn
• Dela på Pinterest
• Dela på WhatsApp
• Dela på Messenger