vi äter alla-vissa mycket bättre än andra–men de som lever med de ständigt hotande bekymmerna om symptomflare ups och syreterapihantering som följer med en kol-diagnos, måste vara extra försiktiga med matval. Vissa dieter som består av kol-vänliga livsmedel kan bidra till att förbättra syrehalten i blodet, men andra kan orsaka överdriven båtliv och komprimera bröstet. Detta gör den redan svåra uppgiften att andas med en lungsjukdom allt svårare. En välinformerad ätare kan dock faktiskt förbättra syrehalten i blodet med dessa livsmedel.
hur förbättrar mat syrehalten i blodet?
här är myten: mat som består av ett överflöd av syre kommer att leverera mer av dessa O2-molekyler i mitt blod. Matsmältningssystemet och lungorna fungerar väldigt annorlunda när man extraherar element och näringsämnen. Syre överförs inte till blodet genom matsmältningsspåret.syre gör sin väg in i vårt blod när luften vi andas överför syret genom ett utbyte av gaser som händer djupt i de små alveolerna i lungorna. Under denna utbyte byter kroppen gasavfall i form av CO2 med syret. Syret plockas sedan upp i de röda blodkropparna som har ett protein som kallas hemoglobin som suger upp syremolekylerna. De röda blodkropparna levererar sedan syremolekylerna till kroppens organ som gör att de kan fungera korrekt.
lågt blodsyre betyder dålig organprestanda. Vissa livsmedel kan bidra till att förbättra syrehalten i blodet för dem med KOL genom att öka överflödet av hemoglobinproteinet som de röda blodkropparna använder i överföringsprocessen. Om du tänker på blodflödet som ett tågspår kan du överväga tågbilarnas hemoglobin och människor på tågets syremolekyler. Att öka hemoglobin är som att lägga till fler bilar som gör att fler människor eller syre kommer till önskad destination. Att äta vissa livsmedel kan bygga fler tåg!
kol-vänliga livsmedel som förbättrar syrehalten i blodet
Hemoglobin består av byggstenarna som finns i järn, C-vitamin och folsyrarika livsmedel. Här är våra topp 5 livsmedel som kan hjälpa till med hemoglobinproduktion:
5. Räkor. En magert skaldjur, räkor är ett bra protein med låg kaloriersättning för rött kött. Packad med näringsämnen som vitamin B-12, fosfor, selen, Kolin, koppar, jod och vissa antioxidanter, räkor är också en utmärkt proteinkälla.
4. Orange. Packad med C-Vitamin, apelsiner är lätta att hitta hela året och är också välsmakande. Apelsiner är också packade med fiber, och de är utmärkta källor till vitaminer B och A samt näringsämnen som folat, pantotensyra, kalcium, koppar och kalium. Känner du dig hungrig? Prova en apelsin.
3. Nässla. Denna ört innehåller många flavanoider och vitaminer som quercetin, vitaminer B, C och K1. Det innehåller också kalcium och magnesium. Nettle används för att göra ett bra te. Prova med honung. Kom ihåg att diskutera dricka nässlor te med din läkare innan du försöker.
2. Äpplen. En annan lätt att hitta, utsökt frukt, äpplen, hjälper till att öka hemoglobinproduktionen och göra ett bra mellanmål. Äpplen är rika på antioxidanter, flavanoider och kostfiber, inklusive fytonäringsämnen, B-komplex vitaminer, vitamin C, kalcium, kalium och fosfor.
1. Mandelmjölk. Detta mjölkfria alternativ kommer inte att orsaka ökad slemproduktion som vanlig mjölkmjölk. Som en extra bonus innehåller mandelmjölk många vitaminer och mineraler, såsom kalcium, järn, magnesium, kalium, zink, folat, riboflavin, tiamin och vitamin C, E och B-6. Du kan hitta mandelmjölk i de flesta livsmedelsbutiker, och det kommer också i choklad-och vaniljsmak.
förbättra syrehalten i blodet på andra sätt
de som hanterar en lungsjukdom vet mycket väl att det finns lite traditionell medicin kan göra för att hantera symtom eller förbättra lungfunktionen. Att anta ett holistiskt och proaktivt tillvägagångssätt för din sjukdom kan hjälpa till att göra en symptomhanteringsplan till en sjukdomsbehandlingsplan. Letar du efter ytterligare behandlingsmetoder utöver traditionell medicin har hjälpt hundratals av dem med KOL som Thomas V. Från Keene, New Hampshire. Thomas tog sin behandling i egna händer och fann att cellterapi för lungsjukdom var svaret. Nu är han ute i sin trädgård och går på regelbundna cykelturer utan att bli andfådd som han var före behandlingen.