Om du har sett adaptogener poppar upp på sociala medier eller i hälsotidningar, kanske du undrar vad dessa magiska ingredienser är och fungerar de? Adaptogener läker örter som kan hjälpa till i allt från att öka energi till att balansera stämningar. Läs vidare för att lära dig om fördelarna med adaptogener.
dessa tillskott konsumeras ofta som ett pulver, kapsel eller tonic och kan till och med blandas i smoothies och sopprecept. Adaptogen örter har använts över hela världen i tusentals år-och fördelarna med adaptogener är stora.
Om du funderar på att lägga adaptogener till din hälsa regim, är denna artikel för dig! Vi kommer att täcka några vanliga adaptogener tillsammans med deras viktigaste fördelar för att visa dig varför de är en så viktig del av våra dieter. Vi kommer även att kasta in ett recept eller två för att få dig upphetsad.
Låt oss dyka in och ta en titt på alla vad adaptogener är och vad de erbjuder, så att du kan känna dig bemyndigad att börja använda dessa helande medicinska örter i din dagliga hälsorutin.
en lista över adaptogener
Vi har sammanställt en lista över de vanligaste adaptogenerna, vad de används för och hur de kan gynna din wellness rutin. Denna lista är inte alls helt omfattande, men det kommer att ge dig en bra inblick i olika adaptogener och adaptogen fördelar.
Amla
Amla, även känd som den indiska krusbäret, innehåller mycket C-vitamin och antioxidanter. Det har studerats som ett hjälpmedel för högt kolesterol, liksom dess koppling till behandling och förebyggande av cancer. Det är också bra för hårhälsan!
Ashwagandha
Ashwagandha rot är en kraftfull antioxidant, visat att balansera stämningar och öka energi, uthållighet och livslängd. Det sägs också öka hjärnans funktion, sänka blodsockernivån och minska kortisol.
Astragalus
på grund av dess antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper används astragalus ibland för sårvård. Det har också använts i immunitetsförstärkande formler och för förebyggande av hjärtsjukdomar och diabetes.
Bacopa
bland dess långa lista över fördelar har bacopa – även känd som brahmi eller vattenhyssop – visat sig öka hjärnans funktion, minska inflammation och förhindra ångest och stress.
helig basilika
helig basilika, även känd som tulsi, är antiinflammatorisk och antimikrobiell. Det har använts i tusentals år för att hjälpa kroppen att reagera på stressorer och för att behandla immun -, cirkulations-och nervsystemet. Det har använts för allt från cancerförebyggande till hudvård till förbättrad koncentration.
blåbär
blåbär, som i huvudsak är ett nordeuropeiskt blåbär, används för urinvägsproblem, såväl som respiratoriska, reproduktiva och endokrina system. Superfood sägs också förbättra synen och sänka blodsockret och kolesterolnivåerna.
Cordyceps
den medicinska svampen Cordyceps har använts som en immunitetsförstärkare i århundraden. Det är ett geni av parasitiska svampar som växer på insektslarver och används i kinesisk medicin för att behandla trötthet och utmattning, sjukdom, njursjukdom och låg sexlust.
Ginseng
Ginseng är en vanlig adaptogen med många fördelar. Möjliga fördelar inkluderar anti-cancer, anti-trötthet och antiinflammatorisk. Från Panax till asiatisk ginseng finns det en hel del former av ginseng tillgängliga – inklusive Peruansk ginseng eller Maca, som är en rot som är känd för att öka styrka, uthållighet och libido.
Guduchi
Guduchi är en traditionell indisk ayurvedisk ört som används för avgiftning och föryngring. Det är känt som en immunitet-booster och har kopplats till allt från influensa förebyggande, att mildra gikt och artrit.
Jiaogulan
ofta kallad ”odödlighetens ört”, Jiaogulan är i gurkafamiljen. Dess löv används för att göra te och det tros ha liknande fördelar med Ginseng.
lakritsrot
en annan populär adaptogen är lakritsrot, som sägs öka uthålligheten och hjälpa till med stressreducering.
Lycium
Även känd som wolfberry eller goji berry innehåller Lycium både antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper. Det kan stärka musklerna och används för att stödja lever och njurar, såväl som immunsystemet.
Moringa
Moringa levererar naturlig energi och innehåller en hög mängd vitaminer och näringsämnen för att öka din motståndskraft mot stress. Det sägs också öka anti-aging effekter.
Reishi-svampar
de medicinska svamparna som kallas reishi-svampar är kända för att lindra alla typer av symtom som sträcker sig från trötthet till andningsbesvär.
Rhodiola
Rhodiola används för att stärka immunförsvaret och återställa balansen i blodsockret. Det sägs också hjälpa till att öka humör och mental vakenhet.
Schisandra
även kallad Wuweizi av kineserna sägs schisandra skydda levern, hjälpa till i minnet och hjälpa till med andningsproblem.
havtorn
känd som den” heliga frukten ” i Himalaya-bergen, innehåller havtorn alla omegas inklusive den sällsynta omega 7. Den har 60 antioxidanter och används för hudhälsa och matsmältning.Shatavari kallas” drottningen ” av örter, shatavari ört används ofta som en tonic av kvinnor för att öka fertiliteten eller balansera hormoner.
Suma
Suma, ofta kallad Brasiliansk ginseng, används ofta för att öka energi och förhindra trötthet.
gurkmeja
den ljusgula gurkmeja är känd för att ha kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper. Det hjälper till att bibehålla optimala nivåer, allt från blodsocker till kolesterol.
Clean program Adaptogens
på Clean Program sätter vi vår egen snurr på att kombinera adaptogener, så att du kan få ut det mesta av dessa underbara medicinska örter. Vi erbjuder tre högkvalitativa pulver som ett sätt att bekämpa stressorer, öka ditt immunförsvar och förbättra kognitiv funktion. Här är din möjlighet att skörda de otroliga fördelarna med adaptogener.
oavsett om du för närvarande följer vårt 21-dagars Program eller bara letar efter en ren adaptogen produkt, är adaptogen-tillskott vi erbjuder fermenterade för att ge dig maximala fördelar. Produkterna inkluderar gurkmeja, moringa och ashwagandha — som hjälper din kropp att bekämpa effekterna av stress och korrigera obalanser.
som en extra bonus fermenteras våra adaptogener för att ge dig ökad näring och lättare matsmältning. Du kan njuta av dem på egen hand eller lägga till dem i smoothies, soppor och bakverk. Våra adaptogener tas bäst med hälsosamma fetter som avokado, kokosnöt, nötter eller olja för maximal absorption.
harmonisera
vårt Harmoniseringspulver är tillverkat av fermenterad ashwagandha-rot för att hjälpa till att stödja din nervsystemfunktion, stressrespons och mental fokus. Denna organiska ashwagandha kan hjälpa till att göra allt från modulerade hormoncykler, för att minska stress och ångest. Det kan till och med hjälpa till att öka minnet och kognitiv funktion.
listan över fördelar fermenterade ashwagandha erbjudanden är lång, men här är några av de bästa!
- stöd hälsosamt svar på stress, fysiskt, emotionellt och mentalt, och stresshormonet kortisol
- stöd hälsosam kognition
- hjälper till att främja mental klarhet, koncentration, fokus och uthållighet
- öka muskelstyrkan, uthålligheten och atletisk prestanda
- förbättra sexuell funktion och libido hos både män och kvinnor
- öka testosteronnivåerna signifikant (hos män)
- balansera hormonerna och öka hälsan hos män och kvinnor
- stöd friska immunsystemet funktion
- stöd en hälsosam vikt
- stöd en frisk outlook
- främjar en lugnande, avkopplande sinnestillstånd
- hjälper till att främja vilsam sömn
- minskar stress för att främja mer vilsam sömn
- ökar energi och minskar trötthet
- hjälper upprätthålla energinivåer
Nourish
Nourish, vår fermenterade moringa, är ett kraftpaket av en ört. Det är känt för sina energigivande egenskaper och kraftfulla antioxidanter. Denna organiska moringa hjälper till att öka naturlig energi och innehåller en koncentrerad mängd vitaminer och näringsämnen. Bland dess adaptogen fördelar är moringa känt för att ha anti-aging effekter också.
här är några av fördelarna med moringa:
- skyddar levern + njurarna
- behandlar magproblem, särskilt förstoppning, gastrit och ulcerös kolit
- hjälper humörstörningar
- skyddar hjärt-kärlsystemet
- hjälper sår att läka
- minskar mängden glukos i blodet
- kan förbättra ögonhälsan
- hjälpa kroppen att absorbera mer järn
- hjälp att sänka kolesterol och blodtryck
- hjälp kroppen att omvandla fetter till energi
- minska trötthet och förbättra energinivåerna
rena
vår rening är gjord av fermenterad gurkmeja. Gurkmeja är en magisk adaptogen ört som används för allt från avgiftning till att främja gemensam hälsa. Det hjälper till med inflammation och hjälper dig att upprätthålla ett hälsosamt, fungerande immunsystem.
gurkmeja fermenteras för att förbättra leverfunktionen. Eftersom det är vårt huvudsakliga avgiftande organ arbetar levern för att spola ut toxiner från både mat och miljöexponeringar.
med våra program tillhandahåller vi allt du behöver för att känna dig som en bättre du-adaptogener ingår! Våra produkter fyller dina dagar med en dos av allt bra, så att du kan upptäcka ditt bästa jag.
att må bra är annorlunda för alla, och vi är på uppdrag att hjälpa dig att komma dit, var det än är. Om du är intresserad av att förändra din hälsa, prova vårt 21-dagars rengöringsprogram. Detta kraftfulla program innehåller förbättringar i hud, sömn, matsmältning, energi, hälsosam viktminskning och mental klarhet med minskad uppblåsthet, förstoppning, huvudvärk och ledvärk.
skrivet av Clean Team
Om du gillade den här artikeln kanske du också gillar de tio bästa fördelarna med att göra en rengöring
källor:
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/amla-powder-for-hair#purported-benefits
https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-ashwagandha-benefits
https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-turmeric
https://www.healthline.com/nutrition/astragalus
https://www.healthline.com/nutrition/cordyceps-benefits
https://www.healthline.com/nutrition/ginseng-benefits
https://chopra.com/articles/what-is-guduchi
https://www.healthline.com/nutrition/6-benefits-of-moringa-oleifera
https://www.healthline.com/health/schisandrahttps://www.healthline.com/health/food-nutrition/shatavari
https://www.healthline.com/health/goji-berry-facts
https://www.healthline.com/nutrition/reishi-mushroom-benefits
https://www.healthline.com/nutrition/rhodiola-rosea