kyrkans traditionella undervisning om fasta är inte allmänt känd eller följt i vår tid. För de ortodoxa kristna som försöker hålla en mer disciplinerad snabb, följande information kan vara till hjälp.även om reglerna kan verka ganska strikta för dem som inte har sett dem tidigare, utvecklades de med alla de troende, inte bara munkar, i åtanke. (Munkar äter inte kött, så regler om att äta kött kan inte ha skrivits med dem i åtanke. På samma sätt gäller regler om äktenskaplig avhållsamhet endast för lekmän och gifta präster.) Även om få lekmän kan hålla regeln i sin fullhet, verkar det bäst att presentera det mest utan bedömning av vilken nivå som är” lämplig ” för lekmännen, eftersom detta är en fråga som bäst utarbetas i varje kristen egen inställning, under ledning av hans andliga fäder.
det finns många undantag från de breda reglerna som ges här, till exempel när en stor festdag, eller en församlings patronala fest, faller under en fasteperiod. Kontakta din präst och din församlingskalender för mer information. St. Innocent Press publicerar vägg-och fickkalendrar som ger fastregeln för varje dag på året. Saint Herman-kalendern, som publiceras årligen av St.Herman of Alaska Press, är också en bra dag-för-dag-guide.
icke-fastande perioder
för den kristna är alla livsmedel rena. När ingen snabb är föreskriven finns det inga förbjudna livsmedel.
Weekly Fast
om inte en snabbfri period har förklarats, ska ortodoxa kristna hålla en strikt snabb varje onsdag och fredag. Följande livsmedel undviks:
kött, inklusive fjäderfä, och alla köttprodukter som svin och köttbuljong.
fisk (vilket betyder fisk med ryggben, skaldjur är tillåtna).
ägg och mejeriprodukter (mjölk, smör, ost, etc.)
olivolja. En bokstavlig tolkning av regeln förbjuder endast olivolja. Speciellt där olivolja inte är en stor del av kosten, är regeln ibland att inkludera alla vegetabiliska oljor, liksom oljeprodukter som margarin.
vin och annan alkoholhaltig dryck. I slavisk tradition är öl ofta tillåtet på snabba dagar.
hur mycket?
ledsen att säga, det är lätt att hålla bokstaven i fasta regeln och fortfarande öva frosseri. När vi fastar bör vi äta enkelt och blygsamt. Monastics äter bara en full måltid om dagen på strikta snabba dagar, två måltider på ”vin och olja” dagar (se nedan). Lekmän uppmuntras vanligtvis inte att begränsa måltiderna på detta sätt: kontakta din präst.
undantag
kyrkan har alltid befriat små barn, de sjuka, de mycket gamla och gravida och ammande mödrarna från strikt fasta. Medan människor i dessa grupper inte allvarligt bör begränsa mängden de äter, kommer ingen skada att göra utan vissa livsmedel på två dagar i veckan-helt enkelt äta tillräckligt med tillåtna livsmedel. Undantag från det snabba baserat på medicinsk nödvändighet (som med diabetes) är alltid tillåtna.
nattvardsgång snabbt
så att vår Herres kropp och blod kan vara det första som passerar våra läppar på nattvardsdagen, avstår vi från all mat och dryck från den tid vi går i pension (eller midnatt, beroende på vad som kommer först) natten innan. Gifta par bör avstå från sexuella relationer natten före nattvarden.
när Nattvarden är på kvällen, som med Presanctified liturgier under fastan, bör denna fasta om möjligt förlängas hela dagen tills efter nattvarden. För dem som inte kan hålla denna disciplin föreskrivs ibland en total snabb början vid middagstid.
Lenten Fast
Great Lent är årets längsta och strängaste fastesäsong.
vecka före fastan (”Cheesefare Week”): kött och andra animaliska produkter är förbjudna, men ägg och mejeriprodukter är tillåtna, även på onsdag och fredag.
första veckan i fastan: endast två fulla måltider äts under de första fem dagarna, på onsdag och fredag efter den Presanctified liturgin. Ingenting äts från måndag morgon till onsdag kväll, den längsta tiden utan mat i kyrkoåret. (Få lekmän håller dessa regler i sin fullhet). För onsdag och fredag måltider, som för alla vardagar i Lent, undviks kött och animaliska produkter, fisk, mejeriprodukter, vin och olja. På lördag den första veckan börjar den vanliga regeln för Lenten lördagar (se nedan).vardagar under andra till sjätte veckan: den strikta fastningsregeln hålls varje dag: undvikande av kött, köttprodukter, fisk, ägg, mejeri, vin och olja.
lördagar och söndagar under andra till sjätte veckan: vin och olja är tillåtna; annars hålls den strikta fasta regeln.
Stilla veckan: torsdagskvällen är idealiskt den sista måltiden som tas till Pascha. Vid denna måltid är vin och olja tillåtna. Den stora och Heliga fredagens fasta är den strängaste snabba dagen på året: även de som inte har hållit en strikt fasta fasta uppmanas starkt att inte äta den här dagen. Efter St Basil ’ s Liturgy på helig lördag kan lite vin och frukt tas för näring. Fastan bryts ibland på lördagskvällen efter Resurrection Matins, eller senast efter den gudomliga liturgin på Pascha.
vin och olja är tillåtna på flera festdagar om de faller på en vardag under fastan. Konsultera din församlingskalender. På Annunciation och Palm Sunday är fisk också tillåtet.
Apostles’ Fast
regeln för denna fasta med variabel längd är mildare än för Great Lent.
måndag, onsdag, fredag: strikt snabbt.
tisdag, torsdag: olja och vin tillåtet.
lördag, söndag: fisk, olja och vin tillåtet.
Detta är regeln hålls av många kloster under icke-fasta säsonger.
Dormition Fast
fasta under två veckors Dormition fast är så under större delen av Great Lent:
Måndag-Fredag: strikt snabbt.
lördag och söndag: vin och olja tillåten.
Födelsekyrkan snabbt.under den tidiga delen av fastan är regeln identisk med apostlarnas fasta. Under den senare delen av fastan äts inte längre fisk på lördagar eller söndagar. I olika traditioner kan denna förhöjning av fastan vara antingen den senaste veckan eller de senaste två veckorna.
andra fasta
Theofaniens Eve, Korsets upphöjelse och Johannes Döparens halshuggning är snabba dagar, med vin och olja tillåtet.
Snabbfria perioder
som komplement till de fyra fastesäsongerna i kyrkan finns fyra snabbfria veckor:
Nativity till Eve of Theophany.
veckan efter söndagen i Publican och Fariseen.
ljus vecka-veckan efter Pascha.
Trinity Week-veckan efter pingst, slutar med All Saints söndag.
den äktenskapliga fastan
gifta par förväntas avstå från sexuella relationer under kyrkans fyra fasta säsonger, liksom på vecko onsdag och fredag fastan. (Denna aspekt av fastaregeln ignoreras förmodligen ännu mer och svårare för många än de som rör mat. Som ett erkännande av detta förespråkar vissa källor en mer blygsam, minimal regel: par bör avstå från sexuella relationer innan de får Nattvarden och under hela Stilla veckan.)
hälsoproblem
under fasta årstider utgör undvikande av förbjudna livsmedel ingen hälsorisk så länge som tillräckliga mängder andra livsmedel tas. Kalciumintag och tillräckliga kalorier kan vara ett problem för växande barn och gravida och ammande mödrar. Kalciumförstärkt apelsinjuice är ett enkelt sätt att garantera rikligt kalciumintag samtidigt som man undviker mejeriprodukter. Nötter och nötsmör är en bra källa till kalorier för dem som behöver bibehålla vikt på en Lenten diet.
om du är ny på att fasta, kan du hitta uppkomsten av hunger kval oroande. Hungerpangs är inte skadliga; de är helt enkelt en del av det snabba.
de första dagarna av en lång fasteperiod är ofta de svåraste. Bli inte avskräckt av huvudvärk, trötthet etc. i början av en fastesäsong — kommer de att försvinna eller minska i intensitet. Om du är orolig för slöhet, prova måttlig träning. En kort promenad kan göra en överraskande skillnad i din energi.
i mataffären. Läs ingredienslistorna på bearbetade och förpackade livsmedel. Smör, mjölkfastämnen, vassle, köttbuljong och ister är vanliga tillsatser.
om du är förvirrad av vad du ska laga mat under fastan, kontakta någon av de många vegetariska kokböckerna som nu finns i bokhandlar eller ditt offentliga bibliotek. Flera bra ”Lenten cookbooks” finns på marknaden.
reglerna som ges här är naturligtvis bara en del, den mest yttre delen, av en sann snabb, som kommer att inkludera ökad bön och andra andliga discipliner, och kan innehålla resolutioner att avsätta andra aspekter av vårt dagliga liv (som koffein eller TV), eller att ta upp praxis som att besöka de sjuka.
självklart håller många ortodoxa inte den traditionella regeln. Om du antar det, akta dig för stolthet och var inte uppmärksam på någons snabba utom din egen. Som en kloster uttryckte det, vi måste ” hålla ögonen på våra egna tallrikar.”
ersätt inte begreppet ”bestämma vad du ska ge upp för fastan” för den regel som kyrkan har gett oss. Håll först kyrkans fasta regel så bra du kan, bestäm sedan om ytterligare discipliner, i samråd med din präst.
Vi rekommenderas alltid att fasta enligt vår styrka, och du kan av erfarenhet finna att du behöver ändra fastaregeln för att passa din egen styrka och situation. Men antar inte på förhand att regeln är för svår för dig. Herren är vår styrka och kan upprätthålla oss på underbara och oförståeliga sätt.
de som försöker hålla kyrkans traditionella fasta kommer att upptäcka att även om frestelserna till stolthet och legalism är verkliga, är de andliga fördelarna stora. En återgång till mer flitig fasta kan spela en stor roll i den andliga förnyelsen av våra ortodoxa kyrkor.
ord om fasta
st Symeon den nya teologen: ’Låt var och en av oss komma ihåg fördelen med att fasta… För denna helare av våra själar är effektiv, i fallet med en för att tysta köttets feber och impulser, i en annan för att mildra dåligt humör, i ännu en för att driva bort sömnen, i en annan för att väcka iver och i ännu en för att återställa sinnets renhet och befria honom från onda tankar. I en kommer den att kontrollera sin obrutna tunga och, som det var lite, begränsa det av Guds rädsla och förhindra att det yttrar lediga och korrupta ord. I en annan kommer det osynligt att skydda hans ögon och fixa dem högt istället för att låta dem ströva hit och dit, och därmed få honom att se på sig själv och lära honom att vara uppmärksam på sina egna fel och brister. Fastan sprider sig gradvis och driver bort andligt mörker och syndens slöja som ligger på själen, precis som solen skingrar dimman. Fasta gör det möjligt för oss andligt att se den andliga luften där Kristus, solen som inte känner till någon inställning, inte stiger upp utan lyser utan att upphöra. Fasta, med hjälp av vaka, penetrerar och mjukar hårdheten i hjärtat. där en gång var ångorna av berusning orsakar det fontäner av ånger att springa fram. Jag ber er, bröder, låt var och en av oss sträva efter att detta kan hända i oss! När detta händer ska vi lätt, med Guds hjälp, klyva genom hela passionshavet och passera genom vågorna av de frestelser som den grymma tyrannen tillför, och så komma att förankra i hamnen i oförmåga.
’mina bröder, det är inte möjligt för dessa saker att komma till stånd i en dag eller en vecka! De kommer att ta mycket tid, arbete och smärta, i enlighet med varje människas attityd och villighet, i enlighet med måttet på tro och ens förakt för föremålen för syn och tanke. Dessutom är det också i enlighet med hans oupphörliga ånger och dess ständiga arbete i hans hjärtas hemliga kammare att detta uppnås snabbare eller långsammare genom Guds gåva och nåd. Men utan fasta kunde ingen någonsin uppnå någon av dessa dygder eller någon annan, för fasta är början och grunden för varje andlig aktivitet.
– Symeon den nya teologen: diskurserna, pub. Paulist Press. s. 168-169.moder Gavrilia av välsignat minne spenderade mycket tid på att resa i Kristi tjänst till platser som skilde henne från Kyrkans dagliga liturgiska liv. Särskilt under dessa tider stod hennes andliga fader Archimandrite Lazarus Moore henne i gott ställe: ’fasta är ett av våra största vapen mot den onda. Jag kommer att upprepa vad Fader Lasarus sa till mig en gång. 1962 åkte jag till USA. Jag stannade där länge och reste till många stater. Fader Lasarus brev var en stor hjälp… Han brukade säga: ”Gå vart du vill, gör vad du vill, så länge du observerar fasta”… Eftersom inte en enda pil av den onde kan nå dig när du snabbt. Aldrig.’
— asketisk av kärlek, biografi av mor Gavrilia, pub. Serien Talanto. pg. 200.St Seraphim av Sarov på fasta: ’en gång kom det till honom en mamma som var orolig för hur hon skulle kunna ordna bästa möjliga äktenskap för sin unga dotter. När hon kom till Saint Seraphim för råd, sa han till henne: ”innan allt annat, se till att han, som din dotter väljer som sin följeslagare för livet, håller fastan. Om han inte gör det, är han inte kristen, vad han än anser sig vara.”’r — – från en predikan av Metropolitan Philaret, citerade i stegen av Divine Ascent, pub. Heliga treenighetsklostret, Sid.xxxiii.
Abba Daniel av Sketis: ’i proportion som kroppen växer fett, så gör själen vissna bort.’