oavsett om du kommer över hjärtskär, mättar ditt begär för sötsaker eller helt enkelt letar efter en efterrätt efter mat, kan vi alla ha olika skäl att njuta av det skyldiga nöjet att äta glass. Vad händer om vi sa till dig att äta denna frysta efterrätt faktiskt kan vara till nytta för dig? Tja, bli inte förvånad eftersom det är sant! Om vi har utlöst ditt intresse för detta ämne, bör du säkert läsa följande artikel eftersom den diskuterar 10 Överraskande fördelar med att äta glass!
Glass kalorier enligt olika smaker
undrar du hur många kalorier finns det i glass? Tja, det kan variera beroende på smaker. Näringsvärdet av glass, som innehåller vaniljglasskalorier och olika andra smaker ges nedan:
| Ice-Cream Flavour | Calories per 100 grams |
| Vanilla | 205 |
| Chocolate | 218 |
| Strawberry | 197 |
| Cookie Sandwich | 242 |
| Cream Sundae | 252 |
| Caramel And Chocolate | 193 |
| Crunchy Nugget | 352 |
The above-mentioned calories are approx kalorier som finns i olika smaker av glass. Kalorierna kan variera beroende på olika märken.
tabell källa:https://www.nutritionvalue.org/Ice_creams%2C_strawberry_nutritional_value.html
hälsofördelar med Glass
När du gräver i en skål med glass kan du känna dig skyldig och känna att din kvällsträning på gymmet gick bara förgäves. Men när du läser följande hälsofördelar med glass kanske du inte känner samma sak:
den är laddad med vitaminer och mineraler
glass innehåller mjölk och mjölkfastämnen, vilket innebär att när du äter Glass får din kropp godheten av vitamin D, vitamin A, kalcium, fosfor och riboflavin. Bortsett från detta ger de olika smakerna extra näringskvotient till den. Till exempel är mörk chokladglass laddad med antioxidanter och flavonoider, vilket hjälper till att sänka ditt dåliga kolesterol och hjälper till att förbättra din hjärthälsa.
det ger dig energi
om du undrar varför Glass är bra för hälsan beror det på att det ger dig omedelbar energi. Detta beror på att det innehåller riklig mängd socker i det, som omedelbart gör att du känner pepped upp och energi. Så nästa gång du har lite energi, ta tag i den där glassen och njut av den.
det hjälper till att öka din immunitet
Nej, det är inte konstigt eftersom Glass faktiskt kan göra det för din hälsa. Glass är en slags fermenterad mat och det sägs att fermenterad mat är till nytta för vår andnings-och gastrointestinala hälsa. Om du har ett bättre andningsorgan och förbättrad tarmhälsa, skulle det så småningom förbättra din immunitet.
det hjälper till att stimulera din hjärna
att äta glass kan hjälpa till att stimulera din hjärna och göra dig smartare. Enligt en av studierna bevisades att människor som hade Glass först på morgonen var mer uppmärksamma än människor som inte gjorde det.
det hjälper till att stärka dina ben
kalcium är en av de viktigaste mineralerna som krävs av våra kroppar för att upprätthålla vår benhälsa. Men detta mineral produceras inte av våra kroppar, vilket innebär att vi måste konsumera mat som är rik på kalcium för att uppfylla kroppens krav på kalcium. Glass är laddad med kalcium och kan inkluderas i kosten för att möta kalciumbehovet.
det gör dig lyckligare
känner dig låg eller ledsen? Ta en sked och gräva i din favoritsmak av glass, för att äta glass kan faktiskt muntra upp dig! Det finns en vetenskaplig förklaring till detsamma-när du äter Glass producerar din kropp ett hormon som kallas serotonin. Serotonin, som också är känt som ett må bra hormon gör att du känner dig lycklig!
det ökar din Libido
om du letar efter att vandra din intimitet med din partner, äta glass regelbundet. Förutom att förbättra cirkulationen av syre till dina vävnader och upprätthålla pH-balansen i din kropp, hjälper närvaron av fosfor att öka din libido genom att hålla en flik av dina testosteronnivåer.
det förhindrar bröstcancer
brist på kalcium i kroppen är en av de skyldiga till bröstcancer hos kvinnor. Därför, om du vill hålla de dödliga sjukdomarna som bröstcancer i schack, inkludera mer kalciumrik mat i din kost-glass kan vara en av dem. Gott om kalciumintag kan sänka eller minska risken för bröstcancer hos kvinnor.
det hjälper dig att gå ner i vikt
ganska kontrast till vad de flesta av oss tycker, men att äta glass kan hjälpa dig i din viktminskningsresa. Detta händer på grund av en enkel anledning att din kropp tenderar att förlora mer kalorier när du äter något kallt. Men om du tänker att du kan äta ett badkar varje dag och gå ner i vikt, ja, det håller inte sant. Det är måttlighet som kan hjälpa dig att segla genom din viktminskning.
det förbättrar din fertilitet
försöker du få barn? Om ja, inklusive en hög fetthalt mejeri dessert som glass kan faktiskt hjälpa. I en studie har det visat sig att kvinnor som konsumerade mejeriprodukter med hög fetthalt (som glass) hade bättre fertilitetshastighet jämfört med kvinnor som konsumerade skummade eller fettfria mejeriprodukter.
finns det några biverkningar av glass?
så du har lärt dig de många bra sakerna om att äta glass. Det är dock viktigt att komma ihåg att det kan ha vissa biverkningar också. Här är några nackdelar med att äta glass:
- Om du konsumerar Glass regelbundet kan du bli beroende av det. När du blir beroende kanske du inte vet när du ska sluta. Det kan leda till överkonsumtion och därmed fetma och olika andra komplikationer.
- glass med hög fetthalt kan ta längre tid att smälta och kan därmed få dig att känna dig uppblåst och gasig.
- den höga mängden fettinnehåll kan öka dåligt kolesterol i kroppen, vilket i sin tur kan öka dina chanser att få problem som hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes etc.
- glass innehåller raffinerade kolhydrater, vilket i sin tur kan öka dina chanser för fettavlagring, särskilt runt magen.
sätt att skära Glass kalorier
här är några sätt att skära ner Glass kalorier:
- ta kontroll över delstorleken. Oavsett vilken typ av glass du äter, håll en flik på delstorleken. Ät en eller två skopor och inte mer än så.
- Välj de med låg socker versioner.
- konsumera inte Glass mer än två gånger i veckan.
- ät så mycket som möjligt hemlagad glass eftersom de är mer näringsrika och du kan hantera vad som går till att göra det.
Vanliga frågor
Om du har fler frågor om att äta glass, här är några vanliga frågor eller Vanliga frågor:
1.Kan jag äta glass till frukost?
det har gjorts vissa studier som hävdar att äta glass till frukost kan göra en person smartare. Det har emellertid inte funnits tillräckligt med bevis som stöder påståendet. Därför, tills det är bevisat, föreslår vi att du konsumerar det några gånger i veckan eller till och med till frukost då och då, om du vill!
2.Is är det okej att äta glass varje dag?
Glass kan omedelbart göra någon lycklig, men betyder det att du bör inkludera det i din kost regelbundet eller äta det varje dag? Från artikeln ovan kanske du har insett att äta glass har sina plus och minus; därför får man inte äta glass dagligen eftersom det innehåller socker och fett. Du kan dock äta det upp till 2 gånger i veckan. Se till att du väljer hälsosammare val som lågt socker etc.
Njut av de olika smakerna av din favoritdessert; se dock till att du konsumerar glass med måtta.
Läs också:
anledningar till att linfrö är en viktig ingrediens
konsumerar vatten medan du står upp: är det hälsosamt?
hälsofördelar med Brahmi du bör överväga
detta inlägg ändrades senast den 8 mars 2019 11: 04