FirstCry Parenting

i den moderna kosten läggs tonvikten på ingrediensutbildning. En av de mest använda ingredienserna över hela världen är vitlök. Detta beror på att det innehåller många mineraler, vitaminer och immunsystemförstärkande komponenter. Faktum är att hur du äter vitlök kan ha fördelar som kan förändra ditt liv. Att äta rå vitlök kan till exempel hjälpa till att förbättra olika aspekter av ditt liv från att bekämpa depression till att rena ditt blod. Låt oss lära oss mer om dessa fördelar.

Fantastiska hälsofördelar med att äta vitlök på tom mage

svaret på frågan ” är vitlök bra på tom mage?”är ett omfattande ja. Att äta rå vitlök på tom mage har många stora fördelar för din hälsa och ditt allmänna liv. Här är några av dessa fördelar.

hjälper viktminskning

att äta ett par vitlökskivor på tom mage för viktminskning är extremt fördelaktigt. Vitlök innehåller komponenter som hjälper till att bränna dåliga och överdrivna fetter i kroppen. Studier från många näringstidskrifter hävdar också att vitlök kan påskynda din ämnesomsättning i allmänhet.

hjälper till att kontrollera blodsockret

vitlök är en extremt användbar ingrediens i en sockervänlig diet. Den är rik på en förening som kallas allicin. Denna komponent är känd för att kontrollera och sänka blodsockernivån. Allicin förstärks ytterligare när du krossar eller hugger en vitlökskida. Att äta krossade råa vitlökskidor två gånger om dagen kan hjälpa till att förbättra dina sockernivåer oerhört.

bekämpar Depression

vitlök är en bra ingrediens för fysisk och psykisk hälsa. När det konsumeras rå och på tom mage är vitlök känt för att ha naturliga humörlyftande egenskaper. Det är också känt att vitlök är bra på att balansera kemikalier i kroppen, och detta inkluderar hjärnkemikalier. Depression orsakas av en obalans av hjärnkemikalier, och som sådan kan vitlök hjälpa till att bekämpa depression.

förhindrar Cancer

vitlök är rik på antiinflammatoriska, antibiotika och cancerframkallande egenskaper. När du äter den rå på en tom mage först på morgonen kan det hjälpa till att förhindra vissa former av cancer. Detta beror också delvis på att vitlök är mycket rik på avgiftning och antioxidanter.

bekämpar infektioner

som nämnts ovan är vitlök ett bra naturligt antibiotikum. Även om det inte ersätter medicinering, kan vitlök som ätas rå dagligen förstärka medicineringsfunktionerna. Att äta det regelbundet hjälper också till att hålla infektioner i schack under långa perioder.

minskar hypertoni

rå vitlök på tom mage är känd för att hjälpa till att bekämpa symtom på högt blodtryck. Läkarna rekommenderar att man äter vitlök på tom mage varje dag som en förebyggande åtgärd för dem som kan riskera högt blodtryck.

renar blodet

att äta vitlök på tom mage är bra för ditt blod. Avgiftningsmedlen i vitlök hjälper till att avlägsna föroreningar i blodet och kan förbättra blodkärlens hälsa. Antioxidanterna, antibiotiska egenskaper och anti-inflammationsegenskaper spelar alla en roll i reningen av ditt blod.

hjälper matsmältningen

vitlök är rik på antioxidanter och pre-biotika och probiotika. Dessa komponenter bidrar till att öka tarmhälsan. Vitlök har också mineraler och vitaminer som spelar en stor roll för att förbättra lever -, blås-och njurhälsan. Detta fungerar tillsammans med vitlökens Anti-stressegenskaper som stoppar ökningen av överdriven magsyra för att säkerställa en renare och effektivare matsmältningskanal.

förbättrar lunghälsan

vitlök hjälper till att rensa luftvägarna. Att konsumera vitlök regelbundet kan bekämpa farliga lungsjukdomar som-astma, bronkit, kikhosta och tuberkulos. Det hjälper också till att lindra lungstockning och förbättrar syrenivåerna i kroppen. Lägg till det faktum att vitlök har antibiotika och antiinflammatoriska egenskaper och det blir den perfekta maten för förkylning.

reglerar blodtrycket

det är ett välkänt faktum att äta vitlök på tom mage för kolesterol och blodtryck är tänkt att vara oerhört fördelaktigt. Detta beror på att vitlök har många immunförsvar som förbättrar komponenter och blodreningskomponenter, det beror också på att vitlök är rik på element som hjälper kolesterolabsorption i kroppen, detta hjälper till att upprätthålla hälsosamma blodtrycksnivåer.

Hur kan du äta vitlök på tom mage?

Du kan konsumera vitlök på många sätt när du är på tom mage, här är några.

• krossa vitlök och ät rå före frukost
• hacka bitar vitlök, gör te med det och drick det med frukost
• ät hela skida vitlök rå som snacks
• stek vitlök med smör och blanda det i din omelett
• tillsätt färsk tärnad vitlök i chutneys och sambars och ät med idli eller dosa

vanliga frågor

här är några svar på de vanligaste frågorna om vitlök som konsumeras på tom mage.

är det säkert att äta vitlök på tom mage dagligen?

ja, i små mängder är vitlök en bra ingrediens att konsumera dagligen. Var det kokt eller rå, vitlök är säkert för din kropp och har många immunsystemförstärkande element. Det är dock viktigt att moderera detta, eftersom att äta för mycket kan orsaka förstoppning, blodtrycksproblem och kan orsaka halsbränna.

hur mycket vitlök ska jag äta på tom mage?

det rekommenderas att du äter vitlök baserat på dina övergripande kostbehov. Det är dock viktigt att notera att du högst bör konsumera 3 vitlökskidor per måltid om du är rå. Detta kan öka till en hel vitlöksklyfta om den kokas.

Kom ihåg att vitlök aldrig ska vara hela din kost. Det kan hjälpa din kropp oerhört, men att ha en balanserad näringsplan är viktigt. Prata med dina läkare om att vitlök införlivas i din kost. Vitlök ersätter inte någon form av medicinering. Om du tar medicin, följ din läkares instruktioner. Vitlök är helt enkelt ett tillägg som oerhört kan öka funktionerna i din medicinering och kropp.

Läs också:

oväntade fördelar med att dricka varmt vatten
hälsofördelar med curryblad
bevisade hälsofördelar med grönt te