detta är ett sponsrat inlägg skrivet på uppdrag av Flatout Ukrainian Flatbread. Som alltid är alla åsikter 100% mina egna.
om du behöver en lätt och enkel måltid, prova BLT wrap eller Turkiet Bacon Ranch wrap! Med Flatout Light Original Flatbreads är dessa omslag under 400 kalorier och Weight Watchers godkända!
flat out wraps – viktvaktare godkänd!
oavsett om du är på en viss diet eller inte, det faktum att när du äter bättre, du mår bättre är en obestridlig sanning! På senare tid har vi fokuserat på att äta bättre. Och den goda nyheten är att det finns recept där ute som ger dig det bästa av två världar – hälsosam och välsmakande/fyllning (för alla våra hälsosamma recept klicka här).
dessa omslag, gjorda med Flatout Flatbreads, är ett av dessa recept. Vi slutade med att göra två lite olika versioner Med Flatouts Light Original Flatbreads.
Flatout bröd
Flatout Light Original Flatbreads är bara 90 kalorier vardera och de är höga i protein och fiber. Flatout bisexuell Flatbread är den officiella flatbread av Viktväktarna bisexuell, och den enda flatbread de stöder! Flatout har alltid varit stor på smak, men låg i kolhydrater och socker. Så oavsett om du försöker äta hälsosamt, eller helt enkelt komma med nya och läckra recept för din familj, alla Flatout Flatbreads är en enkel lösning för att skapa snabba, enkla och välsmakande måltider.
det som är bra med dessa omslag är att även om du inte följer viktvaktare kan du må bra om att äta mat med låga SmartPoints (för det betyder att du gör bättre val). Det finns inget bättre än att äta utsökt mat som är låg på kalorier och får dig att må bra!!
vi höll dem extra ljus genom att använda en minimal mängd mayo och dressing, hålla osten till ett minimum och upping av grönsaker och protein. Båda wraps var utmärkt, och enkel nog att göra & ta på språng också!
BLT WRAP – 6 poäng – 230 kalorier
Bacon, sallad, tomat är en smakkombination som alltid är populär i vårt hus! Jag visste att dessa omslag inte skulle vara annorlunda. De tog bara några minuter att förbereda (efter den första tvätten och hackningen av grönsakerna), och hela familjen tyckte om dem!
Turkiet BACON Ranch WRAP-7 poäng – 360 kalorier
Turkiet wrap är mycket lik BLT-versionen, med några extra ingredienser. Återigen använde vi bara en liten mängd ranch dressing, tillsatte extra protein (kalkon tillsammans med fettfri kalkonbacon) och laddade den med färska grönsaker. Det ger bara upp till 360 kalorier!! Jag blev så chockad att något så lätt fortfarande kunde vara så gott och fyllande. Men nu är det ett av mina favoritrecept till lunch.
kan dessa omslag göras framåt?
om du äter en wrap till lunch, skulle jag inte göra det tidigare än den morgonen. Annars kan ingredienserna bli fuktiga.ett knep som jag har använt för att göra monteringsprocessen snabbare är att hugga upp alla grönsaker och kokt bacon och förvara dem i separata behållare i kylen. Sedan använder jag allt upp under de närmaste dagarna, ta tag i dem och snabbt kasta ihop en wrap eftersom allt prep-arbete redan är klart!
finns det ersättare för mayo och ranch?
receptet kräver redan lätta versioner, men du kan använda vilken spridning eller dressing du föredrar. Om du hellre vill använda fettfri grekisk yoghurt är det också ett alternativ. Du kan även blanda grekisk yoghurt och ranch dressing mix för att skapa en nonfat hemlagad ranch.
mer om Flatout Flatbreads:
Flatout Flatbreads är alla 2 till 4 SmartPoints vardera. Även om du inte följer viktvaktare kan du må bra om att äta mat med låga SmartPoints.
- Ljusomslag är 2 till 3 SmartPoints.
- ProteinUp CarbDown wraps är 3 SmartPoints.
- Artisan Tunn Pizza skorpor är 4 SmartPoints.
Flatout Flatbreads finns i deli / bakery-sektionen i de flesta större livsmedelsbutiker, om du inte hittar dem, fråga bara eller besök flatoutfinder.com att hitta en butik nära dig!
för mer Flatbreadrecept på webbplatsen, kolla in:
- Flatbreadpizzor
- Flatbread Monster smörgåsar
- lättade upp Flatbreadpizzor
- Flatbread Frukost Pizza
- Flatbread Wrap Bites
FlatOut wraps recept
Ingredients
BLT Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1/2 tbsp light mayo
- 1/2 cup chopped romaine lettuce
- 2 slices fat-free turkey bacon crumbled
- 5 grape tomatoes crumbled
- 1 tbsp Monterrey jack cheese
Turkey Bacon Ranch Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1 tsp light ranch dressing
- 2 oz roasted turkey deli meat
- 1 skiva fettfri amerikansk ost
- 1/2 kopp hackad romansallad
- 2 skivor fettfri kalkonbacon smulad
- 5 druvtomater halverade
- 1 msk rödlök tärnad
instruktioner
BLT Wrap
-
sprid Mayo över toppen, tillsätt sedan sallad, Bacon smuler, tomater och ost. Rulla upp det och njut.
Turkiet Bacon Wrap
-
sprid förbandet över toppen, lägg deli köttet och osten över förbandet. Tillsätt sallad, baconsmulor, tomater och rödlök. Rulla upp det och njut.
Video
gör detta recept? Tagga Oss!
dela det med oss på Instagram med hashtaggen # lilluna ,så att vi kan se vad du skapar i köket!
Gillar du det här receptet?
fäst det nu!
Pin It NowPin it Now
För mer bra recept från Flatout gå hit.
För mer information om Flatbread se till att följa dem på Facebook-Pinterest-Instagram-Twitter.
Njut!