smärta och stelhet efter bunionoperation – behandling och förebyggande
Vi ser patienter regelbundet som nyligen har haft bunionoperation men fortfarande har betydande smärta, svullnad och stelhet under de första 12 månaderna efter operationen (om du har frågor om bunionoperation i allmänhet kan du lära dig allt du behöver veta i vår Guide till bunionoperation).
i många fall finner vi att patienterna inte fick tillräcklig instruktion om hur de skulle ta hand om sin fot under det första året efter att de kom ut ur gångstöveln de bar efter operationen. Med korrekt instruktion om vilka skor och bågstöd att bära under det första året skulle de flesta av dessa patienter ha väsentligt mindre smärta.
många av dessa människor är förvirrade över varför de fortfarande har smärta när deras förväntningar hade varit att operationen skulle lindra deras smärta. Informationen nedan hjälper många patienter med bunionkirurgi att eliminera sin smärta.
det finns dock andra orsaker till smärta efter operationen och vi rekommenderar starkt att du får en åsikt från din kirurg (och andra åsikter) om du fortfarande har ont.
varför det första året efter Bunionkirurgi är så viktigt
- Det tar över ett år för en bunionoperationsplats att läka helt. Det cellulära arbetet med benreparation tar minst ett år. Det betyder inte att benet är svagare än normalt eller att du är väsentligt begränsad i aktivitet under större delen av den tiden, men foten är benägen för smärta och svullnad under hela tiden om inte foten är väl skyddad.
- Bunion kirurgi eliminerar inte de krafter som orsakade bunionen i första hand. Om inte de onormala krafterna som orsakade bunionen i första hand behandlas med rätt ortotik och skor, kommer dessa krafter fortfarande att skada fogen även efter operationen.
- fötterna är under mer stress än andra kroppsdelar. Verkligheten är att fötterna har mer smärta efter operationen eftersom fötterna har mer kraft att gå igenom dem. Varje steg du tar sätter ungefär 4 gånger din kroppsvikt genom foten. Således blir det viktigt att skydda foten under hela året efter operationen.
varför kirurgi inte eliminerar de krafter som orsakar Bunions
Bunions orsakas av överdriven kompression i stortånleden. Videon nedan förklarar stortån gemensamma funktion inklusive hur bunions bildas och hur man kan förhindra de skadliga krafter som finns både före och efter operationen.
för att eliminera de krafter som orsakar smärta efter operationen (och kan också leda till en återkomst av bunionen) måste du avsevärt minska krafterna som går igenom den stora tåleden.
Vad ska du göra under det första året efter bunionoperation?
Vi rekommenderar följande till våra patienter under de första 12 månaderna efter att ha kommit ut ur sin gångstövel efter bunionkirurgi.
allmänna rekommendationer efter Bunionektomi:
- gå inte barfota alls. Någonsin. Även hemma. För åtminstone de första 12 månaderna efter att du kommer ut ur din walking boot bör du bära skor eller stödjande sandaler hela tiden när du bär vikt. Bär alltid antingen skor med bågstöd eller sandaler med inbyggt bågstöd
- bär bågstöd eller anpassade ortoser 100% tiden. Använd bra anpassade ortoser eller bågstöd i varje par skor. Korrekt gjort anpassade ortoser kommer att bidra till att minska skadliga krafter i stortån leden och förbättra rörelse av leden. Ett bra OTC-bågstöd hjälper också, men inte lika bra som en lämplig anpassad ortotik.
- Om du har ont även med ortotik eller bågstöd, använd sedan rocker soled skor. Rocker sulor kommer att begränsa rörelse i leden och därmed minska trauma till leden. Du kanske inte behöver bära rockers hela tiden och i själva verket kommer du ofta vill uppmuntra rörelse i stortån leden. Men rocker skor kan hjälpa till att minska kraften i leden under läkningstiden om du fortfarande har ont.
specifika rekommendationer för att förebygga smärta efter bunionoperation
en anpassad ortotik utformad speciellt för att förbättra stortåns gemensamma rörelse ger de bästa resultaten för de flesta patienter. Lär dig hur anpassade ortoser ska göras för bunions och stortån ledvärk här eller i videon nedan
om du emellertid inte kan få en anpassad ortotik eller helt enkelt vill prova en billigare prefabricerad ortotik först, det finns några mycket bra över-the-counter arch stöder som också hjälper.
bågstöden och skorna nedan är de som vi rekommenderar till våra patienter. Dessa är affiliate länkar och om du väljer att göra ett köp Vi kommer att tjäna en liten provision utan extra kostnad för dig
bästa Arch stöder när återhämta sig från Bunion kirurgi
- bästa Arch stöd för sportskor: för att bäst skydda stortån gemensamma en arch stöd bör överensstämma så nära som möjligt till bågen av foten och vara fast nog att överföra trycket från stortån gemensamma. För sportskor rekommenderar vi Fotstolen fotvårdsspecialist designad ortotisk. Denna unika ortotik har en mycket stödjande båge tillsammans med en justerbar båge via kuddar som kan sättas in under locket.
- bästa bågstöd för höga klackar, lägenheter och fotbollskläder: Fotstolen Slim Orthotic med justerbart bågstöd. Det är det mest effektiva OTC-bågstödet som vi har hittat för att passa i kvinnors klackar och lägenheter och är också bra för knapar. Den har samma exceptionella justerbara bågstöd som Fotstolen i full storlek men med en mycket smalare profil. Dessutom böjer den sig för att anpassa sig till de flesta hälhöjder.
- bästa Sandal och Toffelbågstöd. Vi är stora fans av Vionic sandaler och tofflor för alla våra bunion post-op patienter. Vionic sandaler har exceptionellt bågstöd och hjälper till att skydda din stortå.
bästa skor att bära efter Bunionectomy
Om du har provat bågstöd eller anpassade ortoser och fortfarande har smärta under bunionectomy återhämtningsperioden sedan överväga att använda en sko med en styv rocker sula. Skor med en styv rocker sula är mycket effektiva på att minska smärtsamma krafter i stortån leden eftersom de begränsar både rörelse av leden och krafter som går genom leden.
bästa löpar-och Gångsko med Rocker-sula för att skydda Stortånleden
Hoka One One: om du har haft bunionoperation och fortfarande har ont är detta en av våra go-to-skor. Den har en utmärkt rocker som skyddar storågen. Faktum är att vippan i dessa skor är så nära som du kommer till vippan på gångstöveln du bar efter operationen.
bästa löpar-och Gångsko med Vippsula för breda fötter
Altra Olympus: patienter som har haft bunionoperation på en fot har ofta en bunion på den andra foten och behöver fortfarande en bred sko. Denna Altra är bäst att springa och träna gångsko med en rocker sula för personer med breda fötter. De används av seriösa löpare men också bra för dagliga promenader.
bästa Walking sko med Rocker sula för personer med breda fötter
New Balance 928: Detta är en bra promenadskor för dem som återhämtar sig från bunionoperation eller som har smärta i stortånleden – speciellt om de behöver en bredare sko. New Balance 928 kommer i bredder upp till 6E förutom att ha en generös tå box och en utmärkt framfoten rocker. Förmodligen den bästa rocker walking shoe vi har sett för personer med breda fötter. Se New Balance 928 här.
bästa klänning och Casual skor för stortån ledvärk
Dansko: Vi har rekommenderat Dansko i flera år till våra patienter med bunionsmärta och de som återhämtar sig från en bunionektomi eftersom de flesta Dansko träskor och skor har en utmärkt framfotsvippa. Du kan se ett urval av Dansko skor här.
bästa Rocker skor för personer med svårt att passa Fötter
pw Minor Rocker Soled Walking skor: om du har en svår att passa fot, överväga PW Minor. PW Minor skor är kända som en av de bästa skorna för personer med svåra att passa fötter – inklusive de med bunions och andra stora tåproblem. PW Minor-modellerna Quartz, Emerald, Diamond och Jasper har alla en utmärkt rocker-sula och är de modeller Vi rekommenderar mest för våra patienter efter bunionektomi.
bästa Rocker Sole Sandal för stortån ledvärk
Alegria: vi rekommenderar ofta denna sandal till våra patienter efter bunion kirurgi. Alegria har en utmärkt rocker sula och dessutom har de flesta av deras sandaler också en avtagbar innersula så att vi kan göra en anpassad ortotik att gå i sandalen. Se ett urval av Alegria sandaler här.
bästa Rockersula Vinterstövel
El Naturalista Boot: För dem med bunion eller stortån smärta som också är i behov av en modern känga detta är ett mycket bra val. Den har en tjock crepe gummisula som är mycket styv i framfoten. Dessutom har den en Avtagbar fotbädd som gör det till ett utmärkt val för dem som bär ortoser. ortotiska bärare. Se El Naturalista-stöveln här.
bästa Rocker vandring Boot
Hoka vandring Boot: Hoka vandring stövlar är de bästa midweight rocker vandrare vi har hittat för dem med bunion (och bunion kirurgi) smärta. Denna boot är vattentät och har en hög dragkraft Yttersula. Den har en ”metatarsal rocker” som är den bästa typen av rocker för personer med smärta i stortån. Se Hoka vandrare här.
bästa Rocker Sole High Heel Dress Boots för kvinnor
Earthies Ferrera Boot: denna boot bör endast bäras 6 – 8 månader efter bunion kirurgi och då endast om det finns tillräckligt med rörelse i stortån leden för att hantera mängden hälen på denna boot. Men om du passar dessa kriterier, är detta en utmärkt mode boot för dem med stortån gemensamma problem. Inte bara har Earthie-skor i allmänhet utmärkta bågstöd, men många kommer med exceptionell rocker-teknik i sulorna. Om du letar efter en snygg hög klack boot med en rocker Earthies Ferrera boot är det bästa vi har hittat.
bästa kvinnors klänning Sandal för stortån ledvärk
Earthies sandaler: Earthies gör också ett antal fashionabla sandaler med en framfot plattform rocker sula som hjälper till att skydda stortån leden. De är naturligtvis inte en löparsko, men de är de bästa fashionabla sandalerna för att minimera fotproblem.
bästa pumpar för stortån ledvärk
Plattformspumpar-olika märken: som med modestöveln ovan, vänta minst 8 månader efter operationen för att bära pumpar. Och sedan, igen, bara om du inte längre har ont och har gott om rörelse i leden. Kontrollera också med din kirurg först. Men om du passar dessa kriterier, Det finns ett antal pumpar med plattform sulor som kan vara mycket skyddande av stortån leden. Faktum är att pumpar är den skotyp som har störst valmöjligheter hos tillverkare. Detta beror på att plattformar är populära nu i moderna pumpar och per definition råkar en plattform vara en vippare. Vi gillar verkligen Earthies pumpar eftersom de har en bra rocker och i allmänhet Earthies passar kvinnors fötter bättre än de flesta klädskor. Du kan också se många andra val av pumpar wtih rockers här.
Bunion kirurgi bör vara din sista utväg
ovanstående information kan hjälpa om du har ont efter bunion kirurgi, men vårt första mål är att hjälpa dig att undvika bunion kirurgi. Om du har bunion eller stortån smärta av något slag kontakta oss för ett möte i vår Seattle klinik.