- fäst detta!
- YUMMLY
- maila detta!
När du har upptagna morgnar som vi gör är detta frukostskål recept en total livräddare! Detta är ett av mina absoluta favoritrecept! Du kommer att må bra att servera din familj en utsökt, proteinfylld frukost på under 2 minuter! Ja, jag sa 2 minuter!! Slösa inte dina pengar på att köpa de färdiga frukostskålarna från frysön i mataffären! Du kommer att spara så mycket pengar genom att göra dem själv … och du kommer att älska hur lätt de är att sätta ihop! Detta recept kommer att utgöra 12 frukostskålar, du kan göra dem på helgen och äta frukost hela veckan! Och vem säger att de bara är till frukost? Jag har varit vet att ha en för lunch från tid till annan … de är bara så bekvämt!
frukostskål recept {Frysmåltid}
börja med att förvärma ugnen till 450
täck lätt 2 13 kcal 9 kokkärl eller 1 mycket stort kakark med matlagningsspray. Sprid ut ett enda lager frysta potatis på din panna(s). Det är viktigt att de är i ett enda lager, om potatisen är för trångt blir de inte snygga och krispiga…och ingen gillar fuktig potatis!
häll jämnt 4 matskedar vegetabilisk olja över potatisen och baka i 15 minuter. Vänd och baka i ytterligare 7 minuter. Kontrollera potatisen, om de inte är krispiga på alla sidor, rör om och fortsätt att baka i 5 minuters intervall tills de är krispiga och djupa gyllenbruna. När de är klara, dela jämnt i 12 engångs, mikrovågssäkra skålar.
medan potatisen bakar värm en stor stekpanna på medelhög värme. Smula korv i pannan och koka tills den är brunad och kokt hela vägen, cirka 10 minuter. Tappa korven på en pappershandduk innan du delar upp i skålarna.
det finns några varianter av detta recept, du kan använda bacon istället för smulad korv. Koka bara bacon som vanligt, dränera och smula i skålar. Eller så kan du till och med använda länkkorv istället för den smulade korven. Koka korvlänkar som vanligt, töm och lägg 2 korvar i varje skål (men du skulle lägga dem i skålen sist, ovanpå osten).
den här gången använde jag smulad korv i några skålar och bacon i de andra, bara för att blanda upp det lite. De ser bra ut redan! Men vi är inte klara än!
torka sedan ut pannan du använde för korven, vi kommer att använda samma panna för äggen … mindre smutsiga rätter gör mig glad! Förvärm pannan över medium värme.
i en medelstor skål, vispa ihop ägg och mjölk tills de är väl blandade. Häll ägg i pannan och börja omedelbart skrota och blanda äggen i pannan i minst 20 sekunder. Detta är ett viktigt steg för att få dina ägg trevligt en fluffig. Låt koka i cirka 30 sekunder till och fortsätt att skrapa och vända ägg och se till att de inte brinner på botten. Koka äggen tills de är klara, men inte torra. Dela jämnt mellan skålarna.
När du har potatis, kött och ägg uppdelade i alla 12 skålar, ge dem en tur med en sked för att lätt blanda ingredienserna ihop.
toppa varje skål med strimlad ost, ca 2 matskedar.
täck varje skål med Press’ n ’ – tätning, se till att trycka plastfolien lätt ner runt maten för att få ut luft innan du förseglar runt kanterna. Lägg sedan i frysen, det är det…du är klar tills du är redo att värma!
för att värma, ta bort skålen från frysen och ta bort plastfolien. Värm i mikrovågsugnen i 1 1/2 minuter, eller tills den värms upp. Nu har du en utsökt frukost på mindre än 2 minuter! Jag hoppas att du älskar detta frukostskål recept lika mycket som vi gör!
om du älskade det här frukostreceptet, prova min jordgubbs Havre{måltid i gärning} Smoothie eller min vanilj Orange vaniljsås fransk Toast!
nedan är ett utskrivbart receptkort! Njut!
frukostskål recept {frys måltid}
Skriv ut Pin
Ingredients
- 12 Eggs
- 1 lb Ground Breakfast Sausage (or 1 lb. Bacon, or 24 Sausage Links)
- 32 oz Frozen Southern Style Hash browns diced
- 2 cups Shredded Cheddar Cheese
- 4 tbsp Vegetable Oil
- 1 tbsp Olive Oil
- 1/4 cup Milk
- Spray Oil
Instructions
Prep Instructions:
-
Förvärm ugnen till 450 grader
-
täck lätt 2 13×9 kokkärl, eller en mycket stor kaka blad, med matlagning spray
-
om du använder 2 13×9 kastruller, dela potatisen jämnt mellan 2, eller sprida ut på stor kaka
-
blad. De borde vara ett lager potatis. Om det finns för många i pannan kommer de inte att skarpa
-
jämnt.
-
häll jämnt 4 matskedar vegetabilisk olja över potatisen.
-
baka potatis i 15 minuter. Vänd och baka i ytterligare 7 minuter. Kontrollera potatisen, är
-
de krispiga på alla sidor? Om inte, rör om dem och fortsätt att laga mat med 5 minuters intervall tills
-
krispig och djup gyllenbrun. När du är klar, dela jämnt i skålar.
medan potatis bakar:
-
Värm en stor stekpanna på medelhög värme.
-
smula korv* i pannan och koka tills den är gyllenbrun och kokt igenom, ca 10
-
minuter.
-
tappa korv på en pappershandduk innan du delar upp i skålar jämnt.
-
torka av fettet ur pannan och använd det för att förvränga dina ägg.
ägg:
-
I en medelstor skål vispa ihop ägg och vaniljsås kopp mjölk tills väl blandade.
-
Returpanna som används för att laga korv till spis på medelhög värme. Tillsätt 1 Msk. av olivolja.
-
häll ägg i pannan och börja omedelbart skrota och blanda äggen i pannan i 20 sekunder. (Detta hjälper dig att uppnå ett mycket fluffigt äggröra)
-
låt koka 30 sekunder mer och fortsätt att skrapa och vända ägg. Bara tillräckligt för att säkerställa att de inte bruna på botten.
-
koka dina ägg tills de är färdiga, men inte torra. Dela jämnt mellan skålar.
för att avsluta skålar:
-
när potatis, korv och ägg är uppdelade i dina 12 skålar. Ge varje skål ett varv
-
med en sked för att lätt blanda dessa ingredienser tillsammans.
-
toppa varje skål med ca 2 msk. strimlad cheddarost.
-
täck varje skål med tryck ’n’ tätning, se till att trycka plastfolien lätt ner runt
-
maten för att få ut luft innan du förseglar plastfolien runt skålens kanter.
-
frys
för att värma och äta:
-
ta bort skålen från frysen och ta bort plastfolien. Värm i mikrovågsugnen i 1 msk minuter, eller med 30 sekunders intervall tills den värms upp.
-
Njut!
anmärkningar
*för Länkkorv, laga som vanligt, dränera. Blanda ägg och potatis först, toppa med ost och lägg sedan 2 korv i varje skål.