denna Ground Turkey Sweet Potato Skillet kommer att vara redo att äta på mindre än 30 minuter, och du kommer att bli förvånad över hur smakfullt det är. Det är en perfekt en-PAN måltid för din familj att njuta av!
Jag vet inte om er, men jag är väldigt upphetsad för semestern. I år firar jag jul med min familj i Brasilien. Åh gosh, jag kan inte ens beskriva hur glad jag är, särskilt för att det blir min första jul med min familj sedan 2010. Min familj blir också större. Min underbara syster är gravid, och barnet kommer troligen att födas i slutet av November. Jag är så upphetsad!!!! Jag ska bli moster.
Jag lämnar idag för Brasilien eftersom jag bara inte kan missa denna speciella tid i våra liv. Det är min första brorson och min systers första son som kommer att vara med oss till jul. Hur underbart är det?? Jag kan bara inte vänta!! Jag räknar timmarna tills jag kommer dit. Min man kommer att ansluta sig till mig för semester, men för honom, det kommer att bli hans första jul utan snö bisexuell han är Kanadensisk. Jul och varmt väder går bara inte ihop. Naturligtvis kommer han att ha en helt annan upplevelse, men jag är säker på att han kommer att njuta av det!
vi firar detta speciella datum ungefär som alla andra i världen. Jag lämnar idag, och jag kommer tillbaka i Januari. Det stämmer!! Jag kommer att vara i Brasilien i två månader (YESSSSS … så glad!), vilket innebär att jag kommer att posta från det varma vädret och där solen skiner där hela året oroa dig inte. Jag kommer att publicera nya recept varje vecka från Brasilien, och jag är säker på att du kommer att älska alla smakrika, hälsosamma och läckra recept Jag skapar där nere.
detta inlägg publicerades först den 12 November 2014, men den andra delen av detta inlägg uppdaterades den 23 juli, 2018 med nya bilder och mer information om receptet.
När jag först gjorde detta recept var det en kylig söndag tillbaka i November 2014. Jag tänkte göra min lågkolhydrat-och glutenfria zucchini-lasagne eller min aubergine-lasagne (detta recept har också en handledningsvideo) eftersom jag ville ha komfortmat.
men jag bestämde mig för att göra något med sötpotatis eftersom jag hade mycket sötpotatis i mitt kök. Jag tänkte på att göra min favorit sötpotatissoppa, men min man sa att han kände sig som att äta något med kött.
så bestämde jag mig för att göra denna glutenfria, en-pan-kalkon med Sötpotatispanna för att värma oss lite. Det är så enkelt och snabbt att göra och det bästa: det är hälsosamt. Om en halvtimme kommer denna maträtt att vara redo att gräva i, och du kommer att bli förvånad över hur smakfull den är. Det är definitivt en utsökt komfortmat att dela glädjen.
5 skäl till varför jag använde en gjutjärnspanna för att göra denna markkalkon Sötpotatispanna:
Om du har följt Primavera Kitchen länge vet du förmodligen att jag älskar gjutjärnspannrecept, som är häftklamrar i mitt kök. Men du undrar nog varför jag älskar dem så mycket. Här är orsakerna:
- dessa typer av gjutjärnspannor är väl kryddade och har en naturligt nonstick-yta som gör hela skillnaden när du lagar hälsosam mat. De har inga dåliga kemikalier, och som en bonus, de avger lite extra järn för dig. Som vi alla vet är järn ett viktigt mineral som vi behöver för att undvika anemi och hålla friska celler, hud, hår och naglar.
- de är också säkra att använda på alla matlagningsytor, till exempel på en spishäll, i ugnen, under slaktkycklingen eller på en grill.
- dessutom är gjutjärnspannor bra för att behålla värmen och fördela den jämnt för optimala matlagningsresultat.
- de är mycket mångsidiga eftersom du kan använda dem för att steka, steka, steka, baka, grilla, rosta och mer.
- och sist men inte minst är de lätta att rengöra. Här är ett inlägg där jag förklarar mer om att rengöra din gjutjärnspanna utan att skada den.
gjutjärnspannor är de bästa köksredskapen i ditt kök, och jag kunde verkligen inte njuta av att laga mat med gjutjärn längre. Snälla, ge det ett försök och när du gör det kommer du inte ångra det. Jag lovar! Du kan hitta många bra alternativ på Amazon.
5 tips för att göra det bästa receptet för jordad Kalkon Sötpotatispanna:
- överbelasta inte din stekpanna med sötpotatis eftersom denna Veggie tar evigt att laga mat, och du kan bränna din mat. Om din gjutjärnspanna är 9-10 tum är den perfekta mängden tärnad sötpotatis mellan 2-3 koppar.
- täck stekpannan med lock och sänk värmen till medium för att laga sötpotatisen snabbare.
- eller du kan först laga sötpotatisen och lägga den i pannan när den malda kalkon är kokt.
- du kan också lägga till en annan krydda som du har i ditt kök för att göra detta recept ännu mer smakfullt. Enligt vissa läsares recensioner är detta recept också bra med kummin, curry, paprika, salvia, chilipulver, lökpulver, timjan, rosmarin och varm sås.
- och vissa läsare sa att de också tillsatte grönkål, spenat och svamp, vilket gör detta recept ännu mer utsökt och näringsrikt. Jag har redan gjort detta recept med broccoli och gröna bönor, och det fungerade också mycket bra. Så var öppen för att lägga till fler grönsaker om du vill.
mer gjutjärn sötpotatispanna recept att prova:
- köttfärs Zucchini Sötpotatispanna: det är väldigt smakfullt, enkelt, snabbt att göra, hälsosamt, en en-pan måltid, glutenfri, whole30 och paleo-vänlig!! Det är bra som rester att ta till jobbet till lunch.
- Jordkalkonpanna med gröna bönor: ett glutenfritt och lågkolhydratrecept som är definitivt lätt att göra och en god måltid till din familjemiddag.
- jordad Kalkon sötpotatis Sallad Wraps: färskt och smakfullt, detta recept kan enkelt förberedas på bara 20 minuter.
- Jordkalkonkålspanna: ett enkelt recept som är perfekt för en snabb middag under veckan. Den är gjord med markkalkon, kål, ost och kryddor.
- sötpotatis, Kale och räkor Skillet: du behöver bara 4 ingredienser för att göra en snabb, enkel och hälsosam middagsmåltid.
- sparris sötpotatis kyckling Skillet Recept: En annan glutenfri, paleo och whole30 en-pan måltid som tar bara 30 minuter att vara på ditt bord för middag.
Jag hoppas att ni gillar killar. Tack så mycket för att du läste. Vill du bläddra bland alla mina hälsosamma receptposter? Följ min Primavera Kitchen Board på Pinterest och Healthy Fall Recipes Pinterest Board. Snälla, om du återskapar detta recept på Kalkon sötpotatis, ta en bild och tagga #primaverakitchen på Instagram! Skulle gärna vilja se din version. Tackar!
se nedan för hur man gör malet kalkon Sötpotatispannrecept:
som ett minne behöll jag detta originalfoto från 2014!
Ground Turkey Sweet Potato Skillet
ingredienser
- 2 matskedar extra jungfruolja
- 1 pund frigående extra mager markkalkon-(du kan också använda gräsmatad nötkött)
- 1 tsk vitlöksklyfta-malet
- occubic Cup lök – tärnad
- occubic Cup gul peppar-tärnad
- 1 occubic cups sötpotatis – tärnad
- salt och nymalet svartpeppar
- en nypa röda chiliflingor – valfritt
- strimlad mozzarellaost (om du gör Whole30 eller följer Paleo – diet, lägg inte till ost)
- färsk persilja – för garnering (valfritt)
instruktioner
-
värm olivoljan på medelhög värme i en gjutjärnspanna.
-
Lägg till marken kalkon och vitlök. Använd en träsked för att bryta upp kalkon när den lagar mat. Rör om ibland och koka i cirka 5 minuter.
-
tillsätt lök och gul paprika och koka tills löken är mjuka.
-
tillsätt sötpotatis, röda chiliflingor, salt och peppar.
-
täck stekpannan och koka tills sötpotatisen är öm. Glöm inte att röra ibland. Tillsätt vid behov mer olivolja eller lite vatten för att laga sötpotatisen snabbare.
-
medan sötpotatisen kokar, Förvärm ugnen till 400 OC.
-
när sötpotatisen är öm, tillsätt den strimlade mozzarellaosten och lägg stekpannan i ugnen för att smälta osten.
-
när osten smälter, ta ur ugnen och garnera med persilja.
Video
om du gör detta recept, följ @primaverakitchen på Instagram, ta ett foto och hashtag det #primaverakitchen. Jag skulle gärna se vad du gör!
om du gillar det här receptet för Kalkon sötpotatis, dela det med dina vänner och familj. Vill du smaka mer? Prenumerera på mitt nyhetsbrev och följ Primavera Kitchen på Twitter, Pinterest, Instagram och Facebook för alla läckra receptuppdateringar. Som vanligt uppskattar jag verkligen att du kommer förbi.
SaveSave
SaveSave