om du kämpar med ångest illamående, behöver du inte ta itu med det ensam. De flesta människor skulle inte ansluta magen problem att oroa sig, men illamående kan vara en mycket verklig och oroande bieffekt av ångest. Du förtjänar att leva ett liv fritt från den nöd som orsakas av detta tillstånd. När du känner dig lugn lever du ditt bästa liv.
du behöver inte lida – registrera dig idag för BetterHelp
denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som får alla avgifter i samband med plattformen.
källa: pexels.com
Vad är verkligheten av ångest illamående?
ofta när våra hjärnor blir överbelastade kan stressen manifesteras på ett fysiskt sätt. När du upplever illamående under eller efter en ångest, kan de vara relaterade. Den stress du känner från förödelsen i din hjärna skickar signaler genom hela kroppen och når så småningom magen. Den goda nyheten är att med rätt hjälp kan du övervinna detta tillstånd.enligt medicinskt granskad forskning är ångest och ångestrelaterade störningar bland de vanligaste psykiska problemen i USA, som påverkar 40 miljoner vuxna. Eftersom det är så vanligt är mycket känt om behandling och återhämtning. Terapi har visat sig vara ett framgångsrikt sätt att bekämpa ångest illamående. Medan du inte kommer att behandla illamående direkt, kommer du att upptäcka att när din ångest avtar, så kommer dess fysiska manifestationer. Några av de medicinskt granskade rättsmedel som din terapeut kan rekommendera inkluderar fysiska övningar och andningsövningar. Vi kommer att diskutera dessa lösningar senare i artikeln.
hur ångest illamående in?
din mage rullar, din mun blir fuktig och du tar ett djupt andetag eftersom du är säker på att du kommer att kasta upp. Du är redan orolig, och det gör det bara värre. Ångest illamående är verklig, och för alla med svår ångest, de vet hur frustrerande det kan vara att lägga sjukdom till känslomässig nöd. Medan illamående är vanligare än att bli sjuk, är det ett tecken på att din kropp är stressad.
får alla ångest illamående?
det korta svaret är ja. Även om inte alla upplever ångest regelbundet, när det blir tillräckligt svårt, är kroppen programmerad för att få dig att känna dig illamående. Illamående är helt enkelt en orolig känsla i matsmältningssystemet, som efterliknar hur din hjärna känner när du är stressad. I själva verket är ångest en form av stress som orsakas av en ökning av adrenalin som ökar våra sinnen. Stress påverkar vanligtvis hela kroppen, och det finns inte en enda person som inte förstår hur stress känns. Du har nog hört någon säga att oroande gjorde dem ”sjuka i magen” och det är allt ångest illamående är. Inte alla som får ångest får illamående regelbundet, och ibland är det så litet att du kan ignorera det tills det passerar.
källa: pexels.com
varför uppstår ångest illamående?
massor av saker får oss att känna oss sjuka, och att bara känna att du kommer att bli sjuk är inte en sjukdom i sig. När orolig, svarar kroppen med fysiologiska, psykologiska och biologiska sätt att försöka få ångest ner. Kampen eller flygmekanismen som utlöses undertrycker matsmältningssystemet för att göra mer resurser tillgängliga för att hantera stressorn. Även om detta kan vara den främsta orsaken, över tiden, om stress är för hög eller för konstant, förblir kroppen i detta tillstånd, vilket orsakar en konstant undertryckning som leder till att känna sig ”av” digestivt. Magen i magen kan bli inflammerad och irriterad så att illamående händer med mindre stressrespons eller hela tiden eftersom det tar mindre av stressresponsen för att utlösa irritationen.
bara för att du har ångest betyder det inte att du får ångest illamående. Det är ofta beroende av hur stressad du är eller hur svår ångest. Och bara för att du har ångest illamående betyder det inte att du är mer orolig. Det kan helt enkelt innebära att du inte klarar av din ångest såväl som någon annan som inte får illamående med ångest.
vilka är symtomen på ångest illamående?
självklart känner du dig sjuk. Svårighetsgraden av hur sjuk beror på två faktorer: hur orolig du är och hur påverkad din kropp är. Vissa människor kan bara känna sig lite illamående, medan andra kan kräkas. Eftersom det bara är ett symptom på att bli stressad, är det inte något du måste vara orolig för eftersom det kommer att passera när du har lugnat ner eller tagit läkemedel mot illamående. Den enda gången du bör vara orolig är om det är en ihållande, regelbunden händelse, eller om det kan ha orsakats av något annat, som matförgiftning.
kräkningar är inte kul, men detta händer bara med den mest allvarliga ångest illamående. För de flesta är det bara en känsla, eller till och med lite torrhöjning utan att vara sjuk. Om du kräks kan du också få symtom på uttorkning. När din kropp håller på att kräkas förbereder den sig genom att producera överskott av saliv i munnen för att skydda tänderna från magsyran. Du kan också uppleva några” övning ” torra heaves som låter din kropp veta vad som kommer.
sambandet mellan Mental och fysisk hälsa och ångest
det finns en stark koppling mellan ångest illamående och din mentala och fysiska hälsa. Medicinskt granskade studier har visat att ångest illamående är ett symptom på många olika typer av störningar, inklusive stressstörningar och depression, och det kan också allvarligt påverka ditt hjärt-och matsmältningssystem. Kort sagt, allvarlig ångest kan allvarligt påverka din livskvalitet.
ångest och depression klassificeras som psykiska störningar och de går ofta hand i hand. När ångest och depression finns tillsammans kan det vara svårt att avgöra om ångesten orsakade depressionen eller vice versa. Hope for Depression Research Foundation, en organisation som fokuserar på Medicinskt granskad forskning, beskriver depression som en hjärnstörning och ett sinnestillstånd.
National Institute of Mental Health (NIMH) gör skillnaden mellan tillfällig ångest som ett svar på stress och kronisk ångest som förvandlas till generaliserad ångestsyndrom (GAD) eller en ångestattack. Det är vanligt att människor upplever ångest och stress tillfälligt. Däremot kan kronisk ångest också vara ett svar på stress, men det kan bli en ångestrelaterad störning om den inte försvinner eller förvärras med tiden. Kronisk ångest kommer vanligtvis att störa ditt arbete, skola, familjeliv och andra dagliga aktiviteter och det kan allvarligt påverka din livskvalitet.
någon kan få en diagnos av en ångestrelaterad störning om de upplever ångest eller oro på de flesta dagar under en period av minst sex månader. Det finns en hel del sanning i tanken att människor som lever med ångest måste lära sig att ta djupa andetag och andra coping färdigheter kan också bidra till att hålla ångestsymtom i schack.
kronisk ångest och stress kan orsaka en ångestattack, som också kallas en panikattack. En ångestattack är en period av intensiv rädsla som uppstår snabbt och toppar inom några minuter. Människor som har panikstörningar kan utlösa en ångestattack när de är intensivt rädda för ett objekt eller en situation. Ångest och stress över när nästa attack kommer att hända. Med terapi kan många människor lära sig att förutse sina triggers och undvika framtida panikattacker.
om din ångestattack återkommer oväntat och ofta kan det klassificeras som en panikstörning. Din hjärtfrekvens kommer att öka under en ångestattack och du kan svettas, skaka eller få andnöd. En ångestsyndrom som ångest illamående kan också orsaka onaturlig hunger eftersom det frigör serotonin, vilket påverkar ditt humör.
kanske den allvarligaste sjukdomen som kännetecknas av symtom på ångest är posttraumatisk stressstörning (PTSD). Människor som har bevittnat en traumatisk händelse som en naturkatastrof, allvarlig olycka, krigshandling eller terrorism, våldtäkt eller personligt angrepp där de inte har någon flykt förvärvar ofta PTSD. Extrem ångest orsakar hjärnan att släppa kemikalier som kan leda till en kamp eller flykt svar orsakar dem att få PTSD. Den extrema rädslan och ångesten kan också orsakas av ett uppfattat hot.
de fysiska symtomen på ångest orsakar illamående hos vissa människor. Andra svarar på deras symtom på ångest och PTSD genom att experimentera med missbruk som ett sätt att självmedicinera sig själva. Det är viktigt att notera att medan vissa ämnen kan tyckas tillfälligt bedöva smärtan, är detta bara tillfälligt. Missbruk tenderar att förvärra symtomen på PTSD. Att ta djupa andetag kan hjälpa till med milda symtom, men personer med svår ångest eller PTSD behöver vanligtvis professionell hjälp för att minska symtomen på ångest illamående.
allvarlig ångest kan också orsaka fysiska symtom som kan leda till ett medicinskt tillstånd som irritabelt tarmsyndrom (IBS). Andra namn för irritabelt tarmsyndrom är spastisk kolon, slemhinnor och irritabel kolon. Irritabelt tarmsyndrom består av en grupp tarmsymtom som vanligtvis förekommer tillsammans. Symtomen på irritabelt tarmsyndrom kan inkludera illamående, kräkningar och feber, surt återflöde, magkramper, diarre, förstoppning och uppblåsthet. Kroppen kan släppa kemikalier som kväve som kommer att orsaka människor med IBS att passera gas. Personer som lider av IBS kan må bättre när de passerar gas, har en avföring, eller få igenom en period av illamående och kräkningar.
människor som lever med ångestsjukdomar av alla slag kan inse positiv långsiktig förbättring när de får rätt medicinsk rådgivning, diagnos och behandling. Som med alla typer av allvarliga symtom är det alltid bäst att prata med en betrodd professionell. Du kan kontakta din läkare eller söka hjälp av en licensierad terapeut.
slutsats
ångest är aldrig kul, och när det kombineras med illamående blir det ännu svårare. Om du är redo att ta kontroll över ditt liv och gå vidare till en hälsosammare och lyckligare framtid, vänta inte! Ta det första steget idag.
vanliga frågor (Vanliga frågor)
Varför gör min ångest mig illamående?
ångest kan orsaka en mängd olika fysiologiska symptom. Vissa människor får huvudvärk, medan andra känner kroppssmärtor eller spänningar i sina muskler. Andra människor upplever ett racinghjärta, hjärtklappning eller till och med yrsel. Ångest och illamående går ofta hand i hand. Hjärnan och tarmen är mycket anslutna, vilket är anledningen till att ångest och illamående går ihop så ofta. Det är ett vanligt symptom på ångestsjukdomar, så om det här är något du upplever är du verkligen inte ensam.
på samma sätt är personer med ångest statistiskt mer benägna att uppleva hälsodiagnoser, såsom IBS. När vi är oroliga går vår kropp in i ett kamp-eller flygtillstånd, vilket kan orsaka illamående eller problemen, som nämnts ovan, med snabb hjärtslag. Vissa människor kastar till och med upp när de är oroliga. Ångest är ett naturligt svar på ett verkligt eller uppfattat hot, och kroppens svar som följer är en reaktion på det hotet.
ångest kan komma med ett överflöd av olika symtom, och specifika symtom varierar från person till person. Stress och ångest skiljer sig från varandra, men det är vanligt att förvirra de två. En av de vanligaste psykiska diagnoserna är generaliserad ångestsyndrom eller GAD som har varit föremål för många medicinskt granskade studier. Det är en ihållande typ av oroande. En annan vanlig ångestsyndrom är panikstörning, som kännetecknas av ihållande panikattacker. Vissa människor upplever ångest över specifika saker, såsom social ångest eller hälsoångest.
är illamående ett tecken på panikattack?
illamående kan vara ett tecken på att en panikattack kommer på, och det är också förknippat med höga nivåer av ångest. Illamående kan vara ett symptom på generaliserad ångestsyndrom eller panikattacker. Det är viktigt att se en mentalvårdspersonal så att du kan få rätt diagnos. Många olika diagnoser betraktas som ångeststörningar.
Hur slutar jag få ångest illamående?
det första steget är att erkänna att ångest är det som gör dig sjuk. Sedan kan du börja arbeta med symptomhantering. Personer med ångest upplever olika effekter, och en av dem känner sig fysiskt sjuk eller illamående. Ångest, depression och andra psykiska tillstånd kan ha många olika effekter på kroppen. Ångest och illamående förekommer ofta tillsammans. När du upplever illamående från ångest, öva andningsövningar och mindfulness, var medveten om de känslor och tankar du har och döm inte dem. Bekräfta dem och använd jordningstekniker. Du gör det bästa du kan, och det är tillräckligt bra. Att sakta ner och minska stress är det bästa du kan göra för dig själv, eftersom ångest gör dina tankar snabba och kan vara otroligt desorienterande. En annan sak som kan vara till hjälp är ångestdämpande läkemedel, vilket är något du kan prata med din läkare om och få hjälp.
Vad orsakar illamående varje dag?
Du kan uppleva illamående på grund av ångest. Ändå är det viktigt att diskutera detta symptom med din läkare om det beror på ett fysiskt hälsotillstånd som inte är relaterat till ångest. Om du känner att det är ångest kan och bör du prata med en mentalvårdspersonal. Ändå är det alltid bra att prata med din allmänna läkare eller en gastroenterolog för att se om något händer med din kropp som kan orsaka eller bidra till illamående. Uteslut det för att du vill vara på toppen av din hälsa och se till att allt är okej.
vad blir av med illamående?
detta kommer att variera från person till person, och det är delvis beroende av orsaken till illamående. Det finns hemmetoder som kan hjälpa, men när ångeststörningar eller andra hälsotillstånd orsakar illamående kan behandlingen av illamående vara lite mer komplicerad. I orsaken till att illamående beror på ångest eller ångest, är behandling av ditt tillstånd sannolikt det första steget du måste ta för att bekämpa illamående. Lyckligtvis har dina läkare och terapeuter fördelen att få tillgång till många medicinskt granskade forskningsstudier för att informera dem om hur du kan hjälpa dig. Din läkare känner dig bäst och han eller hon kommer att leverera din hälsa nyheter som ger dig de bästa råd, diagnos, eller behandling enligt medicinskt granskade data så att du kan få den bästa livskvaliteten framåt.
Varför har jag ångestattacker?
Du kan kämpa med generaliserad ångestsyndrom, panikstörning eller andra ångeststörningar som kan komma med ångestattacker. Det kan också vara relaterat till stressorer i ditt liv snarare än en långvarig ångestsyndrom. Det skulle hjälpa om du pratade med en mentalvårdspersonal så att du kan få rätt behandling.
förvärras ångest med åldern?
ångest kan förvärras med åldern om du inte får det behandlas eller om något utlöser det i ditt liv vid varje given tidpunkt. Det är viktigt att få dig behandlad för ångest så att den inte förvärras med tiden. Du kan behandla ångest genom att gå till Terapi och ta mediciner om det behövs.
vilka vitaminer ska jag ta för illamående?
det är något att konsultera en läkare om eftersom de kan berätta vad som händer med ditt system och hjälpa dig att avgöra om din illamående är relaterad till ångest eller något att göra med fysiologiska eller kroppsproblem. Vissa vitaminpiller, som de som innehåller järn, kan öka illamående så att det är något att vara försiktig med och att diskutera med din leverantör.
hur känns ångest?
ångest känns olika för varje person. Det kan kännas som illamående, huvudvärk eller racing tankar. Du måste ta reda på hur det känns för dig så att du kan börja känna igen dina symtom när de först börjar komma och utveckla coping färdigheter eller verktyg som hjälper dig att bekämpa dem.
vad botar illamående snabbt?
Ibland kan du bota illamående snabbt, men du kan använda jordningsteknikerna som nämns ovan. Det är viktigt att vara medveten om vad som bidrar till illamående och hantera det på ett sätt som fungerar för dig.
är det normalt att känna sig sjuk när du är trött?
Ja, du kan känna dig sjuk på grund av trötthet. Din kropp upplever trötthet. Du kan bli illamående eftersom du inte sover tillräckligt, och ibland upplever personer med ångestbesvär sömnlöshet. Det är en annan sak som är viktig att diskutera med din terapeut och läkare.
När ska du gå till läkaren för illamående?
om illamående är kronisk och händer dagligen är det viktigt att se en läkare och få det behandlat. Vänligen ignorera inte dessa symtom eftersom de kan vara ett tecken på något allvarligare. Det kan vara relaterat till ångest, men det kan vara något fysiologiskt. Låt en läkare ta reda på vad som händer.
vad är skillnaden mellan stress och ångest?
Stress är en naturlig del av livet. Det finns perioder där vi har mycket på gång och känner oss överväldigade och stressade. Ångest är också en normal del av den mänskliga upplevelsen. Stress och ångest är olika från varandra, och det är viktigt att notera skillnaderna. Båda dessa förhållanden påverkar vår fysiska och emotionella hälsa. Vissa symtom överlappar varandra, men den viktigaste skillnaden mellan stress och ångest är upplevelsernas natur. Ångest kan komma ut ur det blå. Det behöver inte nödvändigtvis vara en bakomliggande orsak. Panikattacker kan utlösas av trauma, eller en fysiologisk fråga i hjärnan kan orsaka dem. Det är bäst att prata med en mentalvårdspersonal för att se vilka av dessa tillstånd du klarar av just nu.
Vad är högfungerande ångest?
även om högfunktionell ångest inte är en klinisk diagnos är det dock något som många upplever. Vissa individer tycker att ångest är försvagande. Deras känslor överväldigar dem till den punkt där det är svårt att fungera. Då verkar andra vara” bra ” på ytan men kämpar hårt med sina oroliga känslor. Det senare är ett exempel på högfungerande ångest. En person kan gå till jobbet, spendera tid med vänner och familj, uppfostra barn och engagera sig i hobbyer de älskar, men de upplever fruktansvärda panikattacker. Andra ser inte sin smärta, men det är verkligt. Om du lever med hög fungerande ångest, sök hjälp av en terapeut. De kan stödja dig att lära coping färdigheter för att hantera dina oroliga känslor bättre.
kom ihåg att hjälp finns där ute, oavsett om du har att göra med ångest illamående eller andra symtom på ångest, var inte rädd för att nå ut.
kontakta BetterHelp
För mer information om var du hittar en terapeut som kan hjälpa dig, kan du nå ut till [email protected]. du kan också hitta oss på LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube & Tumblr.
Läs Mer från BetterHelp om ångest illamående & Mental hälsa:
- ångestsymptom: Rötter, skäl och rationalisering – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-roots-reasons-and-rationalizing/
- ångestsymtom hos kvinnor: bekämpa dem med självförtroende – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-in-women-combatting-them-with-confidence/
- vad hjälper ångest? 7 Tips för att minska ångestsymtom – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/what-helps-anxiety-7-tips-to-decrease-anxiety-symptoms/
- kan du dö av panikattack eller ångestsymtom? – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/can-you-die-from-a-panic-attack-or-anxiety-symptoms/
- hur man får kontroll över din ångest-naturligt – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-gain-control-over-your-anxiety-naturally/
- ångest artiklar – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/
- Hur berätta om du har ångest: 10 tecken och symtom – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-tell-if-you-have-anxiety-10-signs-and-symptoms/
- 18 vanliga fysiska symptom på ångest – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/18-common-physical-symptom-of-anxiety/
- 9 Saker att leta efter i en Ångestterapeut – https://www.betterhelp.com/advice/therapy/9-things-to-look-for-in-an-anxiety-therapist/
- förstå ångest – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/förstå-ångest/
- hur man botar social ångest med hjälp av dessa 5 tips – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/hur man botar-social-ångest-använder-dessa-5-tips/
- hur man hanterar fritt flytande ångest-https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-deal-with-free-floating-anxiety/
- 10 copingstrategier för ångest – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/10-coping-strategies-for-anxiety/
- ångest: stressen som aldrig slutar – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/ångest-the-stress-det-slutar aldrig/
- ångestkurer: hur man behandlar och minskar ångest-https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/ångest – botemedel-hur-att-behandla-och-minska-ångest/
om du är i kris eller vill lära dig mer om mental hälsa och ångest, tveka inte att ringa Hotlines nedan:
-
RAINN (Rape, Abuse, and Incest National Network) – 1-800-656-4673
-
den nationella självmordsförebyggande Livlinjen – 1-800-273-8255
-
nationella hotline för våld i hemmet – 1-800-799-7233
-
nami helpline (National Alliance on mental illness) – 1-800-950-6264, för mer information: [email protected], eller besök deras Facebook-sida.