vad betyder det att vara sårbar i ett förhållande?
om du tittar upp ordet sårbarhet i ordboken ser resultaten inte så lovande ut. Du kommer att sluta se uttryck som,” kapabel att bli sårad eller skadad ”eller” mottaglig för attacker.”
Vi kan alla vara överens om att ingen i sitt rätta sinne vill bli skadad eller känna sig svag, särskilt inte framför någon de älskar.
den goda nyheten är att vara sårbar framför din partner är inte en svaghet alls-det är faktiskt något som kommer att stärka ditt romantiska förhållande.att vara sårbar med en partner innebär att visa dem ditt sanna jag, inklusive dina rädslor, drömmar och känslor. Men inte alla är bekväma med att visa sårbarhet i relationer — det är därför vi är här för att hjälpa!
Fortsätt läsa för att ta reda på hur att vara sårbar hjälper ditt förhållande och 6 sätt att få det att hända.
Varför är det viktigt att visa sårbarhet i relationer?
att vara helt öppen och ärlig med din make eller partner kan vara lite skrämmande först.
När allt kommer omkring vill du att dina partners ska se det bästa i dig. Du vill inte att de ska veta vad som håller dig uppe på natten eller påpeka dina osäkerheter. I alla fall, det finns många fördelar med att vara sårbar med din betydande andra.
här är några av de sätt som sårbarhet i relationer kan hjälpa till att stärka dem.
humanisera dig själv
När vi är i ett förhållande med någon vill vi att de ska se det bästa i oss. Vi vill verka helt perfekta. Perfektion är bra när du fyller i en jobbansökan, men inte när du försöker få kontakt med en romantisk partner.
perfektion är tråkigt, ouppnåeligt, och kan bara lämna din partner mår dåligt om sig själva. Å andra sidan, ju mer sårbar du är, desto mer relatabel och ”mänsklig” blir du för din partner.
Boost Partner Intimacy
intimitet är både ett sexuellt och emotionellt band du delar med din partner, och du kan inte ha tillfredsställande intimitet utan sårbarhet i mixen. Att visa din sårbara sida för din make innebär att ge dig själv till dem helhjärtat.
stärka empati
det är lätt att ha empati för någons tankar, känslor och problem när du vet vem de är djupt nere. Ju mer villiga partners är att dela utsatta stunder, desto starkare blir deras empati för varandra.
omfamna ditt sanna jag
När du öppnar och ansluter till din make eller partner börjar du bygga förtroende för varandra. Din betydande andra vet att du alltid kommer att vara ärlig mot dem, och du vet att din partner aldrig kommer att döma dina tankar eller känslor, vilket kan hjälpa dig att börja släppa en del av din självbedömning.
öppna upp för sann kärlek
så ostliknande som det kanske låter, det är sant! Väggarna du har byggt upp i ditt hjärta sattes där för att skydda dig från att bli skadad, men de hindrar dig också från att älska och förbinda dig till någon ny.
hur man visar sårbarhet i relationer
För vissa är det besvärligt, känslomässigt och ibland rent obehagligt att visa sårbarhet i relationer. Så, hur gör du det? Här är några enkla tips som hjälper dig att lära dig att öppna upp och dela din inre själv.
1. Ta Baby steg
Du kan inte lära dig att springa tills du lär dig att gå. Att vara sårbar med din make betyder inte att du måste dela din osäkerhet direkt. Börja smått genom att öppna upp om små saker.
ju längre du övar på att öppna upp om de små sakerna, desto lättare blir det att börja dela större delar av ditt liv med din partner.
2. Var öppen om dina kampar
Om du är någon som inte naturligt delar sina känslor, var ärlig om det!
låt din partner veta att du kämpar med sårbarhet och försäkra dem om att dina känslor i frågan inte har något att göra med vem de är som person.
berätta för dem att det här är något du jobbar med och be om deras tålamod när du går igenom denna resa tillsammans.
3. Kom till roten till ditt obehag
Om du inte är galen på att öppna upp med din make eller partner kan det vara till hjälp att fråga dig själv varför. Om du älskar och litar på din partner, varför skulle du inte vilja ta ditt förhållande till nästa nivå?
det kan vara så att du tidigare har bränts av en vän, romantisk partner eller familjemedlem, och nu är du ovillig att lita på någon ny med ditt hjärta.
hur som helst, att komma till botten av ditt vägran att dela kan hjälpa dig att arbeta igenom tidigare problem.
4. Var ärlig
Vi är ofta så fångade i vad vi tror att vår partner vill att vi ska vara, särskilt i början av ett nytt förhållande, att vi ibland glömmer att personen vi är djupt ner är ganska fantastisk, för.
öva på att vara ärlig med din betydande andra. När de ber om din åsikt, ge den. Tippa inte på frågan eller ge svaret du tror att de vill höra. Var unikt du.
5. Be om hjälp
om du kämpar, var inte rädd för att be din partner att låna ut en hand/ett lyssnande öra/vad du än behöver just nu.
ju mer villig du är att be om hjälp, desto lättare blir det att uttrycka dina bekymmer, osäkerhet etc. med din make. I sin tur kommer du att lära dig att kommunicera och bygga känslomässig säkerhet.
Om du inte är säker på hur du ska be om hjälp kan den här artikeln hjälpa till.
6. Öva självkärlek
ju mer du älskar dig själv, desto lättare blir det att öppna upp för andra människor om vem du är. Du måste kunna titta i spegeln och säga, ”Jag är inte perfekt, och det är okej!”
det här är inte en övernattningsresa på något sätt, men att älska dina goda egenskaper och vara okej med de som fortfarande behöver arbete hjälper dig att känna dig bekväm att dela dina sanningar med den du älskar.
den nedersta raden
tanken på att vara sårbar i relationer kan göra dig illamående först, men ju mer du gör det, desto mer naturligt kommer det att känna. Stärka din relation, Bygg förtroende och skapa empati genom att visa din partner dina verkliga tankar och känslor.
fler Tips om sårbarhet
- Varför visar sårbarhet faktiskt din styrka
- 5 Skäl att omfamna sårbarhet
- acceptera dig själv (brister och allt): 7 Fördelar med att vara sårbar
utvalda Fotokredit: Priscilla Du Preez via unsplash.com