oavsett om du är en kung eller en drottning, lastbilschaufför eller turist, passerar vi alla vind-men vissa människor pratar oftare än andra.
vi passerar vind på grund av gasen i våra kroppar som byggs upp hela dagen.
NHS säger att den genomsnittliga personen släpper runt en pint tarmgas om dagen – i allmänhet tooted ut mellan fem och 15 gånger om dagen.
men om du har märkt att du passerar vind mer än vanligt kan det bero på ett underliggande hälsotillstånd.
från en förändring i kost eller rutin till allvarligare allergier och sjukdomar som Crohns sjukdom kan en ökning av farts vara farlig.
hälsoexperter säger dock att det finns enkla knep och tips du kan följa för att få en hälsosam tarm.
irritabelt tarmsyndrom
överdriven farting är ett av de viktigaste symptomen på irritabelt tarmsyndrom, även känt som IBS.
Dr Daniel Atkinson, GP klinisk Lead på Treated.com säger: ”irritabelt tarmsyndrom påverkar matsmältningssystemet och kan vara obekväma.
”flatulens kan vara ett tecken på tillståndet, liksom magkramper – särskilt efter att ha ätit – uppblåsthet och förstoppning.
”villkoret är livslångt och kan hanteras av livsstilsförändringar som att få tillräckligt med motion, minska mängden kryddig mat du äter och undvika de livsmedel som är svårare att smälta som bönor och broccoli.”
förändring i diet
Om du just har ändrat din diet kan du upptäcka att du passerar vind mer än vanligt när din tarm anpassar sig till förändringen i mat.
de flesta hälsosamma dieter innehåller ett brett utbud av grönsaker, varav några kan göra att du behöver toaletten mer och kan också öka hur många gånger du passerar vind om dagen.
livsmedel påverkar inte alla på samma sätt och de flesta vet vilka livsmedel som får dem att passera vind mer, men vanliga synder är bönor, ägg och kål.
men om du pratar mer efter måltider och du inte vet varför du kan ha enzymlaktas.
detta är viktigt eftersom det hjälper din kropp att smälta mejeriprodukter korrekt.
Du kan födas med laktosintolerans eller det kan utvecklas när du åldras.
hur du håller din tarm frisk
om du tror att du pratar mer än du borde kan du behöva tänka om din tarmhälsa
Dr Lisa das, konsult gastroenterolog på OneWelbeck säger att enkla nöjen som att njuta av måltider med vänner och familj kan bli livsförändrande när mag-tarmkanalen börjar fungera.
hon sa att det finns saker du kan göra hemma för att försöka förhindra problem.
- kontrollera din avföring:” när du arbetar bra är det ett trevligt och tillfredsställande slut på vår matsmältningsprocess”, säger Dr Lisa. ”Det är bra att veta vad din ”normala” är eftersom det varierar ganska mycket. Om det finns någon långvarig avvikelse från din’ normala ’ som är en ledtråd för att se din läkare.”
- hudtecken: ”ett blåsande utslag som är mycket kliande i fläckar kan vara ett tecken på Celiac sprue som är en glutenrelaterad sjukdom”, tillägger Dr Lisa. ”Om båda palmerna är rödare än vanligt kan det innebära för mycket alkoholanvändning eller leversjukdomar.”
- Oral hälsa: medan vi alla borstar tänderna två gånger om dagen, säger Dr Lisa att det finns andra tecken att se upp för. ”Små aphthous sår förekommer i många runt förkylningar/ influensa, men om de inte läker inom rimlig tid eller om de återkommer kan dessa vara ett varningsskylt för allvarligare problem som inflammation i tarmen eller tarmarna
inflammatorisk tarmsjukdom
Brytande vind kan vara ett tecken på att du har inflammatorisk tarmsjukdom, enligt Dr Atkinson.
han säger: ”inflammatorisk tarmsjukdom tenderar att hänvisa till ulcerös kolit och Crohns sjukdom.
” med Crohns sjukdom kan någon del av matsmältningssystemet påverkas snarare än bara kolon med Crohns sjukdom.
”symtomen på IBD inkluderar smärta eller svullnad i magen, trötthet och återkommande diarre – dessa tenderar att komma och gå i flare ups.”
celiaki
Om du pratar mer än du tror att du borde kan du ha celiaki.
Dr Atkinson säger: ”flatulens är ett av symptomen på Celiacs sjukdom, tillsammans med förstoppning, buksmärta och matsmältningsbesvär.
” När tunntarmen blir inflammerad och inte kan absorbera näringsämnen som vi förväntar oss, kan det vara mycket smärtsamt.
”reaktionen kommer till att ha gluten, som vanligtvis finns i ett brett utbud av livsmedel som pasta, frukostflingor och bröd.
” att välja glutenfria alternativ hjälper till att hantera symtomen på sjukdomen.”
Hur kan du undvika att passera vind?
talar till Sun registered dietist Dr Megan Rossi som arbetar med Poo-Pourri sa att om du bor säkert hemma med familjen eller housematesna just nu kanske du känner lite poop ångest.
” det är värt att veta att ignorera trängseln att bajsa ger mer tid för vattnet att absorberas, vilket kan innebära en hård och torr bajs som kan leda till förstoppning.”
hon gav också sina bästa tips för att undvika flatulens.
hon sa att det är viktigt att undvika sötningsmedel eftersom de är svåra för tunntarmen att absorbera.
liksom detta tillade hon: ”Om lukten kommer till dig, se hur mycket protein du äter.
”försök att begränsa protein till 1 g per kg kroppsvikt dagligen i två veckor. Om du sedan vill öka, försök att balansera högre protein med fiber (t.ex. fullkorn eller grönsaker) vid varje måltid.”
För dem som gillar en drink men Dr Rossi sa att du bör begränsa din konsumtion av vin på grund av mängden sulfater som den innehåller.
hon tillade: ”prova pepparmyntsoljekapslar, särskilt med instängd vind eftersom det slappnar av tarmen.
” det finns inga kliniska bevis för pepparmintte, eftersom det förmodligen är för lågt en dos – men det kommer inte att skada om du känner att det hjälper.”
Libby Limon, som är en nutritionist för Link Nutrition sa att hon skulle rekommendera ett probiotikum.
”överdriven vind som orsakar uppblåsthet, obehag eller illaluktande frekvent passage av gas kan vara ett tecken på att det finns en obalans i tarmfloran och då finns det en överkolonisering av icke-fördelaktiga bakterier.
”probiotika är en familj av tarmmikrober, som i allmänhet hjälper matsmältningen och ger balans i tarmfloran inklusive mindre vind.
”tar en regelbundet med en dos på minst 10 miljarder probiotiska bakterier.”