hur man använder en rullator

stå upp och gå:

för att stå upp

1. tryck upp från stolens armstöd eller från sängen till stående position.
2. placera ett fast grepp på båda sidor av vandraren med händerna.
3. flytta rullstolen framåt en kort sträcka.
4. steg framåt med ditt skadade eller svagare ben först och lägg vikt på handflatorna. Ta sedan ett steg med ditt starkare ben. Håll fötterna inom vandrarens gränser.

du får lägga _ _ _ % kroppsvikt på ditt skadade ben.

om du inte får bära vikt på ett ben, använd ett hoppsteg.

titta upp för att se vart du ska, inte alltid ner på golvet.

att vända:

ta små steg när du vrider genom att flytta rullaren en kort sträcka, sedan dina ben. Du kan också vända genom att gå med en vandrare i en stor cirkel. Detta kommer att undvika att vrida den nya knäleden.

att gå

att sitta i en stol:

1. tillbaka tills du känner stolen mot benen.
2. placera båda händerna på stolens armar.
3. lätt ner i stolen.

för att gå upp och ner för trappor:

Du kommer inte att kunna gå upp och ner för trappan med din rullator. Låt någon bära din vandrare upp och ner för trappan åt dig.

för att förhindra fall

• se till att din rullator är i gott skick. Din rullator ska ha räfflade gummitips som täcker botten av varje ben.
• Undvik att kasta mattor och vaxade golv.
• var försiktig när du går på våta eller hala ytor.
• använd lågklackade, slipsskor för bättre stöd.

Följ din läkares order om eventuella gränser för dina aktiviteter.

använda en rullator på en trottoarkant steg

för att kliva upp på en trottoarkant

1. gå upp nära trottoarkant.
2. placera rullator upp på trottoarkanten.
3. tryck ner walker med händerna.
4. steg upp med det starkare benet.
5. steg sedan upp med det skadade benet.

alternativ metod för att stiga upp på en kantsten

1. tillbaka nära kanten.
2. tryck ner walker med händerna.
3. steg upp med det starkare benet.
4. steg sedan upp med det skadade benet.
5. lyft rullator på trottoarkanten.

för att gå ner från en trottoarkant

1. gå upp nära kanten av trottoarkanten.
2. placera walker ner på marken.
3. gå ner med det skadade benet.
4. tryck ner Vandraren med händerna.
5. gå sedan ner med det starkare benet.