att leva med Aspergers syndrom har visat sig vara en bokstavlig berg-och dalbana i mer än en mening. Till att börja med vet du inte alltid hur du ska hantera intensiva känslor, med olika situationer som inte är i din rutin, och det här är den bästa delen, du måste upptäcka det bästa sättet att bearbeta allt på ett hälsosamt sätt.
med nivån av ångest och depression som ofta följer med Aspergers känns det som att syndromet skapar psykiska problem, även om fallet är unikt för alla beroende på personliga situationer och liv.
Aspergers får oss att känna sig obekväma i en okänd miljö, runt okända människor, och så verkar det bästa valet vara bara för att undvika sådana situationer, men det är precis vad en Aspie inte borde göra.
även med detta medicinska tillstånd kan vi helt leva ett normalt liv, och att försöka göra det är det bästa sättet.
jag upptäckte nyligen att min telefon är en av mina bästa vänner i de obekväma stunderna.
om mina larm börjar ljuda, om det finns något konstigt runt mig, tar jag min mobiltelefon och försöker göra någonting med det. Se gamla foton, Bläddra min musik, åter läsa textmeddelanden, eller ens bara läsa namnet på Mina appar.
det låter konstigt, men det ger mig en känsla av självförtroende. Som introvert spenderar jag mycket tid på egen hand och med saker jag gillar att göra, som sedan blir bekanta för mig.
bland dessa saker är min telefon, och för att se den, bara en minut eller två, kopplar jag mig från den verkliga världen; det ger en paus tillräckligt länge för att klara det när jag måste återvända.det finns dock svåra tider när ditt sinne blir din värsta fiende och försöker ta kontroll över dig själv. Folk säger att vi måste prata, att dela, men förutom stigmatiseringen av att redan vara i autismspektrumet är det otänkbart för oss att hantera den för mental hälsa. Vi föredrar redan att hålla vår egen verksamhet utanför allmänhetens ögon, vad måste vi göra?
återigen sparar tekniken oss i en tid av behov. Gå direkt till alla sociala medier som du gillar, eller någon app du måste chatta med dina vänner. Det blir lättare att uttrycka vad du känner genom att skriva det genom att tala. Jag känner känslan och jag lovar att det blir bättre på nolltid, bara försök att andas så djupt som möjligt och vänta på att allt kommer ut.
om det inte finns någon chans att du kan använda någon dator, mobiltelefon, titta på TV, Gå på bio eller vad som helst, låsa dig någonstans kan ingen störa dig, se dig eller ens veta att du är där. Rör vid något, tänk bara på den ena saken i din hand/s och upprepa för dig själv i en viskning att du är ”här” och ”nu.”
sinne och kropp är kopplade, mens sana i corpore sano, och upprepning kan verkligen hjälpa dig att vända din uppmärksamhet i den verkliga världen och inte den vridna, öde version din hjärna försöker skapa.
slutligen, och viktigast av allt, beroende på dina gillar, vad du gör, vad du har gjort och din bakgrund, finns det många aktiviteter du kan använda för att bekämpa ångest. Gillar du att läsa? Ta tag i de tjockaste böckerna du har runt. Musik? Lyssna på din favoritlåt om och om igen, sjung med låg röst om du föredrar det. Är ett fan av videospel? En mini binge dödade aldrig någon.
det spelar ingen roll om folk tycker att du är konstig om du blir konstig, eller om du förlorar ditt sinne då och då. Vänner kommer inte att döma dig, familjen kommer att stödja dig, och de som inte förstår och kritiserar, varför ska vi bry oss om dem?
den här artikeln presenterades i nummer 71-navigera ett nytt år