där är hon igen. Det falska leendet. Det irriterande skrattet. alla andra verkar tro att hon är Sheryl Sandbergs andra ankomst, men hon grillar på nerverna som en gaffel som drar ner en torr tavla.
Du kan inte sätta fingret på varför, exakt, men din tarm säger till dig: ”lita inte på henne.”
Om du kunde, skulle du bara undvika den här kollegan helt. Problemet är att du måste arbeta med henne varje dag.
det är illa nog att ogillar någon som du måste se fem (eller fler) dagar i veckan. Det är ännu värre när det känns som att ingen annan är särskilt störd av honom eller henne. Det är bara du.
som psykolog och livstränare hör jag mycket frustrerade diatribes om ”den där personen” på kontoret som känns som en prickling tagg, förstör din arbetsplats zen. Här är min syn på hur man hanterar en medarbetare som du (ugh!) kan bara inte stå.
kom ihåg att det är okej att inte gilla någon
Gasp! Jaså? Ja. Många människor känner sig intensivt skyldiga för att de inte gillar eller tänker negativa tankar om en viss person. Men faktiskt, det är helt okej att ogillar någons personlighet. Det är inte annorlunda än att inte gilla en viss skjorta i en klädaffär, en viss doft eller ett visst objekt på en meny.
Du är människa, och alla människor är kopplade till individuella gillar och ogillar. Det är okej för dig att ha vissa preferenser, precis som din super irriterande kollega har sina egna preferenser också.
kom ihåg att en känsla och att agera på en känsla är två mycket olika saker
privat inte gillar något eller någon och tänker på dig själv, ”nej, nej tack!”är inte ett problem. Problemet uppstår om du agerar på dina känslor på ett yttre, skadligt sätt. Som att kasta röd färg på skjortan som du absolut inte kan stå i butiken, till exempel. Eller behandla en medarbetare oförskämt och olämpligt.
en del av att ha din känslomässiga handling tillsammans är att kunna känna ett visst sätt utan att behöva agera på den känslan.
kom ihåg att skvaller bara skadar en persons rykte: din
det kan kännas så frestande att chitchat runt den ordspråkiga vattenkylaren om hur hemskt den där medarbetaren är. Många försöker använda snarky skvaller som ett sätt att binda sig till sina medarbetare, tjäna sitt skratt och vad de tycker är deras respekt. Men att engagera sig i den typen av beteende får dig bara att verka som en okänslig mobbning.
om du verkligen vill binda, fråga folk om deras nuvarande obsessions( den friska sorten), deras lustar, musiken de älskar, deras hemliga drömmar och projekt—eller håll dig med en enkel lära känna-fråga, som ”Vad har varit den bästa delen av din morgon hittills?”
Bygg ett rykte som den mest positiva, inspirerande personen på kontoret—inte den snarkiest.
kom ihåg att när någon trycker på dina knappar finns det en anledning till det
Om någon djupt buggar dig, på ett sätt som inte kan komma över det, kommer känslorna du känner inte från ingenstans. Det är troligt att den här personen påminner dig om någon annan som skadade dig tidigare.
kanske medarbetaren som driver dig nötter avbryter dig ständigt när du pratar—precis som din mamma brukade göra (och gör det fortfarande!). Eller kanske din kollega agerar på ett visst sätt i en-mot-en-möten med dig, men lägger sedan på ett helt annat ansikte och uppförande för gruppmöten när chefen tittar på. Och detta påminner dig om din ”perfekta” äldre syster som alltid vann allas tillgivenhet och beröm, även om hon var så elak mot dig när ni två var ensamma tillsammans.
om någon på jobbet irriterar dig, och känslan av frustration är mycket intensiv och varar mer än 15 sekunder, är det ett gott tecken på att något från ditt förflutna utlöses. Att något ofta (men inte alltid) är kopplat till en situation från barndomen. Gör lite självsökning eller gratis skrivning för att se om du kan ansluta prickarna, förstå dig själv lite bättre och i slutändan förlåta den som skadade dig tidigare, så du behöver inte bära bördan av vrede längre.
kom ihåg att du kan uttrycka dig ärligt—utan att vara oprofessionell
om din medarbetare gör något specifikt som stör dig, kan du-och borde—ha en civil konversation om det. Helst bör det hända förr snarare än senare, innan det blåser upp till något oförenligt.
Var specifik, rimlig och saklig med din begäran. Om din medarbetare ständigt bryter löften eller saknar tidsfrister, till exempel, säg, ”Hej, jag vet att du förmodligen är översvämd med e-post. Det är jag också. Men när du säger att du kommer att maila mig din del av projektet genom 4 PM, och du behöver inte följa igenom, det gör det svårt för mig att arbeta effektivt och flytta projekt framåt på schemat. I framtiden, om du känner att du inte kommer att kunna skicka något i tid, skulle jag uppskatta ett snabbt Huvud. Tack.”
det är verkligen möjligt att prata om ett problem utan att tillgripa en anklagande ton, elakhet eller annat oprofessionellt beteende. Modellera den typ av respektfull kommunikation och arbetsplatsbeteende som du vill se. I stället för att klaga, snarka eller skvallra, vara en ledstjärna för excellens—och det kommer att inspirera alla omkring dig att stiga upp, för.
kom ihåg att alla bara vill bli älskade
D. H. Lawrence skrev en gång, ” i varje levande sak finns önskan om kärlek.”Det är sanningen. Alla-du, din chef, din favorit medarbetare, och din minst favorit medarbetare-är alla människor som vill älska och bli älskad, på ett eller annat sätt.
Vi försöker alla att få kärlek på olika sätt (några av oss, på inte så hälsosamma sätt!). Din medarbetares irriterande behov av att ständigt ta kredit för allt och vara centrum för uppmärksamhet kan födas från en plats med djup personlig osäkerhet. Med andra ord, hennes kärlek tank kan ta slut och inhämtar yttre beröm och uppmärksamhet är det enda sättet hon vet hur man fyller den.
i varje situation, försök att förbli medkännande och kom ihåg att vi i slutändan bara försöker få våra känslomässiga behov tillgodosedda på bästa sätt vi vet hur.