hur man hanterar Frustration

Frustration är inte något som plötsligt träffar oss ur det blå, Det är snarare något som byggs upp gradvis över tiden. Du kan initialt känna lite motstånd först. Detta motstånd manifesterar sig från det faktum att du inte känner dig som om du har full kontroll över situationen. Plötsligt börjar du känna dig lite orolig när du känner dina brister och begränsningar som bubblar upp till ytan. Du har alla dessa förväntningar om hur saker ska vara, men av en eller annan anledning börjar tvivel krypa in i ditt huvud. Att vara uppmärksam på dessa känslor hjälper dig att fånga de exakta stunderna av frustration.

istället för att stampa ut ur rummet, stoppa dig omedelbart och bli nyfiken. Bli nyfiken på den här situationen och om vad som exakt får dig så upparbetad. Fråga dig själv vad som fungerar och vad som inte fungerar för dig. Dessutom, ta reda på hur exakt du närmar dig denna situation och huruvida detta faktiskt är det bästa sättet att ta. Se din frustration som ett problem eller pussel som måste lösas. Du vet till exempel att du kan få det gjort — om du inte gjorde det skulle du känna dig förtvivlad. Men du känner dig istället frustrerad. Använd det som motivation för att flytta dig framåt.

det är dags nu att få klarhet om vad det är du vill uppnå. Med andra ord, Vad är ditt mål? Vad försöker du åstadkomma? Vad är resultatet du vill inse? Dina frustrationer kan mycket väl bero på det faktum att du inte riktigt förstår vad du arbetar mot. Du har inte varit tillräckligt tydlig, och därefter har de metoder du har valt att arbeta igenom detta pussel inte fått dig de resultat du hade förväntat dig. Men när du väl har den nödvändiga tydligheten i sinnet kommer det att hjälpa dig att se saker tydligare och låta dig gå framåt på mer optimala sätt.

Nu när du har viss klarhet om vad du vill, är det dags att utmana dig själv att se din situation på ett mer optimalt sätt. Med andra ord är det dags att flytta ditt perspektiv på situationen och välja att se dina frustrationer som en möjlighet eller utmaning att göra saker bättre. Ditt första mål är att identifiera vad som exakt har fungerat för dig. Det måste finnas något som du har gjort bra. Identifiera vad det är och sedan också räkna ut de misstag du kan ha gjort på vägen. Se nu dessa misstag som användbara tillfälligheter och använd dem som en möjlighet till positiv förändring.

för att arbeta igenom dina frustrationer på optimala sätt är det viktigt att du tänker flexibelt och kreativt om din situation. Du har uppenbarligen kämpat och gjort misstag på vägen. Men dessa misstag har inte varit förgäves. Att göra misstag har hjälpt dig att lära dig värdefulla lektioner om vad som fungerar och om vad som inte fungerar i den här situationen. Använd dessa inlärningsupplevelser som en plattform för att hitta alternativa sätt att få saker gjorda. Kanske finns det ett bättre sätt att arbeta igenom detta som du ännu inte hade övervägt? Eller kanske någon annan kan hjälpa dig att tänka igenom saker lite annorlunda?

vi blir alla frustrerade då och då. Men vissa människor hanterar frustration på mer optimala sätt än andra. Det är naturligtvis de människor som arbetar med syfte. De förvandlar sina frustrationer till ett spel och förbinder sig att ta proaktiv och målmedveten handling tills de löser sitt frustrationspussel. Att förvandla dina frustrationer till ett spel kommer att hålla dig intresserad och fokuserad. Det stimulerar också din fantasi och uppmuntrar en lättsam lekfull inställning till problemlösning. Dessutom utmanar det dig att prova nya saker — att ta chanser och risker i strävan efter dina mål.