av: Joy Youell
uppdaterad 08 mars 2021
medicinskt granskad av: Lauren Guilbeault
världen är full av alla slags människor. Vissa människor kan utmana din sinnesfrid. Om du har en kollega, en familjemedlem eller en vän som agerar som om de vet allt, kan du kämpa för att kommunicera eller få kontakt med den personen. Läs mer för att förstå varför de agerar på detta sätt, och hur du fortfarande kan ha en relation med dem.
Vi har alla varit runt någon som är övertygad eller, mer än troligt, bara försöker övertyga sig om att de har svaret på varje fråga som kastas. Vi kallar ofta dessa människor ” know-it-alls.”Människor som tror att de vet allt kan förstöra en bra dag om du låter dem. Det kan vara ansträngande att vara runt någon som vägrar att erkänna att de är mänskliga precis som alla andra. De kan försöka få dig att må dåligt om dig själv om du inte vet något eller kanske hoppa in för att svara på en fråga utan att ge dig en chans.
Låt oss prata. Få matchas med en licensierad terapeut idag
denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som får alla avgifter i samband med plattformen.
källa: rawpixel.com
dessa människor tenderar att vara dömande, hårda och överbärande. De tar ofta över samtal och gratulerar sig själva när de verkar vara klokare än du. Det som är knepigt är att du ibland inte kan undvika dessa människor helt och hållet. Om du arbetar med människor som har dessa egenskaper kan du bli tvungen att interagera med dem, oavsett hur frustrerande deras beteende. Den goda nyheten är att det finns sätt att hantera nämnda människor utan att kompromissa med dina egna värderingar och välbefinnande.
hur man hanterar en Know-It-All
American Management Association diskuterar scenarier på arbetsplatsen där antingen chefer eller anställda förkroppsligar detta olyckliga drag. Deras rekommendation är att alltid ha förståelse som mål, så du kan standard till positivt tänkande och kommunikation.
att vara runt någon som denna kan utlösa komplicerade känslor. Människor som poserar som överlägsna kan få oss att känna oss irriterade, arga, underlägsna eller osäkra. Ingen drar nytta av dessa utmanande interaktioner, men det finns flera sätt att hindra dem från att spåra din sinnesfrid. Här är några tips.
behåll sinnesfrid
När du är frestad att känna dig arg eller upprörd efter att ha interagerat med någon som denna, Se till att inte låta dessa känslor dominera ditt sinne eller hjärta. Ilska är ofta en katalysator för förändring, men det är vanligtvis inte fallet om du har att göra med en know-it-all. Ingen skulle skylla på dig för att du känner dig arg när du är runt någon som ständigt behöver visa upp. Det är inget fel med att uppleva ilska; det är en naturlig känsla. Men vi vill vara medvetna om hur vi använder ilska.
att låta känslor av irritation eller ilska passera hjälper dig att fokusera på verkligheten i situationen. När du lugnt uppmärksammar kan du kanske tydligare se de pushiness och verbala knep de använder i sina ansträngningar för att få dig att känna dig liten. Att märka dessa subtila beteenden kan ge dig mer kraft att hantera dem på lämpligt sätt.
källa: pexels.com
det här låter kanske lättare sagt än gjort, men det tar tid och övning att kunna kontrollera dina reaktioner. Det hjälper till att fysiskt lämna utrymmet, ta ett djupt andetag och återställa. Du har bara en begränsad tid och energi på en dag, så du vill se till att du använder den på saker som är viktiga för dig och i områden i ditt liv som du kan kontrollera, inte på någon som försöker skada dig på grund av sina egna kampar.
inse att det inte handlar om dig
det hjälper till att förstå att know-it-all beteende sannolikt inte är personligt. Människor som beter sig på detta sätt gör det för att hantera sina egna känslor eller interna problem. Detta har förmodligen varit ett långvarigt mönster i deras liv som föregick dina interaktioner med dem. Säkra människor känner inte behovet av att förringa andra för att få sig att se bättre ut.
även om det kan verka som att dessa människor är ute efter dig, är det mer troligt att de är så missnöjda med sig själva och har så dåliga hanteringsförmåga att de måste riva dig så att de kan känna sig okej. Detta ursäktar naturligtvis inte deras beteende, så var inte rädd för att sätta gränser.
att sätta gränser kan vara svårt, särskilt om du inte är van vid att implementera dem, eller om den andra personen har en stark personlighet. Tänk på att sätta gränser är inte bara för den andra personen; det är för dig också. Du låter den personen veta hur du kommer och inte kommer att behandlas. Eftersom vi vet att vi inte kan kontrollera andra, vet vi att de kanske inte ändrar sitt beteende när du sätter gränser, men det är viktigt för dig att göra din röst hörd.
Undvik debatt och argument
människor som tror att de vet allt om dig, din situation och världen i allmänhet är vanligtvis skickliga i debatt. De har ett svar på allt. Människor som detta har lärt sig att konstruera argument som passar deras syften. De är kraftfulla i att presentera sina egna argument, men de är inte öppna för dina tankar.
Låt oss prata. Bli matchad med en licensierad terapeut idag
källa: pexels.com
de flesta gånger är det bättre att undvika att komma in i ett argument med dem. Det är naturligt för oss att vilja försvara oss när vi hör dem säga något som är falskt, men det är bättre att behålla perspektiv och inte falla i fällan av oändlig debatt. Du kan aldrig riktigt ”vinna” med en know-it-all.
försök alltid och svara med vänlighet. Var den större personen. Om denna persons överlägsenhet översätts till en personlig attack, gör ditt bästa för att förbli opåverkad. Sätt meningsfulla gränser och genomdriva dem, men låt kommentarer eller kritik gå i det ena örat och ut det andra.
Påminn dig själv om dina egna styrkor
människor som tänker för mycket på sin egen åsikt kan försöka få dig att känna dig värdelös. Låt dem inte göra så mot dig. Kom ihåg istället dina positiva egenskaper. Kom ihåg att personen som får dig att känna så är inte den ultimata auktoriteten på allt. Faktum är att du är den enda sanna auktoriteten på vad som är rätt för dig. De är bara en person, och om du tar en ärlig inventering av ditt liv kommer du troligen att upptäcka att du har mycket stöd och inte behöver oroa dig för den person som vill skada dig. Kom ihåg din egen styrka, intelligens och sund bedömning. Att känna igen vad som gör dig värdefull för dig själv och andra kan hjälpa dig att undvika känslor av underlägsenhet och otillräcklighet i dessa situationer.
källa: pexels.com
söker vägledning från BetterHelp
forskning visar att onlineterapi kan vara till nytta för att hantera en rad olika problem, inklusive att hantera interpersonell konflikt i sitt dagliga liv. En studie publicerad i Psychological Medicine fann att internetbaserad rådgivning kan minska ångestsymtom. Deltagarna guidades i allmänhet genom terapi med hjälp av en rådgivare, inklusive begränsade rådgivningssessioner och självständigt genomförda övningar och lektioner. Denna typ av terapi, enligt studien, ger flexibiliteten att låta patienter slutföra behandlingen i sin egen takt och på egen tid. Det ger också en väg för människor som annars inte känner sig bekväma att söka terapi.
som diskuterats ovan kan onlineterapi ge ett antal fördelar jämfört med traditionell rådgivning ansikte mot ansikte. BetterHelp har rådgivare som kan vägleda dig på din resa till bättre mental hälsa, oavsett om du ofta känner dig liten eller obetydlig, eller om du helt enkelt behöver en rådgivare för att cheerlead dig till bättre självprat. Och eftersom online rådgivare kan arbeta från nästan var som helst, dina alternativ för att få hjälp är mycket större än med ansikte mot ansikte terapi. Använd en onlineplattform för att få kontakt med en terapeut som kan ge dig en bekväm och konsekvent källa till uppmuntran. Läs nedan för recensioner av BetterHelp rådgivare, från dem som arbetar med liknande problem med svåra människor.
rådgivare recensioner
” hon gör ett fantastiskt jobb med att införa nya ideer och lösningar för att hantera vissa attribut. Hon har hjälpt mig enormt och det är på grund av henne att jag har verktygen för att hjälpa mig att kontrollera mina mentala tankar. Tack så mycket!”
” Jodi Nelan har uppmuntrat mig att utforska mina relationer med människor och tillät mig att övervinna hinder i mitt beslutsfattande.”
slutsats
regelbundna interaktioner med know-it-alls kan vara avskräckande. Du kan till och med börja kämpa med känslor av kompetens eller ditt eget självvärde. Medan människor som detta kan vara en del av ditt dagliga liv, kan du ändra dina svar och reaktioner för att bättre hantera deras beteende. Att få viktiga verktyg för att skydda ditt välbefinnande är viktigt. Ta det första steget idag.