inlägg skrivet av Gina Senarighi, YourTango.com
många av oss har stött på ”Jag behöver utrymme” prata med romantiska partners. Jag vet att jag har, och det orsakar så mycket stress och tvivel. Dagens gästblogg är från terapeuten Gina Senarighi, som föreslår några bra sätt att arbeta igenom denna tuffa sitiuation.
det kan vara mycket svårt att höra de tre små orden från din pojkvän, flickvän, make eller partner. De är naturligtvis inte de tre små orden du vill höra. För många människor utlöser denna lilla fras rädsla och osäkerhet, för andra försvar eller sorg. Det kan till och med leda till att du oroar dig för att slutet är nära.
det finns inget rätt eller fel sätt att känna men genom att vara försiktig med ditt svar och dig själv kan du vara säker på att gå bort (vare sig tillsammans eller separat) med huvudet högt. Så vad ska du göra? Prova förslagen nedan och låt oss veta hur det fungerar för dig i kommentarfältet.
a dating ’måste haves’ lista för moderna singlar
1. Ta dem till nominellt värde
din partner säger att de behöver något, så det är dags att lyssna noga. De gör inte en personlig attack-de ber om något de behöver. Kom ihåg att det inte handlar om dig utan dem. Gör ditt bästa för att inte tolka detta och ta det personligt. Det hjälper dig att hålla ett jämnt huvud genom den här tiden.
2. Få klart
fråga dem vad de menar när de säger ” utrymme?”Behöver de 30 minuter eller 3 veckor? Vill de bryta upp? Vad betyder detta för dina monogama eller öppna relationer? Hur kommer du att ändra ditt boende (om alls)? Vill de kommunicera via text, telefon, e-post eller inte alls? Diskutera eventuella kommande planer du redan har gjort – Hur ändrar detta dina planer? Är det något de vill ha från dig under den tiden? Att göra detta ger dig tröst och svar som du behöver känna dig säkrare.
3. Var tydlig
det är också viktigt att vara tydlig i slutet av konversationen. Hur mår du? Vad vill du ha? Berätta för din partner vad som händer för dig på ett ärligt direkt sätt. Vad vill du att de ska veta innan du börjar din tid isär? Hur vill du att de ska komma ihåg dig medan de tar lite utrymme? Ärlighet är den bästa politiken i denna situation.
4. Håll dig jordad
Håll kontakten med din kärna och var det bästa jaget du har. Håll dig trogen mot din integritet genom att vara ärlig, snäll, stark och respektfull. Kom ihåg att även om detta orsakar dig oro eller sorg kommer du att få igenom detta och beteendet du väljer när tiderna är svåra kommer starkt att påverka den framtida kursen i ditt förhållande. Om du börjar känna dig översvämmad, ta några djupa andetag och håll dig fokuserad. Du kan också återgå till konversationen senare.
kan kärlek verkligen vara ’Blind’?
5. Respektera deras gränser
när de säger att de inte vill text, inte text. Om de behöver två veckor, respektera deras begäran i två veckor. Kör inte förbi deras hus sent på kvällen, eller” av misstag ” stöter på dem på jobbet. Ange tydliga parametrar för sociala medier så att du inte straffar dig själv med Facebook. Gör en plan på egen hand för att få kontakt med vänner som stöder dig att göra något annat när du har svårt att inte nå ut till din partner under deras rymdtid. Det kan vara svårt men det hjälper bara.
vad män vill veta om Dating och relationer
6. Ta hand om dig själv
utnyttja fritiden och energin för att investera i dina andra relationer, vänskap, familj, arbete och lek. I stunder när du är ensam vara särskilt snäll mot dig själv, ta en lång sikt eller ett varmt bad, ring en vän, titta på en film, äta något bra för dig. Det kan också vara en bra tid att arbeta med en terapeut eller tränare för att bli tydlig om vad du vill ha på egen hand. Unna dig med stor vänlighet.
att ta plats kan vara en mycket hälsosam sak för partners att göra även med viss frekvens. Det är viktigt att vara medkännande, ärlig, och att agera med hög integritet för att komma igenom tiden tillsammans. Du kan och kommer att komma igenom den här tiden.
har du gått igenom den här situationen? Vad lärde du dig av det?