att få en täppt näsa är inte bara en kall väder sak. Under alla fyra årstiderna kan allergener, bakterier och virus inflame blodkärlen i näsan, vilket gör att näspassagen svullnar och hindras, förklarar Judy Tung, MD, en internist vid NewYork-Presbyterian.
massor av receptfria läkemedel och naturläkemedel kan hjälpa dig att andas fritt igen. Men innan du når dina gamla standbys, ta en sekund för att överväga dina symtom, råder Dr.Tung. Om slem droppar, droppar, droppar bort, som ett handfat som inte slutar springa, behöver du något som kommer att sänka (eller stänga av) den droppande kranen, säger hon. Men om din näsa är ordentligt igensatt, behöver du något med Drano-liknande kraft för att rensa din näspassage. Andas lätt med de bästa lösningarna både uppsättning symtom.
om du har en rinnande näsa…
prova en antihistamin
en rinnande näsa åtföljd av kliande ögon indikerar nästan alltid allergier, som vanligtvis svarar bra på antihistaminer, säger Kristine Arthur, MD, en internist vid MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Kalifornien.antihistaminer fungerar genom att blockera effekterna av histamin, kemikalien som kroppen gör för att skydda sig mot allergener. När histamin frigörs binder det till celler i halsen och näsan, vilket får dem att svälla och läcka vätska. Detta resulterar i en rinnande näsa, nysningar och kliande ögon.
antihistaminer finns i två varianter: lugnande och icke-lugnande. Lugnande alternativ är mest kraftfulla, säger Dr. Tung. Hon rekommenderar vanligtvis att hennes patienter tar Benadryl (difenhydramin) vid sänggåendet för att stoppa den krankörande känslan. Under dagen, när sömnighet inte är ett alternativ, kan allergiker vända sig till andra, mindre lugnande antihistaminer: Claritin (loratadine), Allegra (fexofenadin) och Zyrtec (cetirizin), som alla är tillgängliga över disk. Claritin är den minst kraftfulla – men också minst lugnande—medan Zyrtec är effektivare, men kan orsaka lite dåsighet, säger Dr.Tung.
om du har symtom i mer än en vecka, kontakta din läkare. Det är möjligt att du har en sinusinfektion och kan behöva receptbelagda läkemedel.
vissa läkemedelsinteraktioner kan orsaka farliga biverkningar.
kontrollera alltid med en läkare eller apotekspersonal innan du använder mer än två receptfria allergimediciner eller blandar en allergimedicin med receptbelagd medicin.
Tänk på nasal bevattning eller en nässpray
om oral medicinering inte skär det, är nasal bevattning eller en nässpray definitivt värt ett skott. Over-the-counter nasal steroid spray som Flonase kan hjälpa till att lindra en rinnande näsa och nysning och kliande, vattna ögon genom att minska svullnad i näsan, vilket kan leda till klassiska allergysymtom, inklusive en rinnande näsa.
Nasalsköljningar och neti-krukor hjälper å andra sidan att bryta upp och ta bort slem i näspassagen med hjälp av en saltvattenlösning, förklarar Dr.Tung. Denna teknik kan också hjälpa till att spola ut skräp, allergener och luftföroreningar som kan orsaka dina symtom.
Rengör ditt hem med ett HEPA-vakuum
medan du håller ett super rent hem kan det verka som ett bra sätt att få dina allergier under kontroll, om du städar ditt hus med ett standardvakuum sparkar du sannolikt alla allergener du försöker suga. Endast dammsugare med HEPA-filter (high-efficiency particulate air) fångar de super små partiklarna som gör näsan rinnande och dina ögon kliande. Plocka upp en av dessa bästa HEPA-dammsugare för allergiker för att hålla irriterande pollen och andra agiterande skräp ur ditt hem och ur näsan.
om näsan är helt igensatt…
Pop en decongestant
helt fylld och överbelastad? Du kan ha en sinusinfektion, förkylning eller allergier.
om du tror att du är förkyld kan en pseudoefedrinbaserad produkt som Sudafed vara en bra lösning (du behöver inte recept för det, men du behöver fråga en apotekare för det). Om du tror att allergier eller en sinusinfektion är skyldiga, kan en antihistamin/decongestant kombination som Claritin-D, Allegra-d eller Zyrtec-D hjälpa till att förbättra dina symtom (”D” står för decongestant).
”en decongestant är en kraftfull nasal constrictor som crunches ner på dessa blodkärl, vilket effektivt minskar blodflödet och utsöndringarna i området, vilket ger kroppen en chans att decongest”, förklarar Dr.Tung.
om dina symtom varar mer än en vecka, kontakta din läkare. Du kan ha en infektion som kräver receptbelagda läkemedel.
kontrollera med din läkare innan du tar pseudoefedrinubberi
pseudoefedrin kan höja blodtrycket och orsaka onormal hjärtrytm. Om du har en historia av kardiovaskulära hälsoproblem, kontakta din läkare innan du tar medicinen.
prova en decongestant nässpray
medan Flonase är en allergi lättnad nässpray, liknande ser produkter som Afrin eller Vicks Sinex (oxymetazolin) är bättre rustade för att behandla nästäppa orsakas av en vanlig förkylning och andra orsaker. Men använd dessa produkter försiktigt. Medan de kan rensa ut din täppta näsa först, kan läkemedlet i mer än tre dagar orsaka att blodkärlen klämmer ner och lämnar dig mer överbelastad, varnar Dr.Tung.
få ångande
var det någonsin så ödmjuk, en varm dusch kan göra underverk på en igensatt näsa. För bästa resultat, Följ Dr. Tung steg-för-steg-instruktioner:
- slå på duschen flammande varmt och låt vattnet rinna tills badrummet är fullt av dimma och ånga.
- sänk temperaturen-så att du inte blir skålld—och gå i duschen i 15 till 20 minuter.
- håll ansiktet under duschhuvudet så att du kan andas in ångan, vilket kommer att lossna slem.
- mot slutet av din dusch, hacka, spotta, nysa och hosta för att få allt slem och slem ur ditt system.
”vanligtvis kommer du att känna dig nästan tillbaka till det normala i ett par timmar”, säger Dr.Tung. Det är inte en permanent lösning—slemet kommer att byggas upp igen—men under en dyrbar period kommer du att kunna andas klart och gå bort från vävnaderna.
kan du inte ta en ångande varm dusch med några timmars mellanrum? Applicera en tvättduk över ansiktet eller kör en luftfuktare (som en av dessa topprankade val) eller förångare kan hjälpa till att få slem ut.