svullnad i knäet är ett tecken på att det finns ett problem i detta område av benet. Det kan vara kroppens svar på skador på en del av leden, en skada från överdriven slitage eller ett symptom på en underliggande sjukdom eller tillstånd. Inflammation uppstår när vätska byggs upp i eller runt knäet, och en orsak kan hittas i stroke.
om svullnaden kvarstår i mer än tre dagar, om den förvärras eller om svår smärta känns, är det nödvändigt att se en läkare. Under tiden gick vi över flera procedurer för att behandla henne hemma ordentligt. Vilka är de mest framträdande metoderna?
Vila
det första steget är att vila och undvika sport och andra viktbärande aktiviteter i 24 timmar, för att ge dig en paus och en chans att läka. Det är dock fortfarande bra att försiktigt räta ut fogen och böja den flera gånger om dagen. Detta hjälper dig att upprätthålla en rörelseomfång.
applicering av is
det är också lämpligt att applicera is på fogen i 15 till 20 minuter varannan till fyra timmar under de första två till tre dagarna efter en skada. Detta hjälper till att kontrollera smärta och minska svullnad. Bättre att använda en handduk mellan ispaketet och huden för att undvika att skada den.
komprimera
kan lindas med ett elastiskt bandage runt knäet för att förhindra att vätskan blir värre. Var bara försiktig så att du inte gör det för hårt, vilket kan orsaka svullnad i underbenet och foten.
höj
det är lämpligt att sitta eller ligga ner med benet uppåt medan du lägger is på knäet. Att placera benet på en pall eller upphöjda kuddar minskar blodflödet till den drabbade leden, vilket hjälper till att minska inflammation. Det är bra att benet lyfts över hjärtets nivå.
ta antiinflammatoriska medel
receptfria läkemedel kan hjälpa till med knäsmärta. Smärtstillande medel som acetaminophen och ibuprofen är alternativ som kan minska det. Medan acetaminophen bara är smärtstillande, är ibuprofen, Aspirin och naproxen också antiinflammatoriska och tillhör en klass som kallas icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.
i de fall där medicinsk intervention behövs kan läkaren ordinera upp till en oral kortikosteroid, såsom prednison. Det finns också steroider som kan injiceras direkt i leden och hjälper till att minska inflammation. Innan du väljer något av de första alternativen bör du rådfråga en läkare.
Byt till värme
efter 72 timmars intermittent isapplikation kan lite värme läggas till. Hur? Ta ett varmt bad eller använd en värmepanna eller varm varm handduk i 15 till 20 minuter, flera gånger om dagen. Om svullnaden blir värre, bättre att stoppa värmen.
Massage
massera knäet kan hjälpa vätskan att dränera från leden, så en mild självmassage eller ta emot den från en professionell är användbar. För att applicera det själv kan du välja att smörja det med ricinolja. Oljan hjälper inte bara händerna att glida lätt, men topisk applicering av denna olja är också känd för att minska smärta och inflammation.
övningar
när skadan har läkt lite kan isometriska övningar göras för att stärka musklerna som stöder knäet. När musklerna runt en LED är starka kan de hjälpa till att lindra ledtrycket. Dessa övningar kan också bidra till att minska vätskan i den. Det är ofta bra att hålla knäna starka som en förebyggande åtgärd mot skador och svullnad.
vissa övningar kan vara till hjälp för att hålla dem starka, till exempel flexibilitet eller styrketräning och övningar med låg effekt som vatten aerobics och simning. Att bibehålla en hälsosam vikt är också avgörande för att förhindra skador från onödigt slitage.
möjliga orsaker
enligt Cl exceptional Universidad de Navarra är en vanlig orsak till svullnad slitage på grund av överdriven användning. Stora skador kan också orsaka vätskeuppbyggnad, vilket kan inkludera sönderrivet främre korsband, som oftast förekommer hos idrottare, eller sönderriven menisk, vilket är vanligare hos den äldre vuxna befolkningen. En sjukdom eller ett tillstånd kan också vara den bakomliggande orsaken, inklusive artros, reumatoid artrit, bursit, cystor eller gikt.
när ska man gå till doktorn
medan de flesta knäsmärtor kan behandlas hemma, kan inflammation också vara ett tecken på en större skada eller symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd. Det är viktigt att se en läkare om det finns svår smärta eller om knäet inte kan rätas helt eller böjas. Även om det inte förbättras efter vilodagar eller om inflammationen åtföljs av feber över 38 OCC.
en annan anledning att komma snabbt är att fogen blir röd och känns varm vid beröring, eller att den inte kan stödja vikt och är mycket försvagad, vilket kan vara ett tecken på ett sönderrivet ligament.
några större skador kan kräva operation. Rekonstruktionsförfaranden kan sträcka sig från minimalt invasiva artroskopiska reparationer till ersättare.