Hur man tar hand om självskadande sår

om du har självskadande sår är det viktigt att ta hand om dem för att undvika infektion

självskada kan hända när någon kämpar att hantera överväldigande eller svåra känslor. Självskada kan hända när någon inte annars kan uttrycka hur de känner, eller när man försöker släppa spänningar från att hålla sina känslor i.

Om du skadar dig själv är detta ett tecken på att du kämpar för att hantera känslomässiga svårigheter eller stress i ditt liv. Du kan söka hjälp från din läkare, en rådgivare eller en organisation som Pieta House.

det finns ett antal sätt att en person kan skada sig själv, men om du skadar dig själv är det viktigt att veta hur man tar hand om eventuella sår du har så att du kan läka ordentligt och undvika infektion.

Läs mer om att leva med dina ärr och hur du kan få din självskada till ett slut.

att vara beredd att ta hand om sår

att vara beredd kan hjälpa dig att ordentligt ta hand om sår och undvika ytterligare skador eller risk för infektion. Ta dig tid att lära dig om vad du ska göra om du har skadat dig själv, hur du berättar om du har en infektion och vad du behöver ta hand om dina sår.

Första hjälpen låda

att ha en första hjälpen låda hjälper dig att se till att du har allt du behöver för att ta hand om ditt sår. Håll ett öga på vad du har i din låda och se till att byta ut det du har använt så att du inte tar slut. Saker du behöver i din första hjälpenlåda inkluderar:

• sterila torra förband
• sax
• bandage
• tejp
• Sårstängningsremsor (även känd som Steri-remsor, tejp som håller ett sår stängt)
• sterila absorberande dynor
• alkoholpinnar och desinfektionsmedel

vad du ska göra när du har skadat dig själv

När någon person är skadad eller sårad är det viktigt att det hanteras direkt – detsamma gäller för självskadande sår.

skär

Om du har klippt dig själv är det första som behöver göras att stoppa blödningen.

• ta en ren, steril dyna och håll den mot såret. Tryck ner för att försöka stoppa blödningen.
• om blödningen fortfarande inte har slutat efter Tryck i 10 minuter, gå till närmaste A&E.
• om snittet inte är djupt, täck med sterilt förband och försegla kanterna för att förhindra infektion. Du måste byta denna dressing dagligen. Använd detta som en chans att övervaka eventuella tecken på infektion.
• om snittet är djupt eller om du tror att det kan vara skador på senor (bindväv som förbinder muskeln till benet) eller ligament (bindväv som förbinder ben till ben), gå till närmaste A&E.

om det finns blod som sprutar från såret, kan du ha träffat en artär – Ring 999 eller 112 omedelbart.

Läs mer om vad du ska göra i en självskadande nödsituation.

Burns

Om du har bränt dig själv, här är stegen att följa:

• placera bränningen under kallt kranvatten i 20 minuter för att förhindra att den brinner ytterligare.
• om det finns blåsor, brista inte dem. Sök hjälp från din läkare eller besök närmaste a&E så att de kan bedöma hur illa skadan är och vilken typ av förband du kan behöva. Övervaka eventuella tecken på infektion och gå tillbaka till din läkare eller akutmottagningen om det visar tecken på infektion.
• om det inte finns några blåsor, använd en After sun lotion för att förhindra att huden torkar ut. Övervaka eventuella tecken på infektion och gå till din läkare eller gå till närmaste a&E om det visar tecken på infektion.
• spräng inte några blåsor du kan ha, eftersom det kan orsaka en infektion. Om blåsor spricker när som helst, skölj med varmt vatten för att minska bakterierna.

Läs mer om vad du ska göra i en nödsituation med självskada.

hur man vet om ett sår är infekterat

medan ditt sår läker måste du byta förband och titta på det varje dag. Använd detta som en chans att övervaka eventuella tecken på infektion så att du kan förhindra att det blir värre.

ett sår kan smittas om verktyget som användes för att skapa såret inte var rent, om dina händer inte är rena när du byter förband eller om förband inte är rena eller inte appliceras. Desinficering av verktyg som används för att självskada är också viktigt för att förhindra infektion. Det hjälper också att se till att du har din första hjälpen leveranser till hands.

tecken på infektion inkluderar:

• Pus i såret
• en ökning av vätska som läcker från såret
• en lukt som kommer från såret
• rodnad sprider sig runt området (cellulit)
• såret har inte läkt efter fyra veckor
• såret börjar blöda igen
• smärta, värme, svullnad eller ömhet i området.

om du visar något av ovanstående symtom kan du få en infektion. Du måste besöka din läkare eftersom antibiotika eller en annan dressing kan behövas.

om de lämnas obehandlade kan infektioner orsaka mycket smärta, kan leda till blodförgiftning eller sjukdom och kan till och med vara dödlig.

hur man tar hand om sår

för att förhindra infektion och uppmuntra dina sår att läka måste du övervaka dem och byta förband dagligen. Medan ditt sår läker, undvik att få tvål eller badprodukter nära det.

hur du byter förband

följ dessa steg för att byta förband:

• tvätta händerna med varmt vatten och tvål och torka noggrant.
• ta försiktigt bort det gamla förbandet och kasta det i facket. Om förbandet fastnar i såret, undvik att dra eller riva av det eftersom det kan öppna såret igen. Blötlägg det istället i varmt vatten tills det lossnar.
• Rengör såret med varmt kranvatten.
• torka försiktigt runt såret med en ren handduk, men rör inte eller gnugga handduken mot såret, eftersom det kan tillåta fibrer att komma in.
• leta efter några tecken på infektion nu när ditt sår är rent och torrt.
• placera ett nytt, sterilt förband på såret och försegla kanterna.
• avsluta med att tvätta och torka händerna ordentligt igen.

om ditt sår läcker mycket måste du byta förband mer än en gång. Besök din läkare om detta händer.

att hantera ärr

att markera eller skada huden orsakar ärrbildning, varför människor som själv skadar ofta hamnar med semi permanent eller permanent ärrbildning. Vissa människor känner sig självmedvetna om sina ärr och kan undvika att bära vissa kläder som avslöjar dem. Om du kämpar för att känna dig bekväm med dina ärr, Läs mer om att leva med självskadande ärr.

få hjälp för självskada

om du kämpar med självskada är du inte ensam. Det finns människor och organisationer där ute för att stödja dig.

Kom ihåg att självskada är ett signifikant symptom på ett mycket större problem. Att hantera dina sår från självskada handlar inte om huvudfrågan på känslomässig stress och svårigheter. Prata med någon om vad som händer och boka tid med din läkare som kan hjälpa dig och hänvisa dig till tjänster i ditt område. Om du känner att din läkare inte lyssnar på dig, hitta sedan en annan läkare som kommer.

Pieta House är där för att prata gratis på 1800 247 247 helst på dagen eller natten för att prata med någon, eller text hjälp till 51444.

Om du är på college kan det finnas gratis eller prisvärt rådgivningsstöd på din campus. Om du inte är på college kan din läkare hjälpa dig att få tillgång till lokala rådgivningstjänster.

Traveller Counseling Service

Om du är en ung resenär och vill prata med en rådgivare som specifikt arbetar med Resesamhället, kan Traveller Counseling Service stödja dig. Tjänsten fungerar från ett kulturellt inkluderande ramverk som respekterar Resenärskultur, identitet, värderingar och normer och fungerar ur ett perspektiv av kulturcentrerad rådgivning och psykoterapi. De erbjuder rådgivning både personligen och online.

• fast telefon: 01 868 5761
• mobil: 086 308 1476
• e-post: [email protected]

andra artiklar om att minska självskada:

• praktisk hjälp för självskada
• hur man berättar för någon att du själv skadar
• hur man hittar stöd för självskada

känner sig överväldigad eller vill prata med någon just nu?

• få anonym support 24/7 med vår textmeddelandesupporttjänst
• Anslut med en utbildad volontär som lyssnar på dig och hjälper dig att gå framåt och må bättre
• Text SPUNOUT till 50808 för att börja
• ta reda på mer om vår textmeddelandesupporttjänst

det finns flera olika sätt att minska skada och hitta stöd för självskada. Du kan behöva prova några olika metoder och stöd tills du hittar den som fungerar bäst för dig. För information om självskada minska och hitta stöd besök vår Mental Health avsnitt.