vid 40 års ålder slog kvinnor den så kallade”midlife”. De ungdomliga dagarna är förgångna och framtiden väntar på hög och låg ålder. Kvinnor kan genomgå en hel del fysiska och känslomässiga förändringar under denna fas. Ofta försöker jonglera mellan sinnet som fortfarande är ungt medan kroppen tenderar att hålla tillbaka och ge upp på vissa nivåer. Detta gäller särskilt när det fysiska jaget brutalt har missbrukats med en stillasittande livsstil under de ungdomliga åren.
Så vad är de fysiska och mentala förändringarna som händer när en kvinna kommer in i fönstret på 40-talet? Hur ser hennes kropp annorlunda ut än en yngre kvinna? Hur kan en 40 årig vistelse yngre eller ser ut och känns som en 20 årig kvinna? Här är några saker du behöver veta om en genomsnittlig kvinna som är 40 och bortom:
allmänt utseende och utseende
medan åsikter varierar om hur en kvinna ser ut när hon mognar vid 40 års ålder, ser kvinnor oftare bättre ut och ännu mer graciösa än sina ungdomliga dagar. Enligt de fysiska förändringarna är här några vanligaste som ska observeras:
- huden känns inte längre smidig, glowy, bouncy eller fast. Vid 40 eller 45 förlorar kvinnor det subkutana fettet under kindbenet med orsakar en allmän deflation av huden. Det finns en förlust på cirka 30-40% av kollagenet som är ansvarigt för ungdomligheten och det stramare utseendet på huden.
- vissa kvinnor kommer att ha jowls, finare linjer utvecklas nästan varje dag och hängande bröst, torrhet på huden och fläckar utvecklas ojämnt över de torrare delarna av kroppen.
- näsan (som är gjord av brosk) slokar och medan den ändrar form under hela ditt liv, vid 40 kan det vara tydligare.
- kråkor fötter på templen och den tunnare huden runt ögonen utvecklar mer framträdande mörka cirklar och hudpigmentering.
- ögonen kommer också att bli sjunkna och puffier med den minsta inflammationen i kroppen.
- läpparna blir tunnare och området mellan överläppen och näsan kan växa bredare.
- håret blir grått ut. Detta är nästan oundvikligt när en kvinna träffar 40.
- Det kan finnas oönskad och tjockare hårväxt på ovanliga platser som hakan, bröstet och ansiktet.
- kroppsstrukturen har en ojämn fettfördelning. Mer fett på höfterna och midjan förändrar hur en kvinna går. Rörelsens takt är långsammare. Högre kvinnor kan sloka och ryggen utvecklar en böjning som sätter mer tryck på den nedre halvan av kroppen.
- spruckna klackar kan utvecklas.
vad bär en typisk 40-årig kvinna?
en typisk 40-årig kvinna klär sig mer blygsamt när känslan av stil blir mer förfinad. Medan olika traditioner kan kräva specifika klädkoder, efter 40 år föredrar kvinnor ljusare nyanser i färger. Kvinnor tenderar i allmänhet att undvika minikjolar, rörtoppar, hårtillbehör och alltför höga och knäppa tees. Väl utrustade, mjukare färger ser mer graciös och smartare på 40 år gamla kvinnor.
vad är den genomsnittliga vikten och höjden?
hormonella fluktuationer är vanligare. Metabolismen är relativt långsammare och kroppen tenderar att ackumulera mer vikt trots en hälsosam livsstil. Medan vikten kan ha små fluktuationer är det en uppgift att passa in i gamla kläder. Det är vanligt att kvinnor på 40 att ha klimakteriet och ett stort antal kvinnor i dessa dagar klagar över tidig menopaus samt. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är medelvikten för en amerikansk kvinna mellan 40 och 50 år 176, 4 pund. Enligt de tillgängliga uppgifterna på Worlddata.info, Den genomsnittliga amerikanska-amerikanska kvinnan når 13 cm mindre med en höjd av 1,66 m.
Vad förändras kroppen för en kvinna med 40 års ålder?
här är de förändringar som kan hända hos kvinnor runt 40-45 år eller senare:
– menstruationscykeln tar en nosedive. Oregelbundna perioder är vanligare.
– sömnstörningar och störningar; ofta sömnlöshet är svår
– huvudvärk som stannar under en längre tid
– rynkor
– vaginal torrhet och klåda
– förändringar i libido. Sex är aldrig detsamma. Ofta har kvinnor på 40 en lägre libido.
– viktfluktuationer och svårigheter att kasta ackumulerad vikt
– avtagande hårfäste
– yrsel, slöhet och förlust av energi
– urindysfunktion, en känsla av brådska och mer frekvent behov av att kissa
– oönskad hårväxt
– vattenretention och uppblåsthet och intolerans mot sura livsmedel
– hjärtklappning och ångest
– torr hud
– heta blinkar
– nattsvett
– synförändringar
– lägre tolerans mot vissa livsmedel
– ökad mottaglighet för infektioner
– högre chanser av att utveckla cancer
dessa förändringar kan förekomma oftare bland äldre kvinnor.
vad är beteendeförändringarna hos 40-åriga kvinnor?
det finns en allmän slöhetskänsla hela dagen. Humörsvängningar kan ta en vägtull på emotionell hälsa. Symptomen på klimakteriet avslöjar ganska tidigt så mycket att det ofta är förvirrande för kvinnor att sätta ett finger på vad som orsakar känslighet och irritation. Detta är perioden för perimenopausen. Nivåerna av östrogen skjuter upp jämfört med progesteron. De vanligaste symptomen som kännetecknar denna period är:
– ångest
– korttidsminnesförlust
-fuzzy thinking
– svårighet multitasking
– trötthet
– humörsvängningar
– koncentrationssvårigheter
– ilska
det förekommer också en förändring i attityd och den mentala sminken hos kvinnor som fyller 40 år:
de strävar inte efter att behaga människor: när vi är unga och detta gäller både män och kvinnor, vi finner ett okontrollerbart behov av att hålla människor omkring oss lyckliga. När kvinnor blir äldre och klokare, de inser hur svårt det är att inte bara vara bra för alla utan också få lika tillgivenhet från alla.
de har bättre klarhet: livet blir tydligare vid 40. De flesta kvinnor kommer att sluta förvänta sig mycket. Alla är inte en tävling och äldre kvinnor fokuserar mer på sin egen lycka och känsla av välbefinnande. De bryr sig också om sina familjer och nära vänner.
en perfekt kropp definierar inte värde: vid 40 söker kvinnor att utveckla bättre kontakter hemma och på jobbet och arbetar med bättre fokus på att uppnå sina passioner. En perfekt kroppsbild bör inte och mäter inte hennes trovärdighet.
att vara experimentell: det finns en plötslig ökning i att ta de vägar som aldrig tagits tidigare. Oavsett om det är ett äventyr sport eller solo resa, lära sig en ny hobby, äktenskap eller skilsmässa och hitta kärleken igen.
kan en 40-årig kvinna se ut som 20?
en typisk 40-årig kvinna kan fortfarande se yngre ut trots de kroppsliga förändringar som är oundvikliga. Medan kosmetiska operationer har sett ett uppsving i detta decennium, det finns några naturliga sätt på vilka en 40 årig kvinna kan förlänga sin ungdom. Här är några tips:
- öva styrketräning för att öka muskelmassan. Även dagliga promenader kan vara till nytta.
- äta magra proteiner som kött, äggvitor, baljväxter och mejeri.
- laddar upp fibrer för att känna sig fylligare så att du inte fyller på kolhydrater och sockerarter.
- dricker mycket vatten för att hålla sig hydratiserad. Minst 3 liter är ett måste.
- öva meditation varje dag. Detta kommer att hålla stressen borta.
- Håll dig borta från koffein, alkohol och rökning
- äta mindre portioner och oftare.
- sova i minst 7 timmar dagligen