att få glödande hud är till stor del ett internt jobb. Och om kollagenfläktar ska tros, införlivar kraftproteinet i en ren, hälsosam kost hemligheten till major radiance.
kollagen har blivit en sådan massiv wellness trend (även Jennifer Aniston är ombord) att det nu finns alla möjliga sätt att få en träff, från kapslar och dryckpulver (vanligtvis gjorda av djurben eller fiskskalor—ledsen veganer) till färdiga benbuljonger och aktuella hudvårdsprodukter.
skulle jag verkligen märka en skillnad i min vinter-tråkiga, aknebenägna hud genom att ta kosttillskott, dricka det och applicera arkmasker?
men vad är kollagen, exakt? Det är en fibrös substans som ger din hud elasticitet och struktur, samtidigt som du håller håret, naglarna och bindväven starka. Produktionen i kroppen börjar Tanka vid omkring 30 års ålder, men viss forskning tyder på att kollagentillskott kan hjälpa till att bromsa åldringsprocessen.
så när jag erbjöds en chans att prova en 21-dagars kollagenregim av Taut (ett varumärke som redan är buzzy i Asien och Latinamerika) var jag upphetsad att se om denna så kallade mirakelingrediens faktiskt kunde leva upp till den kommersiella hype som omger den. Skulle jag verkligen märka en skillnad i min vinter-tråkig, akne-benägen hy genom att ta kosttillskott, dricka det, och tillämpa ark masker?
här är vad som hände med min hud när jag satte ett intensivt kollagen ”transformationsprogram” på provet.
regimen
mitt 21-dagars ”Ultimate Transformation”-kit bestod av ett trestegs kollagensystem: kollagendrycker med en servering, kosttillskott i pillerform och arkmasker.
”Vi rekommenderar den trekantiga metoden, för när du angriper något problem från mer än en riktning ser du ett bättre resultat”, säger Larry Pederson, Tauts amerikanska distributör. ”Detta ger en mer synergistisk fördel.”
även om det inte finns några studier som specifikt visar att tre kollagenkällor är bättre än en, har intagbara kollagentillskott visat sig öka elasticiteten och öka hudens hydrering avsevärt.
intagbara kollagentillskott har visat sig öka elasticiteten och öka hudens hydrering avsevärt.
trots det är inte alla dermatologer övertygade om att kollagen är den heliga graden av hudvård. ”Det finns begränsade bevis för att intag av kollagen genom kosttillskott faktiskt förbättrar kollageninnehållet i huden”, säger Jennifer MacGregor, MD, en New York City-baserad hudläkare. ”Många av studierna är svåra att tolka, okontrollerade eller använda kombinationstillskott så att du inte kan isolera vilken ingrediens som var fördelaktig.”Hon noterar också att kollagen inte tränger in i huden när det appliceras topiskt och kastar ett kritiskt öga på produkter som gör det påståendet.
med andra ord, den (medicinska) juryn är fortfarande ute. Men jag är en stor troende att se är att tro – så jag smidde framåt med 21-dagarsprogrammet.
min hud på kollagen
Jag ska erkänna att jag var nervös för smaken av drycken eftersom det är formulerat med marint kollagen och jag gillar inte skaldjur. Men stevia och apelsinjuice i mixen maskerade någon fishiness—det smakade faktiskt som söta tårtor godis. (Bonus!)
resten av regimen spelade också hydrolyserat marint kollagen. (”Hydrolyserad” betyder att den består av peptider med låg molekylvikt som lätt smälts och absorberas av din bod.) Arkmasken var verkligen uppfriskande-den är också infunderad med hyaluronsyra och skvalenolja för intensiv fukt och fick min hud att känna sig hydratiserad och lite ljusare efter bara 15 minuter. Kollagenkapseln, fylld med antioxidanter som druvfröextrakt, C-vitamin och alfa-lipoinsyra, slutförde trifecta.
Efter en hel vecka av den nattliga drinkmask – pillerrutinen (jag tyckte verkligen om att njuta av den hudförstärkande elixiren när jag tittade på Netflix före sängen) var min hormonella akne fortfarande ganska inflammerad och visade inga tecken på att rensa upp. Det var nedslående, minst sagt, även om jag märkte resten av min hudfärg. Men runt dag 13, ett genombrott! Jag såg äntligen en stor skillnad i min hud—fläckarna började läka och mitt ansikte hade en ny glöd till det.
runt dag 13, ett genombrott! Jag såg äntligen en stor skillnad i min hud—fläckarna började läka och mitt ansikte hade en ny glöd till det.
och sedan, på Dag 17, frågade en vän: ”vilka serum använder du? Din hud ser riktigt bra ut.”Jag log, särskilt för att jag inte har hört många hudkomplimenter på ett tag.
När den sista dagen i kollagenprogrammet rullade runt var jag upprörd att det skulle vara över. Det hade blivit ett självvårdssteg jag såg fram emot innan jag stoppade mig in på natten. (Det höll också min matsmältning flytande, vilket var en mycket välkommen, om oväntad, bieffekt.)
När jag kollade ut min hud på dag 21 märkte jag att den hade förändrats, även om det hände gradvis. Mitt ansikte såg ljusare och mer hydratiserat ut, min hudton var jämnare och mina akneärr började långsamt läka.
Jag har inte råd att fortsätta Taut ’ s regim på obestämd tid – det kostar $320 i tre veckor—och jag vet inte om kollagenet var direkt ansvarigt för mina resultat, eftersom det fanns många andra ingredienser i var och en av de produkter jag testade.
ändå är jag fascinerad. Jag ska börja integrera benbuljong i min kost (trots allt kan du nu hämta det i mataffären), lägga till kollagentillskott till min vitaminrotation och sätta kollagenpulver i mina smoothies, allt i hopp om att behålla min nyfunna glöd. Se upp, Jen.
inte alla kollagentillskott skapas lika—så här ser du till att du får en som är legitim. Och om du är vegan är denna gamla växt ett stort kollagenförstärkande kraftverk.