dessa dagar finns det så många dieter att välja mellan, och många hittar framgång med lågkolhydratdieter. 
lyckligtvis kan lök passa in i vilken diet som helst på grund av deras näringsämnen, låga kalorier, fiber och smak – även Keto. Lök finns vanligtvis inte på en lista över keto-vänliga grönsaker, men om du gör det rätt kan lök och keto fungera.
Keto-livsmedel är ganska exakta i hur de får kosten att fungera. Dieten tillåter bara en smidge av kolhydrater. De är beroende av en hög koncentration av fett, måttligt protein och lågkolhydratgrönsaker. Tanken är att bränna fett energi för att gå ner i vikt.
Keto-dieter eliminerar inte alla kolhydrater
men vi vet alla att kolhydrater inte är desamma. Att äta en skiva bröd är mycket annorlunda än en lök. Lök kan vara en av de keto-vänliga grönsakerna om de används med måtta. Ensam, ja, lök anses vara höga i kolhydrater. Men som den här artikeln visar, när vi använder lök, är de vanligtvis som smakförstärkare. Verkligen, om du kryddar upp din omelett eller någon mat, kommer det bara att resultera i tillsats av mindre än 3 gram kolhydrater om du lägger i en kopp tärnad lök. Den typiska ketodieten tillåter inte mer än 20 gram per dag.
fira lök och keto på International Bacon Day
och bra timing. Lördag, September. 5, är internationella Bacon Day. Vi hittade dessa Baconlökbomber som passar fantastiskt med din keto-diet. De har bara tre ingredienser: Bacon, hamburgare och lök, plus några kryddor för att få hamburgaren att sjunga! Så nästa gång du frågar dig själv, hur man gör köttfärs fyllda lök, har du ett bra lågkolhydratrecept.
glöm inte, lök har fantastiska hälsofördelar, inklusive att hjälpa till att minska kolesterol, blodtryck och öka immuniteten. Kolla in vår sida om Onion Health Research för att lära dig alla fördelar med att äta lök.