Maebells

prova dessa grekiska kyckling Power skålar som är perfekt för en låg carb middag eller lätt, hälsosam måltid prep!

Vad är Power Bowls?

Vi har bara haft en antydan till varmare väder och det har mig klåda för färska Vårsmaker. Denna lågkolhydrat grekiska kyckling Power Bowl är laddad med grönsaker, anbud grillad grekisk kyckling, salt prosciutto och fetaost. Det är ett utmärkt keto meal prep-alternativ eftersom nästan allt kan förberedas i förväg.

som skrivet är detta redan en lågkolhydratmåltid, men det kan lätt göras keto genom att hoppa över hummusen och njuta av tomaterna med måtta.

Du kanske har hört talas om power bowls, de har blivit populära de senaste åren eftersom de är lite mer packade än dina traditionella sallader. I allmänhet kan kraftskålar serveras varma på en bädd av ris, quinoa eller rostade grönsaker eller serveras kallt som den här.

det fantastiska med dessa näringsrika recept är att de kan anpassas helt utifrån dina personliga preferenser. I allmänhet innehåller de ett högre förhållande protein än vad du kan se på en vanlig sallad och ibland serveras inte med salladsdressingar, utan istället smakrika dips eller såser. I det här fallet finns det ingen traditionell dressing men hällande portioner av tzatziki och hummus.

ingredienser för grekiska skålar

ingredienslistan för denna enkla lågkolhydratmåltid är ganska enkel:

• sallad
• grekisk grillad kyckling
• tomater
• Oliver
• gurkor
• röd paprika
• Prosciutto
• Feta
• Keto Tazitki
• Hummus

hur man gör grekiska skålar

för att göra detta enkelt Low-Carb recept, helt enkelt förbereda alla enskilda ingredienser och montera din skål! Det enda du faktiskt behöver laga är den grekiska kycklingen.

kan jag förbereda grekiska skålar?

absolut! Power bowls är idealiska för lågkolhydratmatberedning eftersom alla grönsaker kan tvättas, hackas och lagras i förväg. Den enda riktiga matlagningen förbereder den grekiska grillade kycklingen, vilket är väldigt lätt.

När du har förberett ingredienserna är möjligheterna oändliga. Du kan njuta av grekiska Kraftskålar, eller använda en lågkolhydratfolie och göra en utsökt grekisk Kycklingfolie. Ett annat alternativ skulle vara att hoppa över sallad och skapa en lågkolhydrat grekisk Charkuteribräda. Möjligheterna är oändliga.

för måltids prep box du ser bilden nedan, jag lagt till hummus och tzatziki till silikon muffin liners, detta är min favorit liten måltid prep hacka för saker som detta. Om du placerar två inuti denna glasmåltid prep box de passar perfekt!

Tips för att göra Grekiska Power Bowls

• du är välkommen att mixa och matcha grönsakerna som du tycker passar. Tänk på detta recept som din hopppunkt för andra skapelser!
• jag älskar att använda kyckling som mitt protein av val, men jag slår vad om att denna skål skulle vara bra med fläsk också.
• Om måltid prepping denna grekiska skål, lagra saftigare grönsaker tillsammans så att de inte gör de andra ingredienserna fuktig.

fler recept för Lågkolhydratmåltid:

• skinka, ägg, & ostmuffins
• långsam spis strimlad kyckling
• Havarti-fyllda köttbullar
• Keto Pepperoni Pizza biter
• Keto korv Gräddostrullar

andra Lågkolhydratmåltider:

om du är ny på Keto, prova mina favoritkorvägg och Ostbett, de innehåller mindre än en netto carb per bit och de är perfekta för måltidspreparat! En av mina favorit easy low carb middagar är den här Pan kål gryta. Det är så lätt, ostliknande och läckra och det har mindre än 9 netto kolhydrater per portion. Några andra favoriter, Keto chokladkakor, pimentoost och Bacon fyllda paprika och korv och gräddost Pinwheels!

Keto Jordnötssmör Fudge

Keto Taco Zoodle gryta