Min Schwinn cykling certifiering erfarenhet

delning är omtänksam!

Efter att ha fått min NASM-certifierad personlig träningscertifiering förra året-plus att bli instruktör för PiYo, Insanity och P90X – bestämde jag mig för att lägga till en klass till min lista. Jag anmälde mig till Schwinn Cycling Certification också! Så här gick min erfarenhet.

varför jag blev en Schwinn cykelinstruktör

Jag brukade vara en så ohälsosam person, äta skräp och sällan träna. På något sätt förändrades allt detta. Efter att ha avslutat mitt första träningsprogram 2013, och sedan ett annat och ett annat… blev jag bara knuten till fitness!

så hooked att jag bestämde mig för att lämna klassrummet och göra fitness min karriär.

idag har jag lagt ännu en fitness certifiering till min samling-idag avslutade jag Schwinn cykling certifiering för att vara en inomhus cykel Coach.

ärligt talat har jag bara tagit en cykel/spin-klass några gånger. Och det är mest för att när jag försökte det var min rumpa öm i en vecka, så jag var rädd för att försöka igen! Tydligen gör de vadderade shorts för det, men jag äger fortfarande inte ett par.

hur som helst, jag är den typ av person som inte bara kan göra något. Jag går inte halvvägs. Jag går ut. Och om jag ska vara kunnig om fitness och gruppkondition, vill jag verkligen veta hur man undervisar en mängd olika klasser – inklusive inomhuscykling.

även om det finns andra inomhuscyklingcertifieringar där ute, hade jag hört många instruktörer säga att Schwinn-certifieringen var ganska respekterad. Jag gillar att de är inga krusiduller, inget nonsens, och allt om korrekt ridning form.

plus klassen var lokal för mig, på Lifetime Fitness i Parker, Colorado. Så jag registrerade mig!

certifieringsklass / Del 1

själva kursen var en dags träning i spinnrummet på Lifetime Fitness. Och med en dags träning menar jag att det var nio timmar långt.

Ja. Du kan gissa hur trött jag var efter att jag lämnade.

så Schwinn Cykelcertifiering började med mycket lärande. Lär dig mer om cykelns delar, hur man gör en snabb passform och en prestanda som passar för klassdeltagare och lite praktisk övning som justerar cykeln. Vi fick en slags plumb-bob för att kunna berätta när en klassdeltagare sitter korrekt på cykeln med rätt form.

det är min typ av verktyg. Jag älskar det.

men tydligen har jag tränat för mycket. När jag försökte hjälpa min partner att justera sin cykel, vred jag motståndsratten en för många gånger och bröt den. Oj. Det var pinsamt.

Efter bike breaking-incidenten lärde vi oss mer och mer om cyklar och cykling och klassdesign. Aahh! Så mycket att ta in, men det var allt så informativt! Allvarligt var det inte ett ögonblick i den här klassen där jag kände att min tid var bortkastad.

Vi avslutade morgonsessionen med en timmes cykelklass. Jag var verkligen nervös om det. Jag hade inte riktigt haft de bästa upplevelserna med cykling tidigare eftersom det bara skadade min rumpa så illa! Och jag minns att mina ben var riktigt ömma i tidigare cykelklasser också. Jag behövde verkligen inte att hända eftersom var tvungen att lära vansinne följande morgon.

i slutändan var det ett bra träningspass och jag tyckte verkligen om det! Timmen verkade gå super snabbt, förmodligen på grund av musiken och den stora coachningen från Skip.

certifieringsklass | del 2

Vi avslutade dagen med att prata om hur vi gör våra klasser verkligen en trevlig upplevelse för våra deltagare. Det var spännande eftersom jag verkligen lärde mig många saker som jag kan införliva i alla mina fitnessklasser. Motivation, sätt att få kontakt med andra, musikideer att använda…

Ohhhh, musik är verkligen min favorit del av ett träningspass. En låt kan starkt påverka min motivationsnivå, även när jag känner att jag inte har någon energi kvar. Remixen av ”Run This Town” var en vi lyssnade på under vår andra träning idag och jag älskar det!

tyvärr kan jag inte hitta den på iTunes eller Spotify, så om du råkar hitta den, lämna en kommentar eller meddelande mig och låt mig veta! Jag vill verkligen lägga till detta i min löpande spellista medan jag tränar för Colfax Half Marathon.

det var väldigt intressant att lära sig att hitta rätt typ av musik för varje del av resan. Långsammare musik, eller musik med mer avkopplande texter, är bäst för återhämtning och kylning. Och naturligtvis optimistisk musik, och särskilt musik med texter som gör att du vill zooma, är bäst för de tider du vill driva din klass!

en av de saker jag gillade bäst om Schwinn cykelklass är att de gör inomhuscyklingmimic ridning en riktig cykel. Så ingen dans på cykeln, inga vikter i dina händer. Om du inte skulle göra det på en riktig cykel, gör du det inte på en inomhuscykel.

för en närmare titt, kolla in denna Schwinn Indoor Cycle Training och Master Class video (inte min träning, men bara för att se ett exempel):

Schwinn Cycling Certification | Review & tankar

jag var ganska nervös för att ta kursen och visste att jag inte ansåg mig vara en Upplevelsecyklist. Jag var orolig att jag inte skulle ha styrka och uthållighet att verkligen göra det bra i en så lång klass.

men precis som vi förväntar oss att våra elever anpassar sitt cykelmotstånd för att passa sin nuvarande nivå – gjorde jag detsamma. Jag backade när jag behövde och gjorde mitt bästa för att bara rida och lära!

och intressant nog avslutade jag min nio timmars träning (inklusive två fulla cykelturer) och min byte föll inte ens av! Kanske hade det något att göra med att lära sig hur man korrekt justerar placeringen av min cykel… något som mina tidigare instruktörer aldrig lärde mig tidigare.

Hmm, jag undrar om de var Schwinn certifierade instruktörer…

Jag avslutade min dag stolt över mig själv för att komma ut och bli en inomhuscykelinstruktör. Sedan zoomade jag av för att ta min son till sin löpande klubb så att jag kunde heja på honom! Att uppfostra friska barn är viktigt för mig, och jag vill se till att jag är ett hälsosamt exempel för dem.

Så här är jag, nyligen certifierad och helt utmattad. Jag är glad att sätta vad jag har lärt mig i praktiken så jag kommer att vara redo att sub några klasser och en dag leda min egen!

Related: Holiday Gift Guide för grupp Fitness instruktörer

Indoor Cycling Equipment

Jag är redo att få mitt hem gym Alla inrättat så jag kan rida och träna hemma. Här är vad jag planerar att få (och vad jag skulle rekommendera om du vill vara en cykel instruktör också!):

• Schwinn upprätt cykel
• cykel sittdyna
• inomhus cykelskor

har du slutfört Schwinn cykel certifiering? Vill du undervisa eller ta inomhus cykel eller Spinning klasser? Jag skulle gärna höra några tips du kan ge mig-Jag är alltid redo att lära mig något nytt!

< 3
Amanda

delning är omtänksam!