När du äter skaldjur varje dag är det vad som händer med din kropp

Vi känner dem — och njuter av dem-som räkor, kräftor, krabba, hummer, kammusslor, ostron och blötdjur. Och medan vetenskapen klassificerar dem i två grupper. kräftdjur och blötdjur, som ingredienser, de är kollektivt kända som skaldjur.skaldjur finns i många delar av världen, antingen frysta, färska eller konserverade, och kan ätas på olika sätt. De flesta skaldjur finns i saltvatten, även om några (som räkor) lever i sötvatten också. De kan ångas, bakas, kokas eller stekas, och beroende på hur de är beredda är skaldjur i allmänhet kalorier med hög proteinhalt. Till exempel har en 3-ounce servering av hummer 64 kalorier och 14 gram protein; en liknande servering av ostron innehåller 69 kalorier och 8 gram protein; och kräftor har 65 kalorier och 14 gram protein. I den högre änden av skalan finns räkor med 72 kalorier och 17 gram protein, liksom musslor och musslor, som båda packar 73 kalorier per portion, med 12 respektive 10 gram protein per portion. Som jämförelse kan krabba verka dekadent, med 74 kalorier och 15 gram protein (via Healthline). Som ett resultat skulle äta skaldjur varje dag ge dig tillgång till en rik proteinkälla.