När ska ditt barn sova hela natten?

undrar när barn börjar sova hela natten och om din lilla kommer att bli en ”bra sovhytt”? Svaret beror mest på ditt barns ålder och Stadium, och huruvida han har lärt sig att lugna sig själv eller inte.

Så här får du barnet att sova hela natten, uppmuntra goda sömnvanor och undvika potentiella sömnproblem när ditt barn växer.

’sova genom natten’: vad det egentligen betyder

sova genom natten definieras vanligtvis som att sova sex till åtta raka timmar över natten.

men kom ihåg, det är bara en bråkdel av de totala 10 till 12 timmarna (eller mer) av sömnbarn behöver vanligtvis på natten, beroende på ålder och stadium, förutom tupplurar på dagtid. Det betyder att även om din baby ”sover genom natten” vid 3 till 6 månader gammal, kommer du förmodligen inte att vara ett tag (om din baby går ner klockan 7:30, till exempel, sex timmar senare skulle vara 1:30 och åtta skulle vara 3:30).

spädbarn under 6 månader kan vanligtvis sova var som helst från tre till åtta timmar på natten, beroende på ålder och stadium. Och barn mellan 4 och 6 månader gamla kan utvecklingsmässigt sova hela natten utan matning, men om de gör det är en annan historia. Spädbarn, som vuxna, äter för komfort och nöje, inte bara näring.

när sover barn hela natten?

När du kan förvänta dig att ditt barn börjar sova hela natten beror på flera faktorer, inklusive barnets ålder, vikt, om du ammar eller inte och din familjs matvanor på natten.

Här är när barn börjar sova hela natten, plus mer information om spädbarns sömnvanor och mönster efter ålder:

• nyfödda: nyfödda kommer inte att sova hela natten eftersom de behöver äta ofta. Faktum är att två till fyra timmar i taget är ungefär så länge du kan förvänta dig att ditt helt nya barn ska sova under de första veckorna och månaderna — beroende på om du ammar, matar formel eller båda.

• 2 till 3 månader gammal: 2 – till 3 månader gamla barn kan sova i fem eller sex timmars sträckor. Som sagt, de flesta 3-månaderingar behöver fortfarande en matning eller två under natten, särskilt om de ammar.

• 4 månader gammal: i denna ålder kan barn sova i en solid sju eller åtta timmar, vilket utgör att sova hela natten, även om det kan hända gradvis. Det beror på att de flesta 4 månader gamla barn har nått den magiska vikten på minst 11 pund, vilket innebär att de metaboliskt sett inte behöver en nattmatning. Men de kan fortfarande kräva en!

• 5 till 6 månader gammal: nu kan barn sova hela natten, så om din lilla fortfarande vaknar oftare för att äta, kan du vara ganska säker på att han inte är riktigt hungrig. För att hjälpa honom att lära sig att sova i sex till åtta timmar i taget de flesta nätter kan din läkare ge dig råd om hur du långsamt skär ut de extra nattmatningarna. Fysiskt kommer ditt barn att vara redo för den övergången, även om han kan protestera mot det, speciellt om han är van vid flera mellanmål över natten och den söta dosen mamma som följer med dem.

hur man får barnet att sova genom natten

Du har mer kontroll över ditt barns sömnvanor än du kanske inser — och du behöver inte vänta tills han träffar sitt halvfödelsedagsmärke för att börja uppmuntra längre nattliga snoozes.

följ dessa tips för att hjälpa barnet att börja sova hela natten:

• upprätta en sömnrutin. Inte bara kommer din lilla att hitta rutinen tröstande, det blir barnets signal att det är dags att sova. Börja med ett trevligt, avkopplande bad — varmt vatten är både lugnande och sömninducerande. Följ med en berättelse, kramar och vaggvisor. Avsluta med en full matning. Om ditt barn är gassy, kan du flytta läggdags utfodring till tidigare i rutinen.
• försök att inte byta barnets blöja mitt på natten. Om inte ditt barn är en absolut röra, hoppa över mitten av natten förändringar om möjligt, eftersom de förmodligen kommer att väcka honom. Om du verkligen behöver byta blöja över natten, gör det med lamporna nedtonade och så lite prat som möjligt.
• överväg att flytta barnet längre bort från dig. AAP rekommenderar att bebisar delar rum med sina föräldrar tills de är minst 6 månader gamla. Men om ditt barn sover i ditt rum, eller hans liggdel eller spjälsäng är mycket nära din säng, flytta honom längre bort (eller ens i sitt eget rum) kan fungera bättre för vissa familjer. Det kan vara så att själva närheten till dig bidrar till fler väckningar över natten. Prata med din barnläkare för hjälp med övergången.
• Håll kalorierna som kommer under dagen. Din baby blir mindre hungrig på natten (och bättre kan sova) om magen blir tillräckligt fylld under dagen. Ammade barn ska äta varannan tre till tre timmar eller så, totalt åtta till 12 matningar under 24 timmar, tills de börjar fasta ämnen runt 6 månader. Det sjunker sedan till fem till sex matningar om dagen och avtar gradvis när de blir äldre. De flesta formelmatade barn ska komma runt 4 uns var fjärde timme som börjar när de är ungefär en månad gammal tills de börjar fasta ämnen på 6 månader, men det beror på din lilla (och de flesta barn under 1 månad behöver mindre formel än det). När fast mat introduceras behöver spädbarn cirka fyra till fem formelmatningar om dagen. Du kan försöka lägga till en extra uns eller två till barnets flaska under dagtidsmatningar om han tar mindre än de rekommenderade 24 till 36 uns totalt.
• vakna ditt barn med en drömmatning innan du går ner. Strax innan du går till sängs, toppa ditt barn med en sen natt knapra, eller en ”dröm foder.”Du måste väcka honom tillräckligt så att han inte sover helt och du ska inte mata honom när han ligger. Även om han är för dåsig för att äta mycket, kan några sippor räcka för en extra timme eller två sömn. Om denna taktik uppmanar ditt barn att vakna oftare, dike det och bara se till att hans sängtidsmatning är riklig.
• lägg inte spannmål i ditt barns flaska eller frestas att börja fasta ämnen för tidigt. Det hjälper inte bara ditt barn att sova hela natten, det kan också vara skadligt för hans hälsa. Introduktion av fasta ämnen före 4 till 6 månader (helst 6 månader som rekommenderas av AAP) kan leda till magproblem (barn kan inte helt smälta dem före 4 till 6 månader). Dessutom kan ditt barn gag eller andas in den förtjockade blandningen i lungorna.
• rusa inte in vid den första whimperen. Ge ditt barn chansen att lugna sig själv och få sig tillbaka till sömn innan du går in för att kolla på honom. Alla barn vaknar över natten (precis som vuxna).
• starta processen med att avvänja barnet från nattmatningar, om ditt barn är ålder och endast med din läkares godkännande (mer om nattavvänjning nedan). När ditt barn är runt 3 eller 4 månader gammal, bör du kunna sakta skära ner på mitten av natten matning, med det yttersta målet att få ditt barn att sova hela natten. Men var noga med att prata med din barnläkare först, eftersom vissa barn kan behöva dessa nattmatningar längre än de första månaderna.

nattavvänjning och sova hela natten

om du och din barnläkare bestämmer att ditt barn är redo för nattavvänjning, prata med din läkare om hur du gör det med din lilla och följ dessa tips:

• sträck ut matningar. Medan nyfödda behöver äta ungefär varannan till fyra timmar, när barnet är 3 eller 4 månader gammalt, kan du vanligtvis börja förlänga tiderna mellan matningar (men det varierar igen från baby till baby). Om din barnläkare ger grönt ljus, introducera konceptet gradvis genom att lägga till ytterligare 15 till 30 minuter mellan matningar varannan natt. Med lite tur blir resultatet i slutändan en baby som sover längre.

• förkorta nattmatningar. Ett annat sätt att nattvänja ditt barn är att börja lägga lite mindre i flaskan eller spendera ett par minuter mindre på varje bröst under nattvakningar. Fortsätt att minska mängden mjölk eller amningstiden under en vecka eller så tills ditt barn får meddelandet och ger upp en matning över natten.

• skynda dig inte att mata ditt barn på natten. När din lilla vaknar och gråter, vänta innan du erbjuder bröstet eller flaskan. Han kan slumra av igen eller underhålla sig själv (de tårna är roliga!) ett tag. Om han börjar protestera mycket, försök lugna honom med en tyst sång eller mild klapp först. Ju tidigare du lär ditt barn att nattvakningar inte kommer att resultera i omedelbar matning, desto tidigare lär han sig att sova hela natten. Se bara till att ditt barn inte är riktigt hungrig (och om han är det, mata honom). Du kan sedan starta processen med att öka mängden han äter under dagen om din barnläkare säger att han är redo.

vad kan hindra ditt barn från att sova hela natten?

det finns många saker som kan hålla barnet från att sova hela natten, inklusive:

• tandvård: barnets första tand kan vara en betydelsefull milstolpe, men det kan också väcka honom på natten. Och tandvårdssymtom, som att gråta, örondragning och nattväckning, kan dyka upp två till tre månader innan de faktiska pärlvita visas.
• en mindre än idealisk sovmiljö: Om barnet är för varmt kan han ha svårt att sova. Håll ditt barns rum på cirka 68 till 72 grader Fahrenheit och klä honom i en sovhytt i ett stycke. Du bör också hålla rummet tyst och mörkt.
• dåliga sömnvanor: försök att inte hålla, rocka eller mata ditt barn tills han somnar, eller vara inkonsekvent med sin sömnrutin. Lägg honom istället i sängen när han är dåsig men vaken, vilket hjälper honom att lära sig att somna på egen hand.
• en oförmåga att lugna sig själv: Det är normalt för en 6 månader gammal bebis att vakna några gånger om natten, men han borde kunna somna igen på egen hand. Om han inte kan, kanske han inte vet hur man lugnar sig själv, så du kanske vill överväga sömnträning.
• sjukdom: förkylningar och öroninfektioner kan hålla vem som helst vaken på natten — och ditt barn är inget undantag. Var säker, när han börjar må bättre bör ditt barn börja sova bättre också.
• tillväxt sprutar: barnet kommer sannolikt att uppleva tillväxt sprutar på cirka 3 månader, 6 månader och 9 månader (även om den exakta tidpunkten kan variera). När detta händer kommer han sannolikt att vakna tidigare från tupplurar, och oftare under mitten av natten för att äta.
• milstolpar: om ditt barn behärskar en ny färdighet — rullar över, sitter upp, kryper — kan han ha svårt att slå sig ner eller somna på natten. (Vem vill somna när det finns så mycket att utforska?)
• Sömnregression: det är normalt för spädbarn – även de som är bra sömnare-att vakna oftare och ha problem med att somna igen när de är 3 till 4 månader gamla och i andra åldrar också. Skyll på sömnregressioner-och vet att dessa faser bara är tillfälliga.

ska du sova träna ditt barn eller få barn på ett sömnschema?

Du kommer inte att kunna sätta ditt barn på ett vanligt sömnschema förrän han är mellan 3 och 6 månader gammal. Att försöka starta ett sömnschema för tidigt kan faktiskt störa barnets tillväxt, för att inte tala om din mjölkförsörjning om du ammar.

ditt barn kommer sannolikt att ställa in (åtminstone en del) av sitt eget sömnschema: Han kan vara en tidig stigare och gillar att äta så snart han vaknar, eller han kanske gillar att sova i och äta senare på morgonen. Endera är helt bra — barn varierar beroende på hur mycket sömn de behöver, och när de behöver det.

det viktiga att tänka på är det totala antalet timmar som din lilla sover. American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att barn i åldrarna 4 till 12 månader sover 12 till 16 timmar var 24: e timme, inklusive tupplurar. National Sleep Foundation säger att barn i åldrarna 4 till 11 månader ska sova 12 till 15 timmar över 24 timmar, inklusive tupplurar.

om ditt barn är 5 eller 6 månader gammalt, och du redan har avvänjat honom från nattmatningar, kanske du vill prova sömnträning, vilket innebär att du lär din lilla att sova längre sträckor på natten och att lugna sig själv när han vaknar.

en populär sömnträningsteknik är cry it out-metoden, där du låter ditt barn gråta tills han somnar på egen hand. En modifierad version är Ferber-metoden, där du går in för att lugna ditt barn kort med allt längre intervaller under flera nätter tills han somnar själv. Sömnträning är inte för alla föräldrar, så försök inte om du inte är bekväm. Vet bara att låta ditt barn gråta lite kommer inte att ärra honom. Om något lär du honom att sova på egen hand – en färdighet som han kommer att använda för resten av sitt liv.

om du läser detta genom dystra ögon och dimma av trötthet, försök att ha tålamod med dig själv och din lilla nattuggla. Det är bra att sova när ditt barn sover om du kan och få hjälp av nära och kära för att förhindra extrem utmattning.

de första månaderna av föräldraskapet kan vara särskilt tröttsamma. Men snart har du ett litet barn som studsar av väggarna hela dagen och (vanligtvis) sover längre sträckor på natten. Bara vet att-som dagarna av små onesies och spädbarn rapa dukar — detta steg, för, skall passera.