födelsedatum: 22 maj 1987 (Ålder: 29 år)
Höjd: 6′ 2″ (188 cm)
Vikt: 172 pund (78 kg)
Novak Djokovic kroppsmätningar:
Bröst: 38″ (97 cm)
biceps: 13″ (33 cm)
midja: 32″ (81 cm)
skostorlek: 10,5 (US)/44 (EU)
Hårfärg: mörkbrun
ögonfärg: Hazel
en framstående tennisspelare Djokovic eliminerade hindren för perfekt fysisk och psykologisk form som verkar mot utbredd rekommendation av nutritionists: han uteslutte från sin kost ”friska fullkorn”.
inte ett nytt träningsprogram har gjort honom till den bästa i världens tennisspelare från en mycket bra på bara ett och ett halvt år.
det var varken en ny racket eller en ny beredningsmetod eller ens de nya delarna av mat som hjälpte idrottaren att gå ner i vikt, uppnå psykologisk koncentration och känna sig ovanligt frisk.
det var en ny diet.
Novaks liv har förändrats eftersom han började äta produkter som är lämpliga för sin kropp och åt dem i den form som kroppen krävde det – han utesluter gluten. Det var 2012.
under de första tre månaderna av den nya kosten gick han ner i vikt från åttiotvå till sjuttioåtta kilo-även vänner och släktingar oroade sig för att han kunde förlora för mycket.
men Novak själv kände sig fräschare, livligare, mer smidig och mer energisk än någonsin. Han blev snabbare, flexibel och kunde ta bollarna som andra spelare inte kunde slåss av. Dessutom tappade han inte styrka och koncentration – ingen röra i huvudet längre.
Novak Djokovic är inte trött och slår inte andan som tidigare. Allergisk reaktion har härdat, astma gick bort, rädsla och tvivel ersattes av förtroende. I nästan tre år har mannen inte känt till allvarliga förkylningar eller influensa.
Gluten är ett protein som finns i spannmål som vete, råg och havre.
förutom matvanor ändrade Novak sin inställning till sömn. Sömn är mycket viktigt.
en god natts sömn hjälper till att träna bättre. Träning med full kit hjälper till att sova bra på natten. Du tränar för att förbättra kroppen och sömn gör att kroppen kan återhämta sig, bli ännu starkare nästa dag. Att låta träningen hjälpa honom att sova bättre Novak förbättrade sin träningsproduktivitet.
