Beck utvecklade en kognitiv förklaring av depression som har tre komponenter: A) kognitiv bias; b) negativa självscheman; c) den negativa triaden.
A) kognitiv Bias
Beck fann att deprimerade människor är mer benägna att fokusera på de negativa aspekterna av en situation, samtidigt som man ignorerar de positiva. De är benägna att snedvrida och misstolka information, en process som kallas kognitiv bias.
Beck detaljerade många kognitiva fördomar, varav två inkluderar: övergeneraliseringar och katastrofisering. Till exempel kan en deprimerad person göra övergeneraliseringar, där de gör en svepande slutsats baserad på en enda incident, till exempel: ’Jag har misslyckats i ena änden av enhetstestet och därför kommer jag att misslyckas med alla mina som tentor!’Alternativt kan en deprimerad person uppleva katastrof, där de överdriver ett mindre bakslag och tror att det är en fullständig katastrof, till exempel: ’Jag har misslyckats med ena änden av enhetstestet och därför kommer jag aldrig att studera på universitetet eller få ett bra jobb!’
b) negativa självscheman
ett schema är ett’ paket ’ av kunskap, som lagrar information och tankar om oss själva och världen omkring oss. Dessa scheman utvecklas under barndomen och enligt Beck har deprimerade människor negativa självscheman, som kan komma från negativa erfarenheter, till exempel kritik, från föräldrar, kamrater eller till och med lärare.
en person med ett negativt självschema kommer sannolikt att tolka information om sig själv på ett negativt sätt, vilket kan leda till kognitiva fördomar, som de som beskrivs ovan.
c) den negativa triaden
Beck hävdade att kognitiva fördomar och negativa självscheman upprätthåller den negativa triaden, en negativ och irrationell syn på oss själva, vår framtid och världen runt oss. För de som lider av depression uppstår dessa tankar automatiskt och är symptomatiska för deprimerade människor.
den negativa triaden (bilden nedan) visar dessa tre komponenter, inklusive:
- jaget – ’ingen älskar mig.’
- världen – ’ världen är en orättvis plats.’
- framtiden – ’ Jag kommer alltid att vara ett misslyckande.’