Jag är Zachary Zane, en sexförfattare och etisk manwhore (ett fint sätt att säga att jag sover med många människor, och jag är väldigt mycket öppen om det). Över åren, jag har haft min beskärda del av sexuella erfarenheter, dejting och sova med hundratals människor av alla kön och inriktningar. På så sätt har jag lärt mig en sak eller två om att navigera i problem i sovrummet (och en massa andra platser, TBH). Jag är här för att svara på dina mest pressande sexfrågor med grundliga, handlingsbara råd som inte bara är ”kommunicera med din partner”, för att du redan vet det. Fråga mig vad som helst-bokstavligen, vad som helst-och jag kommer gärna Sexplain det.
för att skicka en fråga till en framtida kolumn, fyll i det här formuläret.
kära Sexplain It,
Jag är en 37-årig rak man som har varit gift för min fru i sex år. För några veckor sedan var jag borta på en resa till jobbet. (Jag reser ofta för arbete, men har inte varit på grund av COVID.) Jag slutade fuska på min fru med en kvinna jag träffade där. Det här är första gången jag någonsin fuskat.
min fru och jag har varit mer stressade än vanligt under COVID, och vi har varit i varandras halsar. Vi är inte vana vid att ständigt vara hemma med varandra, eftersom jag ofta är på kontoret som arbetar 60-timmarsveckor. Vi går på varandras nerver. I slutet av arbetsdagen vill hon alltid ”umgås” och prata, medan jag bara vill koppla av och titta på TV.
Jag vet att detta inte är en anledning att fuska—och jag är inte ens säker på om det var därför jag fuskade. Det är det enda jag kan tänka på. Hur som helst, jag känner mig hemsk, och jag har lovat mig själv att aldrig fuska igen. Jag vet att det var ett engångsfel. Jag älskar min fru, och jag vill stanna hos henne. Konstigt, fusk har bekräftat min kärlek till henne. Jag har kommit ihåg hur mycket jag bryr mig om henne och vill fixa vad som är fel i vårt förhållande.
min fråga är om jag ska berätta för henne. Jag vet att hon avskyr fuskare, och jag tror att det finns en stor sannolikhet att hon lämnar mig över detta. Det verkar bara inte värt det för ett dumt misstag. (FYI, jag hade en kondom och gjorde ett snabbt COVID-test innan jag åkte hem, så det finns inga hälsoproblem.) Vad tycker du?
—engångsfel
kära engångsfel,
i allmänhet är ärlighet den bästa politiken. Jag tror att vi alla kan komma överens om det. Men realistiskt är ingen 100% ärlig med sin partner hela tiden. Jag är faktiskt ett fan av små vita lögner här och där. Tvärtemot vad många tror, jag tror att de kan göra din relation friskare.
men det här är inte bara en liten vit lögn, OTM. Detta är en stor, fet lögn som oföränderligt skulle förändra ditt äktenskap och ditt liv. Jag förstår varför du är frestad att hålla din utflykt till dig själv.
med risk för att uppmana en arg mob, tycker jag att du borde. Här är varför:
först känner du uppriktig ånger. Det här är bra! Om du lämnade hookup inte mår dåligt om det, jag skulle ifrågasätta din kärlek, engagemang, och nivå av respekt du har för din fru. Faktum är att jag ifrågasätter om du ska fortsätta att vara gift. Eftersom du känner skit, jag har hopp för dig.
För det andra, Detta är din första gång fusk. Om du hade gjort det flera gånger tidigare—varje gång lovade att aldrig göra det igen-skulle jag säga, ”nej, kille. Du måste berätta för henne, ” och sannolikt avsluta saker. Eller gå in i parterapi. Något. Fusk flera gånger är ett stort problem. Men om du bara gör misstaget en gång, lära av dina handlingar, och aldrig göra det igen, då bra. Vi gör alla misstag.
För det tredje verkar det inte som att skulden långsamt äter dig levande. Du har inte en liten röst i ditt huvud som kallar dig ett monster varje gång du kysser din fru. Du har inte förändrat ditt beteende, agerar märkbart ”konstigt” runt henne eftersom du känner dig skyldig. Om så var fallet skulle jag säga, ”Tja, kompis, du måste säga något.”Men det verkar som om du känner dig dålig, samtidigt som du erkänner att det var ett misstag, och du kan leva med skulden.
För det fjärde är det osannolikt att denna information kommer ut någon gång. Hon är en slumpmässig person du sov med i en annan stat. Du har inte hennes kontaktuppgifter och hon har inte din. Jag menar, det finns alltid möjligheten att hon hittar dig på sociala medier och kontaktar dig, men förhoppningsvis gav du bara ditt förnamn. Ändå är det inte en situation där du hade sex med din frus bästa vän eller syster eller någon annan som hon regelbundet pratar med.
För det femte var du ansvarig för att använda kondomer och få COVID-testad, så det finns ingen hög hälsorisk.
sjätte, du hävdar att fusk har bekräftat ditt engagemang för din fru. Detta är förmodligen det viktigaste på listan. Du har reflekterat efter ditt möte och kan bekräfta din kärlek till din fru. Inte bara det, men du kommer också att börja arbeta med frågorna i ditt förhållande. Detta är viktigt. Du kommer inte att gå tillbaka och låtsas att allt är bra. Du kommer att prata med din fru om dina problem, och du kommer att arbeta med att lösa dem.
detta innebär att ha en konversation med din fru för att hitta en balans mellan ditt behov av ensam tid och hennes behov av kvalitetstid. Ha inte den här konversationen i stundens hetta, när det redan finns spänning. Prata om det när du är tillsammans och inte argumentera. Du kommer att säga, ” Jag vet att det har varit lite spänning om att spendera kvalitetstid tillsammans. Finns det ett sätt att balansera ensam tid och kvalitetstid? Jag vill inte att du ska känna dig försummad eller känna att jag inte vill spendera tid med dig. Jag är bara inte van vid att vi båda är hemma hela tiden, och jag inser att jag behöver lite ’mig’ tid.”
se vad hon säger, men jag skulle rekommendera schemaläggning datum nätter. Om du känner dig bekväm att gå till en uteservering, sedan gå vidare och göra det. Eller gå till parken en dag. Om du inte är bekväm att lämna din lägenhet, planera en filmkväll eller spelkväll. På det sättet, när du spenderar tid tillsammans, det är inte bara, ” vad vill du göra? Jag är uttråkad.”Du spenderar faktiskt kvalitetstid tillsammans. Jag tror att när du gör detta, du kommer också att uppskatta den tid du tillbringar med henne mer.
också, återuppliva ditt sexliv. Från ljudet av det, du har inte fått mycket action under COVID. Byt upp saker. Jag kommer inte att gå in för mycket i detalj eftersom vi har skrivit massor av artiklar på Men ’ s Health som tar upp detta, men fortsätt och utforska Sexleksaker, dabble med BDSM, prova dirty talk, experimentera med nya sexpositioner, stick något upp din rumpa—allt det bra.
Jag vet att mitt råd är kontroversiellt, men det motsatte sig faktiskt inte de två relationsexperterna jag pratade med: klinisk psykolog Marianna Brandon, Ph. D. och Dr. Daryl Appleton, en psykoterapeut och fortune 500 executive coach.
”medan ärlighet i relationer är vanligtvis lovvärt, är det också sant att en avslöjad affär kan orsaka enorm smärta och kan skada ett annars hälsosamt, kärleksfullt förhållande utan reparation”, säger Brandon. ”Om sanningen helt enkelt ger smärta utan nytta, vad är poängen?”Du måste bestämma om att berätta för din fru är i hennes bästa intresse. ”Kommer hon att bli bättre om ditt förhållande är över, eller kommer hon istället att njuta av detta nyfunna engagemang för henne?”Frågar Brandon.
dr. Appleton konstaterar att din situation ”är en tuff”, och det finns inget tydligt svar. Hon säger att det handlar om att fråga dig själv ” är det en hemlighet värt att hålla?”Det kan mycket väl vara, konstaterar hon.
Om ja, ” priset är skuld och hemligheten kommer ut senare.”Om nej,” är det dags att betala den ordspråkiga piper.”Om du bestämmer dig för att berätta för din fru, säger Appleton att det finns hopp. ”Jag har sett människor på mitt kontor komma tillbaka från affärer. Det har inte varit lätt eller vackert men i vissa fall, Jag har sett det få dem att par växer närmare.”
Om du, oavsett anledning, bestämmer dig för att berätta för henne, ”redigera allt som känns som en ursäkt eller en distraktion”, säger Appleton. Ange vad som hände: du hade sex med någon annan på affärsresa. Säg hur du känner dig hemsk-gå inte överbord men. När du säger hur hemskt du känner när du ber om ursäkt, tvingar du personen att hantera din sorg istället för att omfamna sin egen. Berätta för henne att det var första gången och att du aldrig kommer att göra det igen. Slutligen, säg att du älskar henne, fortfarande vill vara med henne, och kommer att göra vad du kan för att återfå sitt förtroende. Kort och söt, med alla saker i åtanke. ”oavsett om du bestämmer dig för att berätta för din fru, använd det här ögonblicket för att engagera henne i en konversation om vad som fungerar och inte fungerar i ditt förhållande och i ditt sexliv”, säger Brandon. Något måste komma från din otrohet. Du måste arbeta med ditt förhållande. Det kan inte bara återgå till olyckliga affärer som vanligt.
Om du inte tar upp problemen i ditt förhållande, så finns det inget sätt att du kan rättfärdiga att hålla din hemlighet.