Singing Tips: Vad man ska äta och dricka innan du sjunger, allergi lättnad för sångare

sång: vad man ska äta & Dryck

varje kropp har olika känsligheter, så du måste experimentera med olika livsmedel och se vad som fungerar bäst för dig. Här är några riktlinjer:
när man ska äta

Tänk på dig själv som en idrottsman och äta på det sättet: en idrottsman skulle inte fylla sig med mat precis innan du kör milen och inte heller bör du. En full mage hämmar rörelsen av membranet-du har svårt att ta i full andetag och du kommer att vara benägna att rapningar. Svälta inte dig själv heller-att sjunga är hårt arbete, du behöver bränsle. En normal måltid en timme eller två (två är bättre) innan en sång session fungerar bäst. Om du behöver äta mellan uppsättningar gå för icke-skrymmande, lätt att smälta mat. Innan en show gillar jag ägg-hög protein, låg densitet.
vad man inte ska äta eller dricka innan man sjunger

livsmedel som lägger till slemhinnor: mjölk, glass och andra mejeriprodukter
livsmedel som torkar halsen: citrusfrukter, alkohol
Halsirritanter: alltför kryddig mat, kaffe
sodavatten och andra kolsyrade drycker lägger mycket luft i magen
iskallt vad som helst: din hals kommer att förträngas. Varmt vatten eller örtte är bäst

vad är lugnande för halsen lakrits te eller godis (experimentera med detta, vissa människor får en obehagligt snabb buzz från lakrits), bakpulver eller saltvatten gurglar (se nedan), honung, socker pastiller, ånga, vissa örtteer-vilka teer att dricka varierar från person till person så experimentera.
vad hjälper till att de-Gunk halsen du har nog hört att honung / citron / och varmt vatten är till hjälp om du har slemhinnor i halsen. Men kom ihåg att citron torkar så överdriv inte det. Jag föredrar att gurgla, här är det bästa sättet: om halsen känns gunky och/eller irriterad: blanda 1/4 tesked bakpulver + en kopp varmt vatten. Ta en liten mängd vätska i munnen och gurgla på en hög tonhöjd-detta får dina stämband att dra ihop sig och stiga närmare var du faktiskt gurglar (din epiglottis förhindrar att vätskan faktiskt når dina stämband). Spotta och upprepa flera gånger.
Allergi Relief Pollen säsong eller andra allergier hit, du får bakre näsdropp, och det droppar ner till dina vokalband och irriterar dem. Receptbelagda allergimediciner kan alltför torka ut dina sladdar. Rengör istället näsan med saltlösning och linja den med vaselin eller motsvarande. Detta förhindrar att allergenerna kommer in i ditt system och sätter dig av. Detta hjälper inte efter en allergisk reaktion, men gör det första på morgonen som en förebyggande åtgärd under allergisäsongen.
vänligen gå med i e-postlistan nyhetsbrev skickas 5-6 gånger om året och din information delas aldrig.Gå med i Susan Anders / Zanna Discs e-postlista för sångtips, sjungande produktinformation, försäljningsanmälningar och kommande sångverkstäder och shower med Susan.

instruktions-CD-skivor & böcker av Susan Anders