Sommardetox: gurkmeja-citron-ingefära vatten varje morgon kan öka din immunitet

i kölvattnet av det nya Koronavirusutbrottet hänger flera människor sig i egenvård och upprätthåller en hälsosam livsstil för att stärka deras immunitet. Det är inte okänt för oss att det vi äter har ett direkt samband med vår hälsa och immunitet. Därför är ett av de enklaste sätten att öka immuniteten att ha rätt sorts mat, som är full av viktiga näringsämnen. Med detta i åtanke tar vi här ett enkelt gurkmeja-citron-ingefära morgonvattenrecept som hjälper dig att ge en hälsosam start på dagen.

gurkmeja-citron-ingefära vatten för att öka immuniteten:

gurkmeja, citron och ingefära är rika på antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper, som anges för att rengöra kroppen och stärka immunförsvaret.

• gurkmeja-curcumin-innehållet i gurkmeja är känt för att förhindra kroppen från skador på fria radikaler. Ett annat ämne i gurkmeja, lipopolysackarid, är känt för att ha antibakteriella och antivirala effekter. Dess antiinflammatoriska egenskaper är också kända för att läka artritisk smärta och mild inflammation. Annat än dessa hjälper gurkmeja också till att öka hudens hälsa, leverhälsa, god matsmältning och viktminskning.

Läs också: gurkmeja vatten: 5 Fördelar med detta Desi Detox vatten och hur man gör det

gurkmeja hjälper till att främja gut-hälsa

• citron – citron är ett lagerhus av vitamin C och tippas för att rensa ut toxiner från kroppen. Utöver detta är den rik på vitamin b6, antioxidanter, koppar, kalium och flera andra mineraler. Citronsaft kan hjälpa till att avvärja matsmältningsbesvär och flera tarmrelaterade problem. Citron har också anti-aging och antiinflammatoriska egenskaper.

Läs också: 10 fantastiska Citronfördelar: Varför ska du pressa den i din mat

citron är en rik källa till vitamin C

• Ingefära – Ingefära aktiva beståndsdel ”gingerol” sägs ha smärtstillande, lugnande, antipyretiska och antibakteriella effekter på människokroppen. Ingefära är också en bra källa till antioxidanter. Ingefära sägs också vara bra för matsmältningssystemet, öka immuniteten, minska menstruationssmärtor, spola ut toxiner och mer.

Läs också: 9 otroliga användningsområden och hälsofördelar med ingefära-från matsmältning till influensa och förkylning

ingefära sägs vara bra för matsmältningssystemet

hur man gör gurkmeja-citron-ingefära vatten:

Steg 1. Koka ett glas vatten med en tesked krossad/riven ingefära rötter.

steg 2. Sila vattnet i ett glas, tillsätt en matsked citronsaft och en halv tesked gurkmeja pulver.

steg 3. Tillsätt lite honung eller pulveriserad jaggery och svart salt och dryck.

Variation:

det finns flera personer som inte kan börja dagen utan en kopp te eller kaffe. För alla de chai eller kaffeälskare, här är vad du kan göra:

Steg 1. Gör svart / grönt te eller kaffe.

steg 2. Tillsätt ingefära pulver (inte ingefära rötter), gurkmeja pulver och citronsaft och blanda.

steg 3. Lägg till lite honung om du vill och ta en slurk.

prova att göra denna drink hemma och ge en hälsosam start på din dag!