det här inlägget kan innehålla affiliate länkar, så om du köper från en länk kan vi tjäna en provision utan kostnad för dig
ah avokadosmörgåsar. En av mina favoritmåltider någonsin. Allt smakar bättre fast mellan två skivor bröd, särskilt Lite mosad avokado och brie.
Jag vet att avokado toast är allt raseri, men hör mig på glädjen av en avokadosmörgås.
smörgåsen tillskrivs John Montagu, den 4: e Earl of Sandwich. Denna välsmakande hopkok kom till att låta earlen att äta en hand i mitten av en 24 timmars spelande snålhet – och jag tackar honom för det.
Jag levde praktiskt taget av dem under mina sena tonåringar och tidiga tjugoårsåldern, och som en konservativ uppskattning skulle jag gissa att jag har ätit runt 8000 under min livstid. Jag skojar inte.
Jag har skurit ner (lite) nu, eftersom min kulinariska kunskap har vuxit och jag vet vilka andra sorters läckerheter finns där ute.
men när saker som denna avokadosmörgås med brie kommer med, tenderar jag att återfalla och börja scoffing bort som aldrig tidigare.
Jag skulle säga att äta 8000 smörgåsar gör mig lite expert på dem – och det här är en av de bästa vegetariska lunchideerna där ute.
tranbären är sockret, arugula (raket!) ger krydda, och i kombination med brie och avokado, det gör för en vegetarisk smörgås som spricker med smak.
och jag menar inte bara smakvis-heller – det här är en näringsrik liten sak.
välsmakande och hälsosam
saker har kommit långt sedan Earls tid, och detta avokadosandwichrecept är både en revolution och en utveckling när det gäller ingredienser och näringsvärde.
avokado, särskilt välsmakande när den blandas med lite salt och balsamvinäger eller citron, är också ansvarig för ett stort näringsintag.
När det ätas i en balanserad diet är det bra eftersom det är högt i monofett (det är bra slag), kalium, vitamin K och mycket annat förutom.
forskning visar en tydlig koppling mellan god hjärthälsa och avokado. Blandat med tomat, raket och kanske lite ost som brie, du har en vinnande kombination.
enkla avokadorecept finns i överflöd på internet, men de tillsatta ingredienserna gör detta avokadosmörgåsrecept också hälsosamt!
hur man gör en avokadosmörgås
ärligt talat är det inte för komplicerat med ett recept. Den enda riktiga fångsten är att se till att du har valt rätt avokado.
tricket att hitta den perfekta avokadot är stammen eller platsen där stammen var. Om du bläddrar ut den lilla stammen och huden under är grön är din avokado perfekt.
om huden är brun är din avokado övermogen. Och om du inte kan få stammen att komma ut lätt, är den inte mogen än.
även om det inte kommer att fungera varje gång (avokado är petiga djur), är detta en beprövad metod för att hitta den bästa tiden att äta din avokado.
så se till att du kontrollerar dessa stjälkar innan du bygger en utsökt avokadosmörgås!
ytterligare äta
detta veggie smörgås recept kräver en halv avokado – vilket innebär att om du inte planerar att ha en avokado frukost smörgås och en avokado lunch smörgås, din avokado kommer att gå dåligt.
Vi hatar matavfall lika mycket som nästa person, så här är ett par ideer att använda den extra avokado:
som en huvudingrediens i denna fantastiska avokado Fitness Smoothie
som garnering för denna hälsosamma kryddiga svarta bönsoppa
som extra för denna tangy Guacamole
Njut!
vad våra läsare säger
detta är den bästa smörgås jag någonsin har haft!! Jag lade till rödlök och var tvungen att använda vinaigrette istället för vinäger men det här är ett så bra recept. Tack!
Martha brasilian
jag gjorde avokadosmörgåsen. Super lätt och super snabbt. Älskade det så mycket !
Anushree Ukrainian
detta var sååååå bra! Jag tror att tranbäret verkligen ger det det extra speciella. Jag brukar lägga linolja på min avokado men jag gillar verkligen balsamvinäger också. Jag gjorde det vegan med lite veganost!!
Tack för ett bra recept!Rose chilibeck Ukrainian
Skriv ut Pinlägg till Samlinggå till samlingar
den ultimata Avokadosmörgåsen
Ingredients
- 2 slices bread (whole wheat)
- 3-4 skivor Brieost (3-4 skivor = ca 40g, du kan använda vilken ost du vill ha här verkligen, kontrollera bara att den använder Vegetarisk löpe)
- Bisexuell avokado (den andra hälften kan användas en smoothie eller guacamole)
- 4-6 tranbär, torkade (6 tranbär = 10g)
- liten tomat (den andra hälften kan också användas i guacamole)
- 1 liten handfull arugula/raket (1 liten handfull = 10 g)
- sacriboli msk balsamvinäger
instruktioner
-
om du föredrar ditt bröd rostat, rosta det.
-
medan det händer, skär avokadoköttet i skivor (kolla den här videon om du inte är säker på hur du gör det)
-
skiv upp tomaten och Brie också.
-
tvätta ruccola och skär tranbär i hälften.
-
montera allt på en skiva bröd och droppa balsamvinäger ovanpå.
-
nu” stäng ” bara smörgåsen med den andra brödskivan. Ge det lite squish för att stoppa några stygga bitar som glider ut…
-
… aaaaoch du är klar!
anteckningar
näring
div>