tonåringar som går igenom puberteten kommer att ha många förändringar i sina utvecklande kroppar när tillväxtstörningar och muskler förändras form.
det finns ett mycket brett tidsintervall där barn träffar pubertetsrelaterade tillväxtspor:
- de flesta tjejer börjar sin sexuella utveckling mellan 8 och 13 år (medelåldern är 12) och har en tillväxtspurt mellan 10 och 14 år.
- de flesta pojkar börjar utvecklas sexuellt mellan 10 och 13 år och fortsätter att växa tills de är runt 16.
tillväxt och förändringar under puberteten
puberteten-eller sexuell utveckling-är en tid av dramatisk förändring för både pojkar och flickor. Hormondrivna förändringar åtföljs av tillväxtspurter som förvandlar barn till fysiskt mogna tonåringar när deras kroppar utvecklas.
det är viktigt för dem att ha hälsosamma matvanor, en välbalanserad kost och viss fysisk aktivitet varje dag för att säkerställa fortsatt tillväxt och korrekt utveckling under dessa år.
förändringar hos tjejer
händelser hos tjejer när de går igenom puberteten:
- bröst börjar utvecklas och höfterna blir rundade.
- en ökad tillväxt i höjd börjar.
- könshår börjar dyka upp, vanligtvis inom 6 till 12 månader efter starten av bröstutvecklingen.
- livmodern och vagina, liksom labia och klitoris, ökar i storlek.
- könshår är väl etablerat och bröst växer ytterligare.
- tillväxttakten i höjd når sin topp cirka 2 år efter puberteten.
- menstruationen börjar, nästan alltid efter topptillväxten i höjd (medelåldern är 12,5 år).
När flickor börjar menstruera växer de vanligtvis cirka 1 eller 2 tum och når sin slutliga vuxenhöjd ungefär 14 eller 15 år (yngre eller äldre beroende på när puberteten började).
förändringar hos pojkar
pojkar tenderar att visa de första fysiska förändringarna i puberteten mellan 10 och 16 år. De tenderar att växa snabbast mellan åldrarna 12 och 15. Tillväxten av pojkar är i genomsnitt cirka 2 år senare än för tjejer. Vid 16 års ålder har de flesta pojkar slutat växa, men deras muskler fortsätter att utvecklas.
andra funktioner i puberteten hos pojkar inkluderar:
- penis och testiklar ökar i storlek.
- könshår visas, följt av underarm och ansiktshår.
- rösten fördjupas och kan ibland spricka eller gå sönder.
- Adams äpple, eller struphuvudbrosk, blir större.
- testiklar börjar producera spermier.
på läkarmottagningen
Normal tillväxt — stödd av god näring, tillräckligt med sömn och regelbunden träning — är en av de bästa övergripande indikatorerna på din tonårs goda hälsa.
trots data som samlats in för tillväxtdiagram är” normala ” höjder och vikter svåra att definiera. Din tonårs tillväxtmönster bestäms till stor del av genetiken. Kortare föräldrar, till exempel, tenderar att ha kortare barn, medan högre föräldrar tenderar att ha högre barn.
även om du kan oroa dig om ditt barn inte är lika högt som andra klasskamrater, är den viktigaste frågan om ditt barn fortsätter att växa i normal takt. Om din läkare upptäcker ett problem – till exempel en tillväxttakt som varit normal men nyligen har plattat ut — kan han eller hon spåra ditt barns mätningar noggrant under flera månader för att se om tillväxtmönstret antyder ett eventuellt hälsoproblem eller bara är en variation av normal.
det är inte ovanligt att tonåringar har sina egna bekymmer om hur de växer och hur de ser ut. Flickor kan vara mycket kritiska till sin egen vikt, vilket ibland kan leda till ohälsosamma kroppsbildsproblem och bantningsmetoder. Pojkar tenderar att vara mer bekymrade över sin höjd och muskelutveckling, vilket också kan leda till ohälsosamma metoder, som att använda steroider och proteintillskott.
om du är orolig för din tonårs kroppsbild eller ät-och träningsvanor, prata med läkaren.
många tonåringar oroar sig mycket för att vara annorlunda än sina kamrater och om allt som skulle göra att de inte passar in eller verkar ”normala.”Uppmuntra din tonåring att ta upp någon av dessa problem med läkaren, om han eller hon känner sig bekväm att göra det. Läkaren kan försäkra sig om att andra barn har samma oro över sin storlek.
om du har några andra frågor om din tonåring tillväxt eller utveckling, tala med din läkare.