i genomsnitt spenderar amerikanska barn fyra till sju minuter om dagen i ostrukturerad utomhusspel jämfört med sju eller fler timmar framför en skärm. Här är fem goda skäl till varför det är så viktigt för föräldrar att införliva barn som leker ute.
Bygg fysiskt friskare barn.
ingenstans är bättre än utomhus för att springa, hoppa, kasta bollar, fånga, dra saker, lyfta och bära föremål. Alla dessa åtgärder kräver motoriska färdigheter som förbättras med övning. Barn som leker ute får aerob träning och får färdigheter, som att trycka och dra utomhuslekutrustning. Studier visar att barn bränner mer kalorier utomhus, vilket hjälper till att förebygga fetma och stärka ben och muskler. Att spela i solen bygger vitamin D i kroppen, vilket innebär starkare ben och mindre sannolikhet för kroniska sjukdomar. Enligt American Academy of Pediatrics har många barn vitamin D-brister.
bidra till kognitiv och social / emotionell utveckling.
ostrukturerad utomhusspel hjälper barnen att lära sig att turas om, dela och utveckla andra positiva beteendefärdigheter. De är mer benägna att vara uppfinningsrika, utforska och lära sig om världen runt dem och använda sina egna förmågor. Medan de uppfinna och spela spel med syskon eller vänner, dessa interaktioner bidra till att förbättra kommunikation, samarbete och organisatoriska färdigheter. Dessutom minskar frisk luft och fri lek stressnivåerna.
förbättra sensoriska färdigheter.
en optometri-och visionvetenskaplig studie visade att barn som leker utomhus regelbundet har bättre avståndssyn än barn som alltid är inomhus. Förskolebarn lär sig i synnerhet nya saker genom sina sinnen. Tänk på ett barns glädje att se nya djur (syn), stanna vid en säng av doftande blommor (lukt och beröring), titta på Vattenformen pölar för att stampa (höra och röra) eller äta en föräldergodkänd bär från en buske (smak). Å andra sidan använder barn limmade på TV och elektroniska enheter endast två sinnen (hörsel och syn). Detta kan påverka utvecklingen av perceptuella förmågor negativt.
öka uppmärksamhet spänner.
barn som leker utomhus regelbundet är mer nyfikna, självstyrda och kommer sannolikt att stanna kvar med en uppgift längre. Barn som tillbringar större delen av sin tid inomhus med liten exponering för aktiviteter som kräver egen initiering och uppföljning visar mindre förmåga att initiera eller delta i nya aktiviteter. Faktum är att studier av barn som diagnostiserats med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) fann att barn med ADHD som tillbringade betydande tid utomhus uppvisade färre symtom.
växa i lycka och immunitet.
utomhusljus stimulerar pinealkörteln. Denna del av hjärnan är avgörande för att hålla vårt immunsystem starkt och få oss att känna oss lyckligare. Att spendera tid i naturen är också förknippad med att förbättra humör och lycka. En extra bonus är att barn som identifierar sig med naturen är mer benägna att bli vuxna som uppskattar naturen och vill skydda miljön.
Läs mer
- Håll barnen aktiva och säkra under sommaren
- Podcast: Sanford Fit bygger aktiva väntrum
- gör det att ha en hund hemma för väljusterade barn?