om du undersöker spirulina i sin råa form kanske du undrar varför denna slimiga blågröna alger, som ser ut som tång, är en supermat.
ursprungligen finns i sötvatten sjöar, är de flesta kommersiella spirulina nu odlas i kontrollerade pooler eller tankar för att förhindra kontaminering. Det finns vanligtvis i tabletter, pulverform eller blandas i näringsblandningar.
en av de mest näringsrika livsmedel i ordet, Spirulina infunderas med massor av vitaminer inklusive A, B, E och K, liksom mineralsalter, magnesium, järn och kalcium.
faktum är att det är en komplett proteinkälla som innehåller åtta essentiella aminosyror och arton aminosyror i alla. Detta är inte bara ett hälsopåstående. Det förklarades till och med vara den bästa maten för framtiden i FN: s världskonferens 1974
fördelar
några av spirulinas hälsofördelar inkluderar:
- tungmetallavgiftning
- ökar immunförsvaret och skyddar mot cancerceller.
- minskar kolesterol
- sänker blodtrycket och risken för stroke
- Energy booster
- förbättrar sinusproblem
- skyddar hjärnan och minnet
hur man konsumerar
hard core fans kommer att berätta för dig att blanda en tesked spirulina i ett glas vatten och dryck. Men allvarligt är det inte för alla!
de flesta rör en sked spirulina pulver i drycker eller smoothie. Den ovanliga smaken är dock att räkna med-om du inte har något emot en lite jordig, ibland fiskig, vegetabilisk nyans i lukten och smaken.
detta är lätt att hantera. Lägg bara till söta frukter som mango, bananer och ananas eller juice. Det skyddar smaken. Faktum är att det finns 101 sätt att njuta av det bästa av spirulina men vi kommer bara att ge dig de enkla.
10 YUMMILICIOUS sätt att njuta av SPIRULINA
- juicer
blanda bara spirulina med söta smakande frukter i dina juicer (ja det är det enklaste sättet!). Skaka det med mousserande vatten och citronsaft om du vill skapa en söt, snygg limonad. Topp med mintblad.
- Smoothies
blanda den i en krämig smoothie tillsammans med mjölk, yoghurt, citron och andra frukter för att bota matbehov. En annan bra smakdryck är att blanda den med bananer, gurka, spenat, grönkål, jordgubbar och blåbär!
- Spirulina Almond Latte
förbättra din hälsosamma latte med en dos magi! Stänk en halv tesked. Tillsätt ett naturligt sötningsmedel som stevia. Perfekt perk-me-up! Observera dock att spirulina inte går bra med kaffe eller alkoholhaltiga drycker eftersom de känsliga näringsämnena och enzymerna kan förstöras av dryckerna.
- Spirulina Cashew Cinnamon Cream
skapa ditt eget krämiga, välsmakande dopp. Blötlägg cashewnötter över natten och blanda med halv kopp vatten, kanel och rismalt sirap. Smakar bra över frukt doppad med selleripinnar eller dolloped över sallader och frukter.
- Spirulina Hummus
strö i din hummusblandning (kombination av kokta, mosade kikärter, sesamfröpasta, citronsaft, olivolja, salt och vitlök) och blanda. Servera med flatbröd, grillad kyckling och grönsaker. Läckra och hälsosamma också!
- Spirulina vegansk glass
Lägg till en halv tesked spirulina Pulver i din hemlagad pistasch, choklad eller mintglass. Det är en fantastisk näringstillskott som smakar bra också!
- Spirulina Pesto
tillsätt tre matskedar vatten till en tesked spirulina pulver, blanda ihop med din pesto pasta. Detta är ett superladdat sätt att förbättra din måltid med B-vitaminer, järn och protein!
- vi blir kreativa och älskar det! Spirulina omelett
strö en halv tesked i din omelettblandning tillsammans med lök, vitlök och broccoli. Hälsosam och välsmakande!
- Spirulina chokladtryffel
om du gör din egen chokladtryffel, försök lägga till en halv tesked i blandningen. Upplev energiförstärkningen i bitstorlekar!
- choklad Crusted Spirulina Lemon Pie
skapa en hälsosam paj. En halv tesked spirulina blandad i din choklad citronpaj skriker helt utsökt hälsosam godhet!
försök att inte blanda spirulina på uppvärmd mat. Om du lägger till den i renade soppor eller popcorn, se till att de svalnar först innan du strö över. Vill du ha fler recept? Du kan kolla in denna vegan spirulina godhet
mer! SPIRULINA FACT MASK
för att dra nytta av spirulina externt, försök att göra en honung spirulina mask. Blanda dem ihop och låt stå i 20 minuter, skölj sedan av med varmt vatten.
denna naturliga ansiktsmask kommer att skämma bort din hud med rika vitaminer och mineraler tillsammans med honungens antibakteriella egenskaper. Dess antiinflammatoriska egenskaper hjälper till att förhindra akne, minska svullnad och förhindra utbrott genom att läka huden och förhindra bakterietillväxt.
SUPERFOOD, vägen in i framtiden