Diet och diabetes är två element som är nära kopplade. Om du har diabetes vet du redan att det är mycket viktigt att du kontrollerar din sjukdom genom kost. Med ditt medicinska team bör du komma överens om hur mycket och när du ska äta. Du kommer att upptäcka att äta hälsosam mat hjälper dig att må bättre varje dag, gå ner i vikt om det behövs och minska risken för hjärt-kärlsjukdom.
frukt är en mycket hälsosam och varierad mat som ger vitaminer, mineraler, fibrer, antioxidanter och vatten till kroppen. Därför borde de inte saknas i någon persons kost, särskilt de med diabetes. Men om du har denna kroniska sjukdom måste du konsumera dem på ett kontrollerat sätt, enligt näringsriktlinjerna från din läkare eller lärare.
den falska tron att personer med diabetes kan äta alla slags frukter utom druvor och bananer har spridit sig, men det är inte sant. Bananer och druvor, liksom fikon, har mer kolhydrater än andra frukter som äpplen, päron eller apelsiner. Nyckeln är dock i kvantiteten och inte typen av frukt. Personer med diabetes kan äta bananer, druvor och fikon, men måttligt.
fruktsocker anses inte längre vara ett problem, eftersom en välplanerad diet och anpassad till varje person distribuerar dagliga kolhydrater som ger utrymme för många möjligheter. Dessutom innehåller de fruktos istället för glukos. Denna typ av socker metaboliseras annorlunda än det som erhålls från de flesta livsmedel, så det ackumuleras inte i blodet med samma lätthet eller förändrar blodsockret för personer med diabetes.
extraherat från nyhetsbrevet” självkontroll är Livsnummer 39″, redigerat av Bayer Diabetes Care. Författare: Ana Serapio