-
9aktier
”det kan gå från en sekund till nästa. En minut är jag normal sedan nästa jag svettas och riktigt varmt. Allt jag kan tänka på är att vända luftkonditioneringen till farliga nivåer”. – Mary C.
” I mina tidigare graviditeter upplevde jag värmevallningar och kände mig varm hela tiden, men under den här känns det som om jag har frossa. Jag klagar definitivt inte, men jag kan inte låta bli att undra om det är normalt eller inte.”- Brenda L.
låter något av dessa uttalanden som du? Om de gör det, oroa dig inte. Värmevallningar och lätt frossa är normalt under graviditeten eftersom dina hormoner är på en evig ”berg-och dalbana.”För de flesta kvinnor orsakar ökningar i östrogen och progesteron svettning och känslan av att de är heta hela tiden. Gravida kvinnor har en ökad mängd blod i kroppen, så det får dem att känna sig varmare än de flesta. För att en kvinnas kropp ska hantera det extra blodet utvidgas blodkärlen något, vilket leder blod närmare hudens yta och får henne att känna sig varm.att känna sig kall under graviditeten kan också vara normalt, eftersom graviditeten kan sparka din ämnesomsättning i hög växel, vilket i sin tur kan få dig att känna dig varm. Din kropp försöker sedan svalna dig, men i vissa fall kan den bli lite borttagen— vilket gör att du blir kall och når en annan filt eller tröja.
frossa i tidig graviditet är en normal förekomst. Många kvinnor lider av graviditetsillamående i sin första trimestern, och svår graviditetsillamående kan inkludera frekventa kräkningar som bidrar till viktminskning och köldkänsla.
i vissa fall kan det finnas en mer allvarlig förklaring. Frossa kan bero på ett sköldkörteltillstånd. Om du misstänker att detta kan vara anledningen till att du ständigt är kall, är det viktigt att diskutera det med din läkare så snart som möjligt. En obehandlad sköldkörtelbrist kan leda till andra allvarliga problem.
sköldkörteln är en liten körtel placerad på framsidan av nacken. Det ansvarar för att producera och upprätthålla hormonnivåerna i kroppen. Om sköldkörteln fungerar kan hormonnivåerna vara onormala och påverka kroppstemperaturen. Att ständigt känna sig kall under graviditeten kan vara ett tecken på en underaktiv sköldkörtel. Detta tillstånd är inte kopplat till graviditeten men uppstår ofta under graviditeten.
att känna sig kall under graviditeten kan också bero på en bristfällig diet. Att inte få tillräckligt med att äta och gå ner i vikt kan båda lämna dig skakande, liksom att vara anemisk.
frossa i tidig graviditet är en normal förekomst. Många kvinnor lider av graviditetsillamående i sin första trimestern, och svår graviditetsillamående kan inkludera frekventa kräkningar som bidrar till viktminskning och köldkänsla. När vikten sjunker börjar kroppen använda fettlagringen, vilket gör att energinivåerna sjunker också. Eftersom fetter ger kroppens naturliga isolering, förlorar de dem att känna sig kalla. Med en droppe i kroppens energilagring kan frossa sätta in. I det här fallet sätter frossa in eftersom kroppen inte tar in tillräckligt med kalorier. Kom ihåg att oförklarlig eller överdriven viktminskning ska rapporteras till din läkare så snart som möjligt.
några tips för att hantera heta blinkar och frossa:
klä i lager.
speciellt om du upplever frossa, se till att packa extra koftor och tröjor att bära på jobbet där du inte kan kontrollera den centrala luftkonditioneringen. Om du upplever värmevallningar bära en enkel klänning och jacka eller kofta–en som är lätt att ta av när blixtar hit.
skär ner på koffein.
koffein höjer blodtrycket och kärnkroppstemperaturen, vilket gör dina heta blinkar vanligare och mer intensiva. Det kan också irritera urinblåsan, vilket gör att du springer till badrummet oftare än du redan är.
Ät och drick bra och träna.
låga blodsockernivåer kan utlösa en het blixt och göra dig ännu kyligare än du redan är. Gå inte för länge mellan måltider eller snacks och drick mycket vatten. Att bli uttorkad är ohälsosamt för både dig och ditt barn. Att gå på promenader och träna hjälper alltid till att få blodet att flyta och är bra för ditt hjärta!
