CDC rekommenderar att barn och ungdomar i åldrarna 6 till 17 år gör 60 minuter eller mer av måttlig till kraftig fysisk aktivitet dagligen. Men vad ska man göra om man sitter fast inomhus? Vi har täckt dig med den här listan med fantastiska virtuella PE-resurser som kan hjälpa dig att hitta sätt att byta några drag i det stora inomhus. Nedan hittar du våra bästa virtuella Pe-strömmande videor, appar och lektionsplaner.
virtuell Pe-Streaming och onlinevideor
Just Dance
dans är ett av de enklaste sätten att få din kropp att röra sig … och grooving. När barnen följer rörelserna på denna YouTube-baserade dansutmaning, de kommer inte ens att inse att”de kommer in i en bra konditionsträning. Plus Just Dance har alla sina favoritmusikartister.
Cosmic Kids Yoga
sträck, böj och få movin’ med Cosmic Kids Yoga YouTube channel, där du hittar 10-20 minuters guidad yoga träning för förskola till grundskola-åldern barn. Barnen kommer att älska slående poser i yttre rymden, under vattnet, på gården och mer! Du kan också strömma avsnitt på Amazon Prime Video.
The Body Coach
The Body Coach är en populär YouTube-kanal som har gratis, lätt att följa, at-home träning för alla, inklusive barn. Kom i form oavsett din kondition med dessa aktiva, engagerande 5-8 minuters videor. Joe Wicks avslöjade också för sina anhängare att han kommer att starta online PE-lektioner under skolstängningarna. Videorna börjar på måndag och går igenom till fredag på hans YouTube-kanal. ”Det heter PE med Joe. Det är ett träningspass speciellt utformat för barn eftersom när skolorna är stängda finns det ingen PE.”
Kids Coach
en plats för fitness, träning och wellness … bara för barn. Behöver du ett enkelt sätt att få dina barn att flytta? Välj helt enkelt åldersgrupp, tryck på play och strömma till vilken enhet som helst. Hitta över 100 sessioner kategoriserade efter åldersgrupp.
Coach Josh Kids Fitness
förskolebarn kan öva balans och samordning samtidigt öva allt från färger till siffror till ABC: S I Coach Joshs fun workout show, streaming nu på Amazon Prime Video.
Moovlee
Kom i form med en liten apa verksamhet! Moovelee är en animerad apa som leder 4-10 minuters träningsvideor för barn i åldrarna 3-5. Med fokus på meditation, yoga och cardio kommer Moovelee att få dina barn att flytta.
Kids ’ HIIT Workout
denna 30-minuters långa övning YouTube-video är den perfekta ursäkten för att komma i rörelse tillsammans med dina barn. HIIT, eller högintensiv intervallträning, är ett träningspass som kombinerar intensiva träningsutbrott och korta, aktiva återhämtningsperioder. Tänk marsch, jumping jacks och squats. Ingen utrustning behövs! Sätt bara på ett par atletiska skor och tryck på play.
Kidz Bop Dance Along
dans i takt med klassade-g versioner av populära låtar som Thank U, Next, se Askorborita och Old Town Road.
helt enkelt fotboll: fotbollsövningar du kan göra inomhus
utnyttja tiden inomhus genom att finslipa dina fotbollskunskaper! Simply soccer sju minuters YouTube-video visar hur du arbetar med några fina fotarbete färdigheter från bekvämligheten i ett hem.
Karate för barn
vem vill vara en ninja? Gå Abbey Manser på sin YouTube-kanal för att lära sig grundläggande karate färdigheter för barn.
virtuella PE-appar
Nike Training Club
denna app har gratis 15-, 30-och 45-minuters träning designad av expert Nike-tränare, och kommer att vara en bra passform för sportspelande mellan-eller gymnasieelever som vill hålla sig i toppform hemma.
Sworkit Kids App
Sworkit Kids app gör det enkelt att skapa och skräddarsy träningspass som passar ditt barns ålder, förmåga och träningsnivå. Barnen kan räkna med att bygga styrka och smidighet eftersom de styrs av app genom en intervallträning som blandar riktade övningar med roliga utmaningar, vilket gör att träningen känns mer som ett spel än ett måste.
jag är kärlek: Kids’ Yogaverse
När dina barn slår var och en av de tretton yogaställningarna och andningsteknikerna som finns i denna yoga-fokuserade app, kommer de att få flexibilitet och styrka. De kommer också att vara mer centrerade och lugna tack vare lugnande musik.
dansa med Debbie Allen
stå upp—och gå ner-med skådespelerskan, dansaren och koreografen Debbie Allen. Fame-stjärnan kommer att erbjuda gratis lektioner på Instagram Live under COVID-19-krisen. Följ henne på Instagram @therealdebbieallen för att ta reda på när nästa livevideo kommer att dyka upp!
GoNoodle Kids
lärare älskar att använda Go Noodle Kids-appen för att få barnen att flytta i klassrummet. Interaktiva videor kombinerar rörelse med mindfulness och hjälper barnen att centrera sig för lärande. Modulerna är korta, vilket gör GoNoodle idealisk för barn som behöver en snabb energikick genom träning.
virtuella Pe lektionsplaner
Gopher Sport
Gopher, go-to-källan för PE-lärare, har samlat användbara bloggartiklar och två hemma-lektionsplanalternativ för alla föräldrar som vill lägga till utbildning i sitt hemlärande läroplan: SPARKhome har gratis, wellnessfokuserade K-12 PE lektionsplaner (3 veckors material för K-2, 3-6, gymnasiet och gymnasiet). Dynamic PE ASAP har gratis lektionsplaner med både hem-och bakgårdsaktiviteter som får barnen aktiva STAT.
Carone Learning
för studenter Carone Learning erbjuder cFitness Academy, en ackrediterad online-skola som specialiserat sig på hälsa och fitness för studenter.
Sanford fit
letar du efter rörelseideer för klassrummet? Sanford fit har hundratals gratis resurser – som hjärnbrott, lektioner och videor—för att hjälpa barnen att göra hälsosamma val i och utanför klassrummet.