Du är trött på att vara sjuk och trött, så du gör en total diet städa upp. Du har hört hur underbart alla känner när de skär socker, gluten, bearbetade livsmedel och andra inflammatoriska livsmedel. Så kastar du alla dåliga livsmedel i soporna. men efter en kort tid på en ren diet är du den som känns som skräp. Du undrar om en ren diet är ohälsosam för din kropp, men någon säger att det bara är die-off. Du undrar, ” vad är die-off symptom och varför känner jag mig värre?”
detta händer mycket och mitt bästa råd är att driva igenom. Det du känner är normalt och du kommer att må bättre efter en viss tid. Många människor har en överväxt av jäst och dåliga bakterier från skit mat. När de städar upp sin kost upplever de ett brett spektrum av symtom och symtomen kan variera beroende på individen. Detta händer under en detox och många människor kommer att känna sig värre innan de mår bättre.
några vanliga die-off symptom:
- diarre
- förstoppning
- hjärndimma
- trötthet
- ledvärk
- huvudvärk
- utslag eller flare ups
- uppblåsthet och gas
- illamående
- influensaliknande symtom
- yrsel
Die-off och Jarisch-Herxheimer-reaktion
dessa vanliga die-off-symtom inträffar på grund av Jarisch-Herxheimer-reaktion. Denna reaktion noterades först separat av namnen dermatologer i slutet av 1800-talet och början av 1900-talet. De märkte att patienter som fick penicillin för syfilis hade skador som blev värre innan de blev bättre tillsammans med andra symtom.
varför skulle patientens symtom bli värre innan de blir bättre när de behandlas? Det är på grund av endotoxiner som finns i bakterierna som frigörs när bakterierna dör av. Denna reaktion kan hända i kroppen när det finns en stor ökning av döden av patogener, parasiter och bakterier. Det är därför många människor upplever vanliga die-off symptom när de behandlar en infektion eller när de faktiskt äter hälsosammare.
hur länge försvinner symtomen?
hur länge försvinner symtomen? Alla är olika och varje patogen är annorlunda. Det är normalt att candida die-off eller detox symptom varar några dagar till en vecka. Om du kämpar mot en bakterie eller patogen bör du prata med din läkare om dina avdödssymtom.
även om de kan vara normala, är de fortfarande obekväma så det är bra att veta några tips om att minska die-off symptom.
minska Die-off symptom
vi oftast här om patienter upplever die-off symptom när de avgiftning, starta en ren diet, bekämpa candida eller rensa en infektion. De vill veta vad som kan hjälpa till att minska die-off symptom. Det kan vara väldigt frustrerande att känna sig värre innan du mår bättre. Jag vet att det verkar fel att dina ansträngningar belönas med känsla crappier, men det är värt det när du får fördelarna.
lita på mig. Jag har varit där, och jag vet att det stinker (ibland bokstavligen, särskilt när diarre och gas är några av die-off symptom). Det kommer att hjälpa till att veta att det är normalt och det finns sätt att göra dig mer bekväm genom att minska die-off symptom.
- drick mycket vatten-för att hjälpa dina njurar att spola ut dessa toxiner dricker 1-2 koppar vatten i timmen.
- Njut av bastun-svett ut dessa toxiner i en bastu eller till och med en varm dusch. Det finns så många fördelar med en bastu och det kommer att få dig att må bättre.
- få en massage – en massage kommer att flytta alla dessa toxiner till lymfsystemet, då kommer nästa stopp att vara njurarna. Så drick tillräckligt med vatten för att hjälpa dessa toxiner att flytta ut.
- Epsom saltbad-en fin, lång blötläggning kommer att dra toxiner och det hjälper dig att slappna av. Det kommer också att hjälpa till att hålla sakerna rörliga (jag menar tarmar) eftersom din hud absorberar magnesium från Epsom-saltet mycket lätt. Vilket tillfälligt leder oss till vårt nästa tips!
- Håll saker i rörelse – vi måste prata om bajs. Det är ett av sätten din kropp blir av med toxiner så se till att du poopar regelbundet. Ta ett kvalitetsmagnesiumtillskott, äta massor av fibrösa livsmedel och prova enema.
- minska din stress-Stress är så dåligt för din hälsa och nu är det dags att ta hand om dig själv. Vi har några tips för att minska stress.
- minska exponeringen för andra toxiner-dagens bekvämligheter innebär att vi utsätts för mer toxiner än någonsin. Kontrollera dina personliga hygienprodukter, rengöringsmedel och andra produkter för potentiell toxinexponering. Se också till att du äter ekologiska livsmedel för att minska din exponering för bekämpningsmedel.
- vila och ta det lugnt – din kropp läker när du sover. Om du skumma på sömnen, då du skumma på healing.
Die-off symptom är det värsta men det blir bättre
Die-off symptom kan vara alarmerande och obekväma, men de är normala. De är också en del av läkningsprocessen. Hur länge var du trött på att vara sjuk och trött innan du gjorde en förändring? Det var nog länge. Du måste ge din kropp tid att läka när den har varit sjuk länge. Många människor upplever mer energi, tydligare tänkande, lägre inflammation och mindre smärta efter att de börjar äta en renare diet. Kom ihåg varför du började denna resa. Det var dags för en förändring.
skriven av Dr Patrick Flynn