Vad är ett Paranoia-Test och varför behövs det?

av: Joy Yowell

uppdaterad 05 februari 2021

medicinskt granskad av: Ema Jones, LCSW

När vi upplever trauma eller dysfunktionella relationer kan det skada hur vi ser världen. I vissa fall kan denna historia få oss att tro att världen är ute efter oss. Denna synvinkel är ett kännetecken för paranoia. Enligt webbplatsen Mental Health America innebär paranoia intensiva oroliga eller rädda känslor och tankar som ofta är relaterade till förföljelse, hot eller konspiration.

Paranoia kan kvarstå under ytan för människor som annars går om sin dag normalt. Paranoia kan också uppstå med psykiska störningar. Paranoia kan skada mental hälsa när ihållande tankar och känslor blir vanföreställningar, som är fast upprätthållna tankar som förblir även inför motsatta bevis. Paranoia är också ett symptom på paranoid personlighetsstörning (PPD), en av en grupp tillstånd som kallas ”Cluster A” personlighetsstörningar. Dessa störningar uppträder ofta i tidig vuxen ålder och är vanligare hos män, även om någon individ kan uppleva dem. Men människor som har personlighetsstörningar kan njuta av fulla och lyckliga liv med olika behandlingsalternativ, inklusive rådgivning.

känner du dig Paranoid?

om du märker att du har irrationellt misstänkta tankar eller upplever obeveklig misstro, kanske du vill bättre förstå arten av paranoid personlighetsstörning. Det är dock viktigt att komma ihåg att endast en mentalvårdspersonal kan bedöma och diagnostisera en personlighetsstörning. I den här artikeln kommer vi att diskutera några av orsakerna och tecknen på paranoia, liksom vilka paranoia-tester som finns tillgängliga och hur de kan hjälpa dig att avgöra om du behöver ytterligare hjälp.

möjliga orsaker till Paranoia

det kan vara svårt att känna igen paranoia i dig själv, eftersom paranoia förändrar din syn och bedömning. Vanliga paranoida tankemönster kan förstärka rädslan och skapa en ökad uppfattning om hot. Paranoida tankar är ofta fokuserade på vad du föreställer dig att människor tänker eller planerar att göra mot dig. Det bör noteras att paranoia kan motiveras i vissa fall. Om du till exempel har missbrukats tidigare kan du uppleva mer misstänksamhet och i sin tur bli mer försiktig. Denna typ av tänkande är rimligt. Paranoid tänkande är annorlunda eftersom det sällan är rotat i historisk erfarenhet och kan leda individer att fatta irrationella och till och med drastiska beslut.

det finns flera olika orsaker till paranoia, som ofta är relaterade till andra psykiska störningar. Dessa orsaker inkluderar:

• alkoholism: en sjukdom som inkluderar alkoholbehov och överdriven dricks, vilket kan leda till paranoia och vanföreställningar
• bipolär sjukdom: denna störning kännetecknas av depression, mani och svåra humörsvängningar
• ångest: en känsla av oro och rädsla som kännetecknas av symtom som koncentrationsproblem, huvudvärk och sömnproblem, vilket kan bidra till ökad paranoia
• hjärntumörer: tumörer kan trycka på olika delar av hjärnan, vilket resulterar i paranoia eller humörförändringar
• drogmissbruk: ett beroende av droger kan resultera i ett förändrat medvetandetillstånd, vilket kan bidra till paranoia

denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som tar emot alla avgifter i samband med plattformen.

källa: rawpixel.com

det kan också finnas andra problem som ligger bakom paranoia, såsom låg självkänsla eller posttraumatisk stressstörning (PTSD). Soldater och andra som har hanterat intensivt trauma kan ofta uppleva slumpmässiga attacker av paranoia. Även om inte alla potentiella orsaker till paranoia är definitivt kända, verkar det finnas en kombination av biologiska och psykologiska faktorer. Det finns också bevis för att tidiga barndomsupplevelser, inklusive trauma och missbruk, kan spela en roll för att utveckla PPD.

symtom på Paranoia

Paranoid personlighetsstörning visar sig ofta på följande sätt:

• tvivlar på andras engagemang
• misstro andra och antar eller förväntar sig illojalitet
• en motvilja mot att lita på andra eller avslöja personlig information av rädsla för att den kan användas mot dig senare
• att vara oförsonlig eller snabb att hålla ett nag
• Letar efter dolda betydelser i vad människor gör och säger
• uppfattar attacker, även när de presenteras med bevis för motsatsen
• fientlig, argumenterande och envis beteende

individer som visar dessa egenskaper kan drabbas av återkommande misstankar om specifika relation. Paranoia kan driva kontrollerande beteende och svartsjuka, vilket urholkar förtroende. De som upplever paranoia kanske eller kanske inte inser att de skadar sina nära relationer. Även om de inser det, kan de känna sig maktlösa att sluta.

typer av Paranoia

svårighetsgraden av paranoida symtom kan variera från mild till svår. Svåra former av paranoia kan lämna en individuell känsla isolerad, livrädd och utmattad av konstant oroande över vad de tror händer eller sannolikt kommer att hända. Paranoia förekommer sällan ensam men är ofta förknippad med andra psykiska störningar. Dessa inkluderar ångeststörningar, depression, fobier och illusionsstörning. Paranoid personlighetsstörning och paranoid schizofreni är två av de allvarligare störningarna i samband med paranoia.

om paranoia inte avmarkeras kan paranoia påverka en persons förmåga att fungera i världen negativt, eftersom de ser Hot runt varje hörn och hos människor som inte betyder dem någon skada. Att lära sig mer om detta tillstånd och nå ut till pålitlig hjälp genom rådgivning är viktiga steg för att övervinna paranoia.

kan du testas för Paranoia?

• online tester: Olika tester kan användas för att bedöma din nivå av paranoia. Det finns flera tester online som ger viss inblick i huruvida paranoida beteenden kan indikera ett psykiskt tillstånd. Det är viktigt att komma ihåg att dessa tester är avslappnade och helt enkelt är avsedda att ge kortfattad information. De är inte ett substitut för en fullständig diagnostisk workup med din läkare och psykisk hälsa leverantör.
• mentala tester: arbeta med en licensierad mentalvårdspersonal kan du ta flera diagnostiska tester. Dessa tester inkluderar en mental statusundersökning, som utvärderar utseende, beteende, hastighet och kontinuitet i tal, humör, tankeinnehåll och bevis på hallucinationer eller ovanliga övertygelser. Paranoia passar in i den sista kategorin.
• fysiska tester: en fysisk undersökning kommer åt ditt neurologiska tillstånd och letar efter fokala neurologiska tecken och tecken på papilledema. Läkare kan också leta efter tecken på alkohol-eller drogmissbruk. Dessutom kommer blodprov att göras för att leta efter fysiska avvikelser som kan bidra till en obalans i ditt mentala tillstånd. Blodprov kan bedöma dina blodsockernivåer, leverfunktion, sköldkörtelfunktion, elektrolyter, kalcium och njurfunktion.
• Hjärntester: radiologiska undersökningar kan innebära en CT-skanning eller en MR-hjärnskanning, som kan användas för att upptäcka hjärnförändringar som kan indikera andra psykiska problem som paranoia är ett symptom på. Denna process kan också innehålla en bedömning av demens.

källa: unsplash.com

Om du har märkt områden i ditt liv där paranoia verkar vara utbredd, är det viktigt att ta upp dina problem med din läkare. Om du gör det kan du avgöra om paranoia har en fysisk orsak som kan behandlas medicinskt.

adressera Paranoia genom terapi

om du bestämmer att det inte finns någon fysisk orsak till din paranoia, kan det vara dags att överväga att arbeta med en licensierad terapeut för att ta itu med psykologiska orsaker till ditt paranoida tänkande och beteende. Denna process kommer att innebära att du erkänner att du uppvisar detta beteende och att du behöver hjälp för att hantera det effektivt.

under denna tid kommer du sannolikt att behöva undersöka din historia för specifika punkter av trauma eller emotionellt missbruk som kan bidra till din paranoia. När du arbetar med en licensierad mentalvårdspersonal kan du också bedöma om dina symtom är en del av ett annat psykiskt tillstånd. Behandlingen kommer främst att fokusera på att lindra stress och ångest i samband med paranoia och därmed förbättra ditt övergripande välbefinnande. Om du gör det kan du känna dig mer jordad när du arbetar för att hantera andra problem relaterade till paranoia.

det finns också livsstilsförändringar du kan göra som kan hjälpa till att lindra din paranoia. Dessa förändringar inkluderar regelbunden motion, hälsosam sömn och stressreducering. Arbeta med en terapeut kan du lära dig metoder för att effektivt hantera stressen i ditt liv, vilket påverkar din paranoia positivt. Mentalvårdspersonal kan arbeta med dig för att bestämma orsaken till din paranoia och sedan skapa en behandlingsplan för att tillgodose dina specifika behov. Denna behandlingsplan kan innefatta behandling för andra, samtidiga psykiska sjukdomar, inklusive depression eller ångest.

källa: rawpixel.com

en form av psykoterapi som kallas kognitiv beteendeterapi (CBT) kan användas. Denna typ av terapi hjälper människor att ta itu med tankemönster som kan bidra till deras paranoia. Psykoterapi kan också omfatta fokus på allmänna coping färdigheter, samt förbättra dina sociala interaktioner, kommunikation, och självkänsla frågor.

BetterHelp online Counseling

ett bra första steg för att få rätt behandling för paranoia, paranoid personlighetsstörning eller annan personlighetsstörning är att ansluta till en licensierad mentalvårdspersonal på BetterHelp. BetterHelp är en online-rådgivningsplattform genom vilken du kan schemalägga sessioner med en licensierad terapeut när det passar dig. Du kommer att matchas med en terapeut som kan tillgodose dina behov, och du kan fortsätta ta hand om så länge du behöver det.

online kognitiv beteendeterapi för Paranoia och ångest

kognitiv beteendeterapi (CBT) hjälper människor att utmana felaktiga tankar och hitta nya tolkningar av situationer, vilket resulterar i mer positiva känslor och hälsosammare beteenden. KBT är den vanligaste formen av terapi för paranoia. När individer som upplever paranoia hittar bevis för att utmana sina paranoida tankar kan detta hjälpa enormt med att ändra felaktiga övertygelser och ohälsosamma beteenden.

dessutom kan CBT hjälpa till att minska ångest som är förknippad med paranoia. Faktum är att forskning visar att online CBT (iCBT) kan behandla ångest lika effektivt som personlig terapi. Individer som deltog i online CBT har rapporterat betydande nivåer av acceptans, tillfredsställelse och vidhäftning. Dessa nivåer är mycket högre jämfört med personer som bara kunde delta i traditionell terapi med liten eller ingen uppföljning. Studiens författare fann att det fanns en 80% styrka korrelation mellan iCBT och förbättrade terapeutiska synsätt. Och inte bara är online CBT lika effektiv som ansikte mot ansikte terapi för ångest, men Online-behandling har visat sig vara kostnadseffektiv, med behandlingseffekter bibehållna vid ett års uppföljning.

fördelarna med Onlineterapi

som diskuterats ovan kan CBT med en licensierad terapeut hjälpa till att utmana felaktiga tankar och förändra ohälsosamma beteenden. Men om du känner dig misstänksam eller misstro, det kan vara svårt att delta i en personlig terapisession med en ny terapeut. Det är här onlineterapi kommer in. Du kan komma åt Betterhelps plattform från bekvämligheten och integriteten i ditt eget hem. Dessutom erbjuder onlineterapi lägre prissättning än personlig terapi eftersom onlineterapeuter inte behöver betala för kostnader som att hyra ett kontor. Betterhelps licensierade terapeuter har hjälpt människor med paranoia. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp terapeuter från personer som upplever liknande problem.

rådgivare recensioner

” det har varit en svår väg till återhämtning för mig. Jag har haft tvivel och rädsla men Nicole har varit lugnande att jag ska vara mig själv igen. Hon har tagit chansen att lära känna mig och är optimistisk. Att ha någon lyssna och ge mig strategier har varit till hjälp på min väg att få mitt liv tillbaka.”

” Jag har knappt börjat min rådgivning via denna webbplats. Trots att det har varit 3 veckor har det hjälpt till. Jag kan berätta för henne saker som mina paranoida vanföreställningar inte kan använda mot mig. Jag antar att det beror på att hon är på avstånd. Hur som helst, hennes verktyg för att hantera är massiva och mycket uppskattade. Lägger till fler verktyg i bröstet.”

återhämtning från Paranoia

återhämtning från psykiska utmaningar tar tid och uthållighet. Att flytta bortom paranoia kan leda till ett nytt liv med frihet och sinnesfrid. Att hitta en betrodd terapeut kan vara nyckeln till att skapa nya vanor som leder till bättre hälsa. Ett verkligt uppfyllande liv där paranoia inte håller dig tillbaka är möjligt—allt du behöver är rätt verktyg. Ta det första steget idag.