vad händer om du kan förbli lugn, centrerad och i fred, vilket betyder att du är jämn även i svåra tider?
det är där jämlikhet kommer in.
men vad är jämlikhet?
jämlikhet definieras som ett mildt sätt att leva, ett tillstånd av medveten visdom och frihet—det stora skyddet av kärlek och medkänsla.
jämlikhet är ett Buddhismbegrepp. Buddha beskriver ett sinne fyllt med jämlikhet som rikligt, upphöjt, omätbart, utan fientlighet och utan illvilja. Det uttalas ” ee·kwuh·ni·muh·tee.”
definitionen av Jämnmod är en översättning av två separata Pali ord, Pali är det heliga språket i Therav sackaros Buddhism. Det vanligaste av dessa ord är upekkha, vilket betyder ” att se över.”
kraften i observation. Att kunna ’se över’ utan att fastna i nitty-gritty skapar en känsla av fred och harmoni. En form av mild och lugn lugn, oavsett vad som händer i den yttre världen.
de som lever med jämlikhet betyder att utstråla en varm utstrålning och är trevliga och lätta att vara runt. Det finns inget drama eller ego.
Equanimity tillåter oss att vara oberoende av de åtta vindarna och förbli i ett balanserat tillstånd av att vara.
Läs också>>> vad händer om min partner inte är på den andliga vägen?
de åtta vindarna
de åtta vindarna är fiender till oss vanliga dödliga, tillstånd att vara som leder oss mot att känna oss obalanserade; de filtrerar genom våra försvar och påverkar våra handlingar.
de åtta vindarna är:
skyll
beröm
misslyckande
framgång
Fame
Disrepute
nöje
smärta
att bli knuten till något av ovanstående tillstånd tar oss bort från jämlikhet och låter oss bli intrasslade i negativa känslor. Ett liv som levde självständigt till de åtta vindarna är ett av välbefinnande och balans.
Läs också>>> älska din Partner
hitta nedan 3 tips som hjälper dig att omfamna din jämlikhet :
öva daglig tacksamhet
varje natt när du går i sängen, känner igen 3 Saker du är tacksam för från din dag. Tacksamhet är ett enormt kraftfullt verktyg som skapar inre frid och tillfredsställelse. Prova det i en vecka, och du kommer att märka en skillnad.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lägg märke till de negativa tankarna och låt dem gå
När en negativ tanke kommer in i ditt sinne, Lägg märke till det och säg eller tänk något positivt. Att se vanor som inte tjänar oss är det första viktiga steget för att omprogrammera sinnet.Om du märker dessa negativa tankar, är du på rätt väg, och saker kommer att börja skifta för det positiva. Fortsätt bara.
meditera
även 5 minuter om dagen kommer att göra en enorm skillnad; bara prova det! Placera fokus på ditt andetag först, in och ut, in och Ut. När tankar distraherar dig, låt dem flyta bort utan att döma dem eller du för att ha dem. Meditation hjälper till att vara mer jordad, fredlig och acceptera vad som är.
upprepa dessa 3 tips dagligen, minst en gång om dagen, och du kommer att börja känna dig mer lugn och fridfull. Serenity är att uppfatta livet som det är och välja att älska det precis som det är.
i huvudsak
att känna igen när du har dragit dig bort från nuet, eller utlöst av en händelse eller en person, är ett bra sätt att öva jämlikhet. Inget behov av att’ försöka vara ’ mer jämlik; helt enkelt märker de stunder när du dras bort från det räcker. Om du tränar regelbundet kommer det att låta dig bli mer fredlig, närvarande och lugn.
en av våra mest framstående andliga lärare, Thich Nhat Hanh, sa:
”Buddhas undervisning är läran om att bo fridfullt och glatt i nuet. Om vi vet hur vi ska komma tillbaka till nuet kommer vi att ha lycka omedelbart. Vi kommer att ha insikter. Vi kommer inte längre att diskriminera, inte längre vara trångsynta. Och vi kan öppna våra armar för att omfamna alla arter, alla folk, och har inga fiender. Att inte ha några fiender är en underbar sak. När vi inte har någon fiende, ingen förebråelse, ingen skyller, då vårt sinne är ljus som ett moln.”
dela dina förslag nedan så att vårt samhälle kan inspireras!
sophieparienti.com
Om du vill fördjupa dina relationer och lära dig grunderna i autentisk kommunikation (med dig själv och andra) ta en titt på denna empowering online course – Transformative Communication – ett enkelt och livsförbättrande tillvägagångssätt för bättre relationer.