på Robertson Cooper fokuserar vi på att skapa fler bra dagar på jobbet och det drivs delvis av att se till att medarbetarna har ett bra psykologiskt välbefinnande. Låt oss ta en titt på vad vi menar med det.
vad är psykologiskt välbefinnande?
på den mest grundläggande nivån är psykologisk välbefinnande (PWB) ganska lik andra termer som hänvisar till positiva mentala tillstånd, såsom lycka eller tillfredsställelse, och på många sätt är det inte nödvändigt eller användbart att oroa sig för fina skillnader mellan sådana termer. Om jag säger att jag är glad eller mycket nöjd med mitt liv kan du vara ganska säker på att mitt psykologiska välbefinnande är ganska högt!
vilka är de viktigaste komponenterna i psykologiskt välbefinnande?
psykologiskt välbefinnande har två viktiga aspekter. Den första av dessa hänvisar till i vilken utsträckning människor upplever positiva känslor och känslor av lycka. Ibland kallas denna aspekt av psykologiskt välbefinnande subjektivt välbefinnande (Diener, 2000).
subjektivt välbefinnande är en nödvändig del av det övergripande psykologiska välbefinnandet men i sig är det inte tillräckligt.
för att se varför det här är så, tänk dig att vara någonstans som du verkligen tycker om, kanske sitta på en yacht i solskenet, med din favoritmat och dryck och lite bra sällskap – eller ensam om det är så du föredrar det! För de flesta skulle det vara väldigt roligt, för en vecka eller två men tänk dig att göra det inte bara för en vecka utan för alltid! Det finns mycket få människor som skulle finna att utsikterna roligt. Det gamla ordspråket kan vara sant, Du kan ha för mycket av en bra sak. Vad detta exempel ger hem är att för att verkligen må bra måste vi uppleva syfte och mening, förutom positiva känslor.så de två viktiga ingredienserna i psykologiskt välbefinnande är de subjektiva glada känslorna som orsakas av något vi tycker om och känslan av att det vi gör med våra liv har viss mening och syfte.
typer av psykologiskt välbefinnande
-
- termen” hedonisk ” välbefinnande används normalt för att hänvisa till de subjektiva känslorna av lycka. Den består av två komponenter, en affektiv komponent (hög positiv påverkan och låg negativ påverkan) och en kognitiv komponent (tillfredsställelse med livet). Det föreslås att en individ upplever lycka när positiv påverkan och tillfredsställelse med livet är båda höga (Carruthers & Hood, 2004).
- den mindre kända termen, ”Eudaimonic” välbefinnande används för att hänvisa till den målmedvetna aspekten av PWB. Psykologen Carol Ryff har utvecklat en mycket tydlig modell som bryter ner Eudaimoniskt välbefinnande i sex viktiga typer av psykologiskt välbefinnande.
självacceptans: höga poäng återspeglar respondentens positiva inställning till sig själv. Ett exempel på detta kriterium är ”jag gillar de flesta aspekter av min personlighet”miljöbehärskning: höga poäng indikerar att respondenten effektivt utnyttjar möjligheter och har en känsla av behärskning i hanteringen av miljöfaktorer och aktiviteter, inklusive hantering av vardagliga angelägenheter och skapa situationer för att gynna personliga behov. Ett exempel på detta kriterium är”i allmänhet känner jag att jag är ansvarig för situationen där jag bor”.Positiva relationer med andra: Höga poäng återspeglar respondentens engagemang i meningsfulla relationer med andra som inkluderar ömsesidig empati, intimitet och tillgivenhet. Ett exempel på detta kriterium är”människor skulle beskriva mig som en givande person, villig att dela min tid med andra”.Personlig tillväxt: höga poäng indikerar att respondenten fortsätter att utvecklas, välkomnar nya upplevelser och erkänner förbättring av beteende och själv över tiden. Ett exempel på detta kriterium är”jag tycker att det är viktigt att ha nya upplevelser som utmanar hur du tänker på dig själv och världen”.Syfte i livet: höga poäng återspeglar respondentens starka målorientering och övertygelse om att livet har mening. Ett exempel på detta kriterium är”vissa människor vandrar mållöst genom livet, men jag är inte en av dem”.Autonomi: höga poäng indikerar att respondenten är oberoende och reglerar sitt beteende oberoende av socialt tryck. Ett exempel på detta kriterium är”jag har förtroende för mina åsikter, även om de strider mot det allmänna samförståndet”.
teorier om psykologiskt välbefinnande
teorier om psykologiskt välbefinnande fokuserar i allmänhet på att förstå strukturen för psykologiskt välbefinnande eller dynamiken (dvs. orsakerna och konsekvenserna av PWB). Uppdelningen av psykologiskt välbefinnande i hedoniska och eudaimoniska komponenter och Carol Ryffs modell är allmänt accepterade teorier om PWB: s struktur.
När det gäller PWB: s dynamik är det viktigt att inse att PWB till viss del är relativt stabil och kommer att ha påverkats av både tidigare erfarenhet (inklusive till exempel tidig uppväxt) och underliggande personlighet. Stressfulla upplevelser kan predisponera människor för efterföljande humör-och ångeststörningar (Gladstone, Parker och Mitchell, 2004); men å andra sidan kan exponering för extremt traumatiska händelser bidra till att bygga motståndskraft och faktiskt skydda PWB. Till exempel verkar barn som utsätts för måttligt stressiga händelser bättre kunna hantera efterföljande stressorer (Khobasa & Maddi, 1999). Samma” inokulerande ” påverkan av stressiga händelser har också observerats hos arbetande vuxna (Soloman, Berger och Ginsberg, 2007).
även om det psykologiska välbefinnandet vid baslinjen kan vara ganska stabilt, har dagliga händelser och upplevelser också en inverkan. Till exempel kan även den mest motståndskraftiga personen så småningom bli mycket låg eller deprimerad om hans eller hennes dagliga upplevelser ständigt oroar sig. Det finns starka bevis för att exponering för arbetsrelaterade stressorer under långa perioder kommer att ha en negativ inverkan på PWB, så även om korta perioder av motgång kan vara till hjälp för att bygga motståndskraft, är långvarig stress inte bra för PWB. I sin tur kan denna lägre nivå av PWB leda till allvarlig sjukdom, inklusive hjärt-kärlsjukdom, problem med blodsockerkontroll, såsom diabetes och immunsystemfel (Chandola et al, 2008).Sammanfattningsvis föreslår PWB-teorin att tidig erfarenhet och underliggande personlighet skapar en plattform för psykologiskt välbefinnande, men vardagliga upplevelser kan bidra till att upprätthålla en god nivå av PWB (om de är positiva) eller, om de är negativa, minska nivåerna av PWB, vilket i sin tur leder till dåliga hälsoutfall.