vads orsakar dina kalla händer och fötter?

hur fungerar vår kroppstemperatur?

våra kroppar har otroligt sofistikerade mekanismer för att hålla våra vitala inre organ vid exakt rätt temperatur. En av dessa är att stänga av cirkulationen till dina extremiteter – mestadels händer och fötter – och rikta allt varmt blod till dina inre organ.

blodflödet kan minska med 99% i kylan-och det är kvinnor som gör det bäst. En del av detta är hormonrelaterat, så din tendens att drabbas av kalla fötter varierar under din menstruationscykel. Kvinnor har också en högre andel fett under huden-bra för att isolera sina inre organ men dåligt för blodtillförsel till huden.

Raynauds syndrom

kvinnor är också mycket mer benägna att ett tillstånd som kallas Raynauds syndrom, förmodligen av samma skäl. I Raynauds blir dina fingrar och ibland tår kalla och vita och blir sedan blåa och domna när de utsätts för kyla.

episoder kan variera från minuter till flera timmar. Det finns vanligtvis ingen uppenbar orsak, även om vissa autoimmuna tillstånd (där kroppens immunsystem slår på sig), som reumatoid artrit och sklerodermi, kan vara att skylla på. Det kan orsakas av läkemedel som påverkar blodflödet – inklusive betablockerare för hjärtsjukdomar, vissa cancerläkemedel och avsvällande medel.

långvarig användning av vibrationsverktyg som används vid byggnadsarbete kan skada små blodkärl i dina händer, vilket gör att du är benägen att Raynauds. en tablett som heter nifedipin, som tas antingen dagligen eller bara i kallt väder, kan lösa problemet.

perifer arteriell sjukdom

blockering eller furring av större blodkärl som förser dina fötter med blod kan leda till kalla, dumma fötter, liksom smärta – vanligtvis börjar i dina kalvar. Den huvudsakliga sjukdomen kallas perifer arteriell sjukdom (PAD).

PAD är mestadels ner till alla samma riskfaktorer som hjärtinfarkt och stroke – trots allt orsakas dessa båda av blockerade artärer i olika delar av kroppen. Men medan högt blodtryck och kolesterol är de största synderna för stroke och hjärtsjukdom, är den enskilt viktigaste orsaken till PAD rökning.

det första symptomet på PAD är vanligtvis smärta i dina kalvar, som kommer på efter att du har gått ett visst avstånd och sätter sig när du slutar. Avståndet blir kortare när tillståndet fortskrider, liksom om du går uppför eller i vind.

Du kan förlora hår på benen och få dom, kalla fötter och sår. Att sluta röka är nyckeln, men regelbunden träning är också viktigt för att förbättra cirkulationen. Flera läkemedel kan hjälpa, och i svåra fall kan kirurgi för att återställa blodflödet genom de blockerade artärerna rekommenderas.

Diabetes och kalla fötter

skador på dina nerver kan också orsaka kalla fötter. Diabetes är en viktig orsak till detta – högt blodsocker påverkar dina nerver, med fötter oftast den första att känna stammen. Om du har diabetes, kommer att hålla ditt blodsocker väl kontrollerat minska risken för fotproblem dramatiskt. Din läkare bör kontrollera dina fötter minst en gång om året för fotskador.

men det är också viktigt att undersöka dina egna fötter regelbundet. Förutom att du känner dig kall kan du brinna, skjuta smärta på natten. Du kan förlora förmågan att känna smärta, så kan vara mer benägna att skador som inte läker bra. Fotsår är också en verklig risk utan ordentlig uppmärksamhet på dina fötter. Om du är osäker, kontakta din läkare.

underaktiv sköldkörtel

en underaktiv sköldkörtel kan lämna dig med frysande fötter. Din sköldkörtel reglerar din ämnesomsättning-så om detta saktar ner kan du känna kylan mer. Du kan också vara trött och förstoppad och gå upp i vikt utan anledning. Vanliga tabletter kommer att sätta din sköldkörtel tillbaka i balans.

några sista tips

bara för en gång, jag slår inte på om farorna med att vara överviktig! Att vara mycket underviktig kan orsaka kalla fötter och händer. Oavsett orsaken till dina kalla fötter kan sluta röka hjälpa. Rökning stänger av uppvärmningen av blodcirkulationen.

med tack till ’My Weekly’ magazine där denna artikel ursprungligen publicerades.